情绪失控怎么办？心理问题怎么稳定自己的情绪

导读：本文讲述了一些人的情绪问题，包括情绪失控、心理问题等。文章提到情绪好的人可以提高活动效率和能力，但情绪也有坏的一面，可能会使人难受、抑制人的活动能力和脾气变得暴躁。小编建议人们要控制自己的情绪，发泄情绪时要考虑别人的感受，并适当调整自己心态和情绪。如下为有关情绪失控怎么办？心理问题怎么稳定自己的情绪的文章内容，供大家参考。

1、情绪失控怎么办？

不用， 这位朋友，我和你的脾气貌似很像，很难接受别人的意见。也不容易相信别人。什么事情都很难提起兴趣，我也喜欢逃避现实，有时候还爱幻想。 用手打自己 ， 用拳头打墙壁。唱歌给自己听， 还有老是感觉到别人会出卖自己， 思想又特别敏感，别人的一个眼神都能让你疑神疑鬼半天 我都怀疑我们是不是亲戚了。。。 心态问题，你太好胜了，可以说我们都是完美主意的人， 感觉自己需要比别人强， 一直想要驾驭你身边的一切，不想认输，但是好像这一切又不太如你所愿。但是没有一个宣泄的出口，所以我们都喜欢逃避现实，都只能用身体的疼痛来发泄自己。 心态放平了就好了， 有时候 我们真的不需要太累，这都是思想上的负担， 祝你以后可以快乐， 心态放平了就什么事情都好了。 试着去相信别人， 我们一起改变。加油

2、心理问题 怎么稳定自己的情绪

是不是做什么事情都对自己没什么信心啊？如果是这样的话你要学会自己鼓励自己一定行的，别人能做到的你一定也能做到，而且能做的更好。不去尝试怎么知道结果，怎么知道自己不行呢？平时注意和人交流，多沟通，这样也能改变别人对你的看法，更重要的是不要在意别人对你的评价，人无完人，谁也有缺点，放松自己做最坚强的自己！ 大声的开口说话，自我心理暗示：我能行！！！！

3、以情绪为题的议论文

题目：《情绪》

情绪犹如一把双刃剑。一方面，好的情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，使我们健康。

当然，情绪也有坏的一方面，可以使人难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这就是情绪对人消极的影响。

我们在生活中有喜﹑怒﹑哀﹑惧四种情绪，在这四种情绪的基础上，可以组合成很多种复杂情绪。

不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪，比如在空气新鲜﹑遍地鲜花的环境，我们会发自内心地高兴﹑欢喜，如果在又臭又脏的环境则会抱怨自己的命运，使自己的脾气变得暴躁。

我们每个人都可能遭遇不同的事情，当然，生活是由丰富多样的情绪构成的，多姿多彩的生活是缺少不了情绪的。

情绪好比万花筒，前一秒钟说不定还是嬉皮笑脸，后一秒钟就满脸恨意，像要杀人似的。

其实对于我们人的情绪适当的发泄一下，可能没什么事，如果可以的话，最好是控制一下自己的情绪，使自己开心，心情就会变好，情绪也会变好。

大家都听说过这样一个故事吧：有位老奶奶成天发愁，邻居问他为什么，她说天晴的时候怕卖伞的大儿子生意不好，下雨的时候怕小儿子洗染店的衣服干不了。乐观的邻居劝道：“你天晴的时候为小儿子高兴，下雨的时候为大儿子高兴就是呀！”老奶奶换了一种态度对待，整天乐呵呵的。

其实，当你生气的时候，你可以想些愉快的事，你可以听音乐或者看电视啊！只要是好的事情都可以做，这样就可以分散自己不满的情绪。

自己发泄情绪时，有没有考虑下别人的心情和感受。

当自己生气时，想发泄出来，正巧别人走过来，你不分青红皂白把别人骂一顿，事后有没有考虑别人的感受？

只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方法表达情绪。

我们可以用很多方法控制情绪，例如，注意力转移，合理发泄法﹑理智控制法等我们只要稍微的调整一下，情绪就会一另一种心情对待生活，开开心心的过每一天。；

我觉得我们发泄情绪时候可以换一个发面去想，就会使情绪变好。

我们发泄情绪时候要考虑一下地方，千万不要在公共场所，我们生气时听一段好音乐等方式来转移注意力。

生活中有些人体质差，工作劳累，身体虚弱这方面与情绪有关联。经常保持愉快的心情，健康的心态调剂生活，身体也会好起来。

其实我们对某些事情，不必要生气，只要对事物换一个角度想，理智的调整情绪，经常开怀大笑。

在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，保持永远的积极乐观！

4、试述情绪在学前儿童心理发展中的作用。

研究人员一直在争论到底哪些情绪属于基本情绪，甚至到底是否存在基本情绪。基本情绪即情感的红、黄、蓝三原色，以此为基础可混合成千上万种的情绪。 简单地说，我认为认得心理现象的基础都源于个体对事物产生的认知而决定的。不同的认知会使个体产生不同的情绪、意志、个性。而意志和个性的形成是经过长时间认知习惯逐渐固化下来的。加之形成的时间长短又决定了固化的强度。要展开说，还是得向楼上所说，多差一些资料吧！先把概念搞清再说！

