怎样才能摆脱心里阴影？如何摆脱心理阴影？

导读：本文介绍了如何摆脱心理阴影。阴影的存在是因为遇到了不好的人和事，需要从心灵的角落把它揪出来，好好分析恐惧的根源并对其进行治疗。还需要每天多想想开心的事情，让阴影在阳光照耀下消失。对于无法摆脱的阴影，可以尝试重新经历一次，或者努力遗忘。如下为有关怎样才能摆脱心里阴影？如何摆脱心理阴影？的文章内容，供大家参考。

1、怎样才能摆脱心里阴影？

我想知道是怎样的阴影，因为不管什么事都需要对症下药的，如果你不方便在这上面说，就加我qq下来聊吧！我觉得我可以帮到你，如果没办法也不要遗憾，阴影其实并不可怕，可怕的是自己怎么看待它！ 那只能靠你自己走出来了，意志力坚强点吧。

2、如何摆脱心理阴影？

逃避不是办法，要坚强的去面对它。阴影之所以存在是因为遇到了不好的人和事，在心里留下了对那那个人或那件事的不好的回忆。想要摆脱它的阴影就必须把它从心灵的角落揪出来，好好分析你恐惧的到底是什么，然后对症下药，把它彻底删除。还有，每天要多想多做开心的事，让阴影在你的灿烂笑容下晒死

3、如何走出心理阴影

啧啧，这性格真够小受的，难怪女生喜欢和你为难。

实际上首先应该从自己的角度出发考虑问题，为什么别人会纠缠你，你可以说是因为自己有魅力，那么有没有其他原因呢，有的，你做事不够坚决，唯唯诺诺，别人稍微来那么一下子就妥协或者又敷衍推脱下去了，当然，这也是很多人的处事态度，问题是，这样能够解决问题吗？根本不能，因为接下来你还是这样的性格，就算这次的事情以后能解决，还是会有其他胡搅蛮缠的人和事来烦扰你。

我们常说因人而异，这就说明，人与人之间是不一样的，这世界的无数人有无数种不同的性格，你被别人困扰，难道你能将她抹杀么？就算可以，难道以后再有人困扰你你还会继续抹杀么？

所以，从自身找原因，借鉴一下相关的事件中，你的朋友、亲人，或者从电影小说里，寻求借鉴别人的拒绝方式，逐渐的改变一下自己的软弱。

有道是忠言逆耳，话可能不好听，但都是为你好。

5、怎样去摆脱心理阴影？

阴影。。。什么样的阴影呢？有些事情其实要想从根本上摆脱曾经的阴影，最好的办法也许就是重新经历一次，自己在这次鼓起勇气去战胜它，不要逃避，也不要退缩。在一次的经历如果你胜利了，那么阴影就不再是阴影了，也许今后它就成了鼓舞你的力量。但是有些事情实在可怕的不能接受，我奉劝最好不要去总想它，努力遗忘便是。

6、怎样解除心理阴影？

现在的你~需要接纳更多人给的意见

别把心理烦闷的事情憋得太久

给别人分享你烦恼的机会~你的问题才能得到充分的解决~

你正走进死胡同只是一时半会你失去了方向~

多听听朋友或者信得过的人的意见~你会发现阳光就在眼前

换一个角度看问题

到户外去活动，呼吸下新鲜的空气

换个心态，别把成绩看太重

下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，

改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，

不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

7、怎样走出心理阴影

也许这一段恋情从一开始就是错的吧，她也许只是因为男友离去而感到空虚寂寞吧，没有想到的是，后来弄巧成拙了，对你也产生了感情，人非草木，孰能无情，可是后来发现在爱上你的同时，她的内心深处还是忘不了原来的他。她冷淡你的真正原因是想你把她忘了，她不想再给你带来更大的伤害了。

《有一种爱叫做放手》，这首歌唱得很好，确实也是这样，爱一个人不一定要得到她，爱她就是要让她幸福，只要她幸福就行了。咱可以大度一点，豪放一点，放弃她，也许会有更好的恋情在等着我呢，为什么要在一棵树上吊死呢？“天涯何处无芳草！”

8、如何摆脱心里阴影

学会去淡忘那一切。。。不要刻意的去想

记忆就象是一杯水，一开始是清澈的。

黑色的记忆就象是细沙一样，到了水里，水就会浑浊。

已经有了细沙的水怎样变会清澈呢？

1、沉淀法，随时时间的沉淀，水里再次清澈，但细沙并没有消失，只是沉到水底去了。当有人搅动水时，还会翻腾起来，再次浑浊。

2、过滤法，即有意识地多去想开心的回忆，尽量不去想不开心的事。可以过滤掉细沙。但有些非常细小的沙子是滤不掉的。这种方法无法彻底使水清澈。

3、最根本的方法是换水。把整杯倒掉，注入新的水。具体方法就是多去做开心的事。和过滤法的区别的，过滤法是多去“想”开心的“往事”，换水法是多去“做”开心的“事”。 把自己处于一个冷静的状态下就可以了 转移注意力 换一个环境，换一种心情。加入新的人群，过另外一种你从没有尝试过得生活方式，记住，让自己每天一定要充实。 不要在想他，想开些

9、怎样才能彻底走出心里的阴影？怎样才能摆脱心里障碍？

从心理学的角度来说：

情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！

现代工作、生活、情感压力都很大，造成心情不好的多半原因为压力所致。如果您的心情很容易受到影响。这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，而自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了。

其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映。人嘛本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，所以啊您呢完全没必要担心情绪和心情不好的问题。要分清楚你表现情绪的心情表示出来的场合，比如工作中或公司开会时您觉得你表现过多的不满情绪好吗？显然这是不对的，如果在网络上你随意表露你的不满都是可以的，但要不违法噢。呵：）

虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心良好心态，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。

我的个人建议是：

1、心情不好的时候一杯温茶（花草茶、绿茶都可）

2、建立一个良好的心态，压力肯定存在，但在给自己制定计划的时候不要定的过高，以免让身心承受过多的负担。这样心情自然会很难恢复。

3、如果您有其它的问题存在，建议您首先去动手解决存在的问题，只有去解决掉这些实际存在的问题，不开心的源头才会被切断。

4、如果您的心情过于郁闷您还可以去跟好友聊聊天，如果经济条件和时间许可，你可以出外游玩放松一下心情。

5、您可以多参加一些社团活动。推荐跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助于释压，从而达到身心愉悦。

但愿我的建议能帮得上您！

10、如何消除心理阴影？

发生这样的事你应该感到不幸中的万幸。一，幸好你没有出事。二，自己给自己一个教训，以后晚上一个不要出门，得和朋友家要一起。只是受了一点惊吓，心里不平静是暂时的。这也并不是什么阴影，只是一个成长和吸取教训的小插曲，自己不要看得那么严重，勇敢起来快乐就会来到你身边。 1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。