心理承受能力差，陌生人对自己的态度不好就会想哭，心理承受能力太弱，怎么办

导读：本文介绍了如何提高心理承受能力，以应对社会环境和各种压力。首先，需要调整自己的心态，不要将目标定得过高，学会理智客观地看待自己的能力和承受范围。其次，要学会宣泄和调整自己的情绪，找到一个适合自己的方式去缓解紧张和焦虑。此外，还需要注重自我暗示，增强自信心。需要从容面对现实，学会控制自己的情绪和态度，以适应社会环境的变革。如下为有关心理承受能力差，陌生人对自己的态度不好就会想哭，心理承受能力太弱，怎么办的文章内容，供大家参考。

1、心理承受能力差，陌生人对自己的态度不好就会想哭

修心。修行，修念

一个人害怕见陌生人，反复不断见人后，总接触就习以为常了，了解了对方就不怕了。观念不改，总是老样子。一个人心理承受能力差，是你有的观念太深，一个不断长大的人经历了风吹日晒就结实了。你的观念不让你经历风雨自然承受能力差。回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是学习顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

2、心理承受能力太弱，怎么办？

所谓心理承受能力太低实质上是自己将目标定得过高，所以经常会发现自己总处在失败之中，所以承受不了任何打击。如果能理智客观地看待自己的能力并给自己定切合实际的目标，知道什么是自己最想要的，哪些是可以放弃的，哪些是无所谓的，这样才能分清主次，遇到问题就不会过于计较，表现为承受能力提高。 ，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。。

3、为什么一个人的心理承受能力会下降？

一个人的承受的能力是有限的，承受的越多压力就会越大，越大再去承受就会下降必然结果。所以要学会去宣泄和调整自己的心态。 心理承受能力较差的人，一般在事情发生之前，就感受到强大的压力了。这个阶段要学会调适自己的心境。在紧张时学会自我暗示，我能做好，这没有什么。用一颗平常心应对。 事实上，所有的担心，害怕，99%的不会发生。只是自己的心理害怕不好的结果出现。有句话叫：船到桥头自然直。 随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。 生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？” 院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。 当男孩高兴地向院长汇报时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。 生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。我们能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？ 心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。 累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？ 法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。 深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。 “播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉．詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。 把每一天都当做最后一天过！

只要是合理的事情，就要去做、去实现、据理力争，不要让自己感到后悔！

其实没有人可以打败你，你自己是不战而退！你自己才是你最大的敌人！

还是给自己设定一个目标吧，一旦成功到达，你会很有成就感的！

你还是很不错的啦，现在有很多人是几乎都在半昏迷状态！你起码是渴望着觉醒的人，想清醒就振作一下啦！祝你好运！呵呵O（∩_∩）O~