5、心理学中基本情绪是什么意思

基本情绪是人和动物共有的，不学而会的，又叫原始情绪， 有文化共通性。基本情绪的种类有不同的分法，近代研究中常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式。情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

当代心理家认为，人类的情绪分为基本情绪和次级情绪。基本情绪有五种：快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶，它们分别对应于特定的躯体状态。

次级情绪是上述五种基本情绪的细微变体，比如，欣喜和惊喜是快乐的变体；忧郁和惆怅是悲伤的变体；惊慌、害羞与焦虑是恐惧的变体；憎恨是愤怒的变体；鄙视和轻蔑是厌恶的变体。

还有一种情绪值得一提，那就是惊讶，不同于其他情绪，它是一种中性情绪，与积极和消极体验无关，类似于催化剂的作用。

情绪的功能：有利生存；维持恰当的人际关系；道德感起源于情感。

扩展资料：

兴趣的产生理论：

1、詹姆士—兰格理论

美国心理学家詹姆士和丹麦心理学兰格分别与1884年和1885年提出了基本相同的情绪理论观点，人们称之为詹姆士—兰格理论。该理论强调情绪的产生是植物性神经系统的产物，认为情绪是内脏器官和骨骼肌肉活动在脑内引起的感觉。

即情绪是源于身体的反馈，刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。

詹姆士—兰格理论看到了情绪和机体变化的直接关系，强调了植物性神经在情绪产生中的作用，这有其合理性的一面；但是他们片面强调植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经系统的调节、控制作用，因而引起了很大的争议。

2、坎农—巴德学说

坎农认为，情绪并非外界变化的必然结果，情绪产生的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。由外界刺激引起感觉器官的神经冲动，传至丘脑；再由丘脑向上向下发出神经冲动，向上传至大脑，产生情绪的主观体验，向下传至交感神经。

引起机体的生理变化，如血压增高、心跳加速、瞳孔放大、内分泌增加和肌肉紧张等。情绪体验与生理变化是同时产生的，他们都受丘脑的控制。坎农的情绪学说得到巴德的支持和发展，故后人称之为坎农—巴德情绪学说。

3、阿诺德的“评定—兴奋说”

美国心理学家阿诺德在20世纪50年代提出了情绪的评定—兴奋说，强调情绪的产生来源于大脑皮层对情境的评估。

阿诺德的评定—兴奋说主要有三个主要观点：

（1）刺激情境并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激情境的评估，情绪产生的过程是刺激情境—评估—情绪。

如我们在森林里碰到狼会感到恐怖，但看到动物园里关在笼中的狼并不会感到恐怖。恐怖的产生决定于人们对情境的认知和评估，通过评估来确定刺激对人的意义，从而产生出不同的情绪。

（2）情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同组织的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。

（3）情绪产生的理论模式是，作为引起情绪的外界刺激作用于感受器，产生神经冲动，通过内导神经，经丘脑传到大脑皮层，刺激情境在此得到评估，形成一种特殊的态度。

这种态度通过外导神经将皮层的神经冲动传至丘脑的交感神经，将兴奋发放到血管或内脏，使纯粹的认识经验转化为被感受到的情绪。

4、沙赫特的两因素情绪理论

20世纪60年代，美国心理学家沙赫特提出，对于特定的情绪来说，有两个因素是必不可少：一是个体必须体验到高度的生理唤醒；二是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。事实上，情绪状态是通过认知过程、生理状态和环境因素在大脑皮层整合作用的结果。

环境中的刺激因素，通过感受器向大脑皮层输入生理状态变化的信息；认知过程是对过去经验的回忆和当前情景的评估，来自这三个方面的信息经过大脑皮层的整合作用，才产生了某种情绪经验。将上述理论转化为一个工作系统，成为情绪唤醒理论。这个情绪唤醒模型的核心部分是认知。

参考资料来源：搜狗百科-情绪

参考资料来源：搜狗百科-基本情绪

6、以“了解自己的情绪”为题，为中学生设计一个心理辅导活动

你懂自己的问题吗？不要方案，你怎么活动？难道把人往那里一站就叫活动？你的人往那里一站，做什么、怎么做，这就叫方案。。。你应该说，以了解自己情绪为题的活动方案。这可以分成几个小程序，一，每人发一张事，写出自己在今天早上起床时的状态，自己的情绪，首先想到的事情。标明自己的情绪，是平静的，是波动的，是开心的，是低沉的，等等。二，心理剧，这你可以随便准备，只要有明确的情绪表达就可以。