怎样可以摆脱心理阴影，怎么样才能走出心理上的阴影？

导读：本文介绍了如何摆脱心理阴影，建议可以尝试的方法包括：1. 做自己喜欢的事情，2. 转移注意力，想一些开心快乐的事情，3. 经常用名人名言激励自己，4. 做喜欢的运动发泄情绪，5. 多和家人聊天或打电话加强沟通，6. 寻找知心恋人或网上陌生人聊天，7. 和朋友或陌生人逛街购物，8. 好好学习，9. 去野外寻找蒲公英，10. 面对阴影要积极的生活态度和勇敢面对问题，11. 多做有意义的事情，12. 勇敢面对恐惧，对症下药，找出恐惧的根源。如下为有关怎样可以摆脱心理阴影，怎么样才能走出心理上的阴影？的文章内容，供大家参考。

1、怎样可以摆脱心理阴影

别想不开心的，尽量想些开心的！

烦要过，不烦也要过，不如开开心心的过！

烦也是生活的重要组成部分，或许烦能让我们更理智，成熟吧。

你可以去听听歌，散散步，和好朋友谈一下，一切都会好起来的， 祝你快乐，朋友~

2、怎么样才能走出心理上的阴影？

忘了它，转移注意力，去想些开心的，快乐的事，慢慢的让时间去淡忘 经常用一些名人名言激励自己，想一些快乐的事情，不要想那些郁闷的事情。 你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜；

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！（*^__^*）飞扬的蒲公英！！！ 面对阴影，解决问题，理清头绪 有的时候阴影永远存在的 走出阴影需要积极的生活态度和勇敢 具体问题还需要具体分析有问题不要总是就那么放再那 要去解决 也不要操之过急 慢慢来 一点一点的从生活上去改变 多做有意义的事情 和自己认为对的事情 人生变的有意义 阴影就会变小 阳光的背后总是有阴影存在 但是

3、如何消除心理阴影

再去试一次，直到能打败他。 勇敢面对，以毒攻毒 积极向上，勇敢面对。。。把照成心理阴影的事彻底想办法去解决。。。连根拔起。。。其次，乐观一点。。。 嗯，这要看是什么事儿了，就像恐高症一样，可以试着在高一点的地方多走走，并且对自己心理暗示“没什么大不了！”总的来说最好找到心理阴影的起源，并试着克服

4、谁能告诉我要怎样才能克服心理阴影？

这是心态问题啊 摆端正自己的心理态度 一切恐惧来自内心的反抗 只要正确看待他们 不要对心结产生错误理解 然后对症下药 找出自己恐惧的原因 一切恐惧莫过于未知当你明白了的时候正确理解的时候 也就没什么可害怕的了

5、如何克服心理障碍，摆脱阴影？

努力不一定有收获

第一，要专注重点，对几份考卷进行分析，看喜欢考哪些点，哪些错，那些要改进，要用大局面的眼光去分析。

第二，此时你压力应该比较大吧，一定不要急躁，兵家说急躁是高手对决的必输因素。所以该放松的时候一定要用各种方法来放松心情，当然要方法得当。

总之，应该从心理去调整好，给自己一个好心情，再去应付一些考试。重点提醒：考试后一定要分析考卷，几份一起分析。再拿出书本来，看目录，把喜欢考的再书目录上用笔圈上，作为重点学习板块。

6、如何摆脱心理阴影

你的心理素质不是非常的高啊！如果长期持久下去可能精神神分裂！会被不懂心理学的人说成疯子或者是中邪了德！

方法一：买一只狗陪伴你！

方法二：锻炼自己的自信心，挖掘自己的潜能！人的潜能是无限的！

方法三：加入宗教修心！心无杂念！万物皆空！，念念佛经或者做做祷告！

方法四：看几部金庸武侠或者古龙武侠！

方法五：加一个QQ群，和大家吹吹牛！31352634

方法六：内向的你胆小的你最小心发生心理疾病！建议多看看关于心理学的书！下载到手机上看！手机要合理用起来！

方法七：音乐可以抚平你的创伤！如果你拥有一颗火热的心，听听哈狗帮释放释放！如果你心理有些黑暗，那么听听费尼克斯的。如果你比价是个很柔情的，听听国产游戏的抒情配乐！还有《你在烦恼什么》都不错，不过具体是要看你自己喜欢的，歌要找对。

