怎样改变自卑的心里？如何才能改变自卑的心理

导读：本文介绍了如何改变自卑心理。自卑感是一种过低的自我评价，会影响工作、学习和生活。小编建议从正确认识自己、正确对待失败和挫折、改善人际关系和培养坚强意志等方面入手，克服自卑感。文章如何拿一张纸写下自己的优点，来建立自信心。文章强调了要对自己负责，要积极面对人生，改变自己的自卑心理。如下为有关怎样改变自卑的心里？如何才能改变自卑的心理的文章内容，供大家参考。

1、怎样改变自卑的心里？

别把成功学当标准，那与你无关，世界上没有第二个爱因斯坦，也找不到另一个比尔盖茨，马云天天都在讲他的智慧，谁能成为马云第二？答案是不可能！所以不要受那些专家的忽悠，他们忽悠的目的只不过是为了赢得知名度，知名度是什么？就是钱！一个平常人只能保持一颗平常心就够了，你就是你自己，是这个世界独一无二的人，谁也无法替代，你的一生从一开始就注定了你自己的价值，哪怕只是平凡的价值也是独一无二。

2、如何才能改变自卑的心理

自卑感是一种过低评价自己的自我意识，它会影响工作、学习、生活、甚至会危害身体健康。克服自卑感应从以下几个方面入手：

（1）正确认识自己，增强自信心：人在不同的环境中生活和成长，由于先天和后天方面的差别，在能力、素质方面有一定的差别是毫不奇怪的。每个人都有自己的长处和短处，在学习和工作中要扬长避短。不要老是拿自己的缺点和不足与别人的优点相比。

（2）正确对待失败和挫折：客观世界错综复杂，在实践中遭受失败和挫折是很难免的。失败是成功之母，要从失败和挫折中吸取教训，使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。

（3）注意改善人际关系，创造良好的社交环境：注意处理好与一起工作、生活、学习的人 的关系，与他们交朋友、多谈心，对其他的人也应该相互帮助相互鼓励。

（4）培养坚强的意志：知道了自己的不足和缺点，就要下定决心克服，在实践中锻炼坚韧不拔的意志。对于外界的不良刺激不要过于计较。“天生我才必有用”，只要选定目标，坚持不懈地努力，必能取得成功。

3、如何改变自卑心理

自卑一般是觉得自己任何方面或某一方面不如别人，你可以给自己布置这样一个任务，拿一张纸写下你的优点，能想出多少就写多少，这样可以帮助自己认识自己的长处，建立信心。

人没有完美的，即使再优秀的人，也会有不足的地方，关键是要看你怎么对待自己的优点和缺点。过分的夸大自己的优点而忽略自己的缺点是自大，而过分的夸大缺点而忽略自己的优点则是自卑，这些都是不可取的。所以要调整自己的心态，正确地对待自己的优点和缺点，这样应该可以有所帮助。

当然，如果自己真的解决不了，可以找心理咨询师咨询。

希望我的建议能对你有所帮助。

4、怎么样才能彻底改变自卑心理？

如何彻底？那全在你自己手中啊！第一，你很痛苦，很想改变这一点！第二，可能受了太多挫折，使自己有种无助、无力感啊！潜意识认为自己真的改变不了这一切！如何做？忘记过去，重新开始啊！你要有勇气去面对自己的人生，对自己的人生负责任啊！ 介绍调整自卑情绪的几个思路 找出自卑的根源改变他，多多想想自己的优点！ 对自己说我是最榜的

5、怎么来改变自己自卑的心理？

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心 树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往 健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

努力吧，朋友。

希望你能采纳，谢谢。 自卑一般是觉得自己任何方面或某一方面不如别人，你可以给自己布置这样一个任务，拿一张纸写下你的优点，能想出多少就写多少，这样可以帮助自己认识自己的长处，建立信心。

人没有完美的，即使再优秀的人，也会有不足的地方，关键是要看你怎么对待自己的优点和缺点。过分的夸大自己的优点而忽略自己的缺点是自大，而过分的夸大缺点而忽略自己的优点则是自卑，这些都是不可取的。所以要调整自己的心态，正确地对待自己的优点和缺点，这样应该可以有所帮助。

当然，如果自己真的解决不了，可以找心理咨询师咨询。

希望我的建议能对你有所帮助。

6、怎样改变自卑心理？

我认为改变自卑心理的方法：就是要有自信心，不予别人攀比，无论贫穷与富有都在同一片蓝天下生活，所以人权是平等的，无论身处何地，身居何位只要你努力过了，没有虚度光阴，你就是最好的。

人生在世，人人都想活得更好，人们总是在各种可能的条件下，选择那种能为自己带来较多幸福或满足的活法。所以，除了追求名利外，人生还有另一种活法，那就是甘愿做个淡薄名利之人，粗茶淡饭，布衣短褐，以冷眼看世界，静观人生百态，这样就能品出生命的美好，享受生活的快感。

就是国王照样有他的难处，小民照样有他的乐趣，脱去一切不都是同样的一个人吗？有什么好自卑的呢？人若有自卑的心理就是对自己不满足，自己瞧不起自己，那样永远也找不到快乐，岂不委屈了自己的一生吗？如有一个知足的心就没有自卑感了。

走自己的路，做自己的事，增强自信心，一切皆有可能。 首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

7、怎么改变心里的自卑。有自卑心理怎么办？？

1、多接触性格开朗的人

朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。

2、做一些力所能及的事

成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。

3、培养兴趣爱好

每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。

4、多方位同时调整

从生活、家庭、朋友间不同的角度去做事去改善，多方位的去调整。切记不可太刻意，给自己时间也给自己改变的选择，努力让自己更优秀，让更多的人欣赏到自己特色的一面。

5、尽可能大胆表达自己的想法

与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。

在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。

6、每天早上对着镜子微笑

每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。

7、运动使人保持自信

有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他闲聊几句。

8、怎样克服自卑之心

自卑是一种消极的心理状态，是实现理想的巨大心理障碍。自卑的人往往是失败的俘虏，严重的自卑可以导致心灵的扭曲，走向消极。

如何克服自卑心理？

一、正确认识自己，提高自我评价。

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。

二、善于自我满足，消除自卑心理。

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

三、坦然面对挫折，加强心理平衡

自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

四、广泛社会交往，增强生活勇气。

自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！！