方法八：崇拜并且模仿自己的偶像！最好是大英雄！不要韩国那些棒子明星！

方法九：心理医生看看去，让他给你开点药，排忧解难！

方法十：电影，看看比较有人生价值的电影，比如《肖申克的救赎》《飞越疯人院》《海上钢琴师》《隔绝》（如果你能承受的了压抑话看隔绝有效果，如果不是就是反效果）。。。。。。。。自己找吧！我不是好心人！

7、怎样才能摆脱心里的阴影？

嗯，这个问题主要还是在于个人的因素了。你的阴影，有可能是你自己做错事或别人的行为举止、言行等，伤了自己的自尊心。所以现在才会有心理阴影。

其实摆脱心里阴影很简单，主要的只有一个，就是你怎么去看待一件事、一个人、或者是你自己。 建议你以乐观平和的心态面对，也可以咨询法律界人士是否现在是否可以控告对方，让他们受到应有的制裁，切不可过于冲动，做出违法的事。反复回想痛苦的经历，会让你一直沉浸于其中，对此你最好转移注意力，好好面对目前的生活，以前无法挽回，重要的现在。若是自行无法调节，你可以到当地的心理门诊，寻求帮助，相信只要积极努力，你可以走出以前的阴影，更好的生活，祝健康愉快！

8、如何摆脱心理阴影？

首先我想说，我不是专家，但是你的心里我可以理解，我来说说我的想法。

时间是最好的良药，你要让自己变得更强大，拼命赚钱可以，但一定要注意保护好自己，要知道，你若是有什么不测，反而会给家里带来负担，暂时来说你是不会轻易的相信别人了，这是正常的，不要太过担心，有防范之心是好的，至少不会让自己太过受伤。没有害人之心就好。

你现在应该已经长大了，还好已经看清楚了他们的真面目，但是，你现在的心里可定是受到了沉重的打击，看见自己最爱的姐姐受到伤害但自己却无能为力的心情我可以理解，因为以前我的爸妈受到委屈时，我也有和你同样的心理，自己埋怨自己，更恨那些让自己的家人受伤的人们，我当时都有了仇恨心理，我恨他们每一个人，但事实证明，我的做法无济于事，我改变不了什么，然而，事情过了这么长时间以后，我终于改变了家里的情况时，我也变回了从前，准确的说，我更成熟时，我再回头看，总结了一些经验，希望可以帮助到你：

1、承认、接受现实，自己改变不了别人，但是可以通过自己的努力，让爸妈看见希望，他们会觉得很安慰，而且，你有能力了，其他人也不敢太过于嚣张了。

2、不善于表达时，就索性不说话，当然也不可能不管，你可以用眼睛表达你的心理，愤怒时，你可以用双眼紧盯着他们的眼睛，然后用尽所有的力气去保护家人。

3、但是，你一定不要让仇恨的心侵占你整个灵魂，那样会疯掉的，你的想法没错，自己努力赚钱，摆脱困境，但在赚钱的过程中，一定要学会放松，累坏了自己，会更麻烦。

4、在这过程中，你一定会很累的，一定想找个可以帮助自己的人，其实，你现在的做法就很好呀，可以来百度问问，同时，也发泄一下自己的不良情绪，实在太压抑的时候，不要忍着，跑步、出汗、甚至哭出来，都可以。一定要发泄出来。

5、对于相信其他人吗，我觉得，自己现在是可以判断的，会有那个让你相信的人的出现。

最后，希望你注意身体，要有耐心，这是一场持久战，你会在这场战争中不断的成长的。加油！

9、怎么样才可以走出心里障碍的阴影？

许多障碍需要找出解决的办法让自己得到成长……懂得了怎样去解决，就不会为以后同样的事情而忧愁了，这事情对未来就构不成障碍，而没有阴影了。

如果一时无法解决，也可以让自己放松、休息，去生活。随着人的成长，人们的知识系统会更丰富，或许某一天就可以遇到解决的办法了。

感情方面，或许还要更了解自己，更学会换位思考去理解他人的感受，才可以让自己很好的处理感情方面的事情。 等待，时间流逝带走一切，不，淡化一切。。。

10、怎样有效的自我消除心理上的阴影？

心理阴影相对说也算是一种心理欲望的反向延伸。当任何一种因素破坏了你心理预期的美好程度时，受到伤害的深浅就决定造成心理阴影程度的深浅。也就是说，你所在乎某种事情的深浅程度，决定着你心理被破坏后所恢复的时间的长短。

如何才能消除心理阴影？那就是多去体会身边的爱，多发掘自身的优点，不孤立独行，找回自信，最重要的一点：坚持对任何人都面带微笑，并真诚地面对自己和相信自己。

请你相信，一个乐观自信的人应该是会很快从心理阴影中摆脱出来的