高三学习心态调节，需要高三心理辅导

导读：本文主要介绍了高三学习的心理调解方法，包括保证良好的睡眠、学习时要全神贯注、坚持体育锻炼、学习要积极主动、保持愉快的心情和同学融洽相处、注意整理等方面。文章呼吁同学们在高三阶段要主动调整心态，避免因为学习压力和焦虑影响学习效率。文章也提到了心理辅导的重要性，鼓励同学们面对困难，积极应对高考带来的挑战。如下为有关高三学习心态调节，需要高三心理辅导的文章内容，供大家参考。

1、高三学习心态调节

注意一下学习的方法和良好学习习惯的养成。

一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。

二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣“的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。 身体是“学习“的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

2、需要高三心理辅导

首先，我们每个人都有一个阶段，或多或少，心理出现一些”亚健康“状态，所以楼主能够敢于针对自己的问题求助的勇气可嘉！

其次，不得不跟楼主唠几句闲嗑，我记得曾经上中学的时候（重点龙牌中学）当时，各方面都挺严格的，无论是学习，纪律还是其他方面，可谓是一个心理的较量，当时就有好多同学成绩起伏不定（这是最直接的表象）甚至可以说是忽上忽下，由尖子生直线下降，老师们起初还一直鼓励学生”“同学们，现在成绩不好不要担心，不要有太多的心里压力，这是历届以来的普遍现象。。。”然后还有针对性地找学生谈心，。。。后来那个学生在最后关键的考试中真的给所有人一个很大的“震惊”，她以优异的成绩进入了理想的学校。。。当时老师们还经常说的一句话就是“加入说初中时地狱，高中就是炼狱，大学才能迈进天堂”。。。所以，大部分学生存在的现象出现在你身上很正常，这就更加需要你能够坦然、淡然地面对每次的得与失（无论是学业，人际还是心理方面）都不容小觑的是要鼓励自己做一个“时代的弄潮儿”---------真正像你所处的年龄一样“阳光乐观，活力四射”，这就应了教育的根本，鼓励孩子们“乐观开朗、积极向上”反对孩子们“悲观主义论”，有人说，上学是一个很重要的过程，是生命中的必经历程，但是在这个过程中，能够真正懂得做人做事的道理，历练出一个强大的心理素质与承受能力要远大于仅是单方面的一味追求分数/成绩等要重要的多（当然不要理解错误，心理承受能力的培养重要，不代表让你忽视学习知识的根本）。。。。。。。。。。。。。。

好了，语无伦次的陪楼主唠嗑也唠了一会儿，希望以上所说能对楼主有多积极性地启发与引导作用！！！祝楼主学业有成，身心愉悦！！！

3、高三学习的心理调解

保持平衡健康的心里··你不比别的同学多很多困难··你将和他们同样面对高考的困惑和憧憬··学习他们乐观的面对问题··有时候心态也是一种高深的素养··这对于以后参加工作来说·也是一种心里承受能力的锻炼···加油·祝你有一颗乐观积极向上的心态·· 我建议你做下运动，比如打球、跑步等等。。。。。。最好是约几个同学一起运动，做集体的运动比较好，一个是精神上的分散，一个是身体上的消耗和转移。

4、高三学生应如何调整心态？

上课认真听讲最要紧

如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。

花大力提高时间利用率

比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉；住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。

不要照单全收所有作业

老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。

调整出快乐的心态

第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西！

高三绝不是地狱，愿所有进入高三的同学都能快乐地学习，并最终能有一个快乐的结果。

5、如何做好高考孩子心理辅导？

您好，我是一名去年高考的学生，我想从我的角度说一下。

首先，孩子需要您的关心，又反感过度的关心，询问成绩等等。家长做好这点确实不容易。

在我看来，绝大多数的家长在学习上是给不了任何帮助的，所以重点在生活与心理上。

生活上照顾好饮食，日常起居，平时在他学习的时候注意安静，比如电视声音调小一点，说话声音小一点。不要频繁地偷偷看他有没有学习。

在心理上，成绩在我看来，是要过问的，无论好坏，这一点，如果总是藏着，会有很不利的影响。成绩好的话，当然要表扬，但是切记，学生最最最反感的表扬就是。。。表现不错，但是你再。。。就好了。表扬就是表扬，再说一句我相信你，继续加油，我们做你坚强的后盾就足够了。如果成绩不好，不要立马指责，就冷静下来，现在发现问题是关键，让他静下心反思反思，如果他愿意的话最好和你们聊一聊。

在这个阶段，焦虑很常见，孩子或许可能无缘无故突然火大，这时候需要您忍一忍，冷处理一下。平时以适度的，属实的鼓励和表扬为主，适度的批评可取，但是千万不要说什么怎么这么笨之类的话，千万不要，就心理学而言，潜意识的灌输影响是非常大的。

总的来说，您也可以有一些个人的活动，不要让孩子觉得虽然您嘴上不说，但是巴不得每时每刻都盯着他。您需要让他了解的就是，学习上，我们给不了知识方面的帮助，生活上，只要是合理要求尽量满足，心理上，有什么苦闷可以与家人倾诉，学业如果遇到问题可以和家里人谈，大家心平气和地寻找解决方法。看着他情绪失落的话可以给他一个深情的拥抱，让他知道你们爱他，是他坚强的后盾。

以上均为个人建议，欢迎追问，做家长真的不容易，祝您孩子高考顺利。

6、高三学生心理疏导

我的高三：

当时因为临近高考、学习压力大、大家都很紧张。

我们四个人一间、我下面的那位同学人际关系总不好。

见了我们一个也不理、后来大家也不去理他、

后来我开始紧张、怕他一努之下会不会投毒啊？

越想越怕、越怕越想、结果晚上睡不好、

就是睡着了也会做恶梦、做的全是有人要杀我之类、

后来就是睡着时感到心象例开来一样疼、胃也不舒服、

我很难过时、就想一死了之。

后来妈妈帮我看了心理医生、吃了药、但心结还是介不开。

但医生的话我记住了：万事要想得开、

不要在背后说别人坏、已经说了也不怕、要帮助别人等于在帮助自

己、

要包容别人的缺点、对人要真诚、

后来我就试着去做、有一天他下来时找不到鞋子、我就帮他找

他好感动、没人时我给他吃了一个桔子、他说我不喜欢吃桔子

我没生气、日复一日、我的心情也比以前好多了、

到了考试结束、他到我家来了。

说：好同学啊、是你帮了我大忙、我当时的心情真是坏透了、

每天晚上睡不好、

我以为全世界的人都不理我了、我做人还有什么意思啊、

后来你理我以后、口里不说但心里好开心、总算有人来理我了。

于是我也说了真话：当时你的样子好吓人的、我还以为你会害我呢。

他笑得把茶水洒了一地说：我怎么会啊、大家是同学好都来不及呢。

现在大二了、万事想得很开、还经常和同学一起探讨学习问题。

我想你的事虽然和我有不同、

但跟高考的压力有关系的、

其实这又不是什么大事、

咬牙别去管它了、

眼不见为净呀、

高考才是一生中的大事啊、

你得对得起多年来的努力呀、

相信我吧、不会错的、

祝你高考成功！

7、人们为什么要进行心理咨询

很多有心理问题的人，就像电影里面的那些桥段，张大嘴使劲喊却发不出声音的感觉，心理有问题能感觉到，而且也很明显，可不知道怎么表达或者怎么解决。

每个人遇到的问题都不尽相同，但是问题所带来的创伤和精神损失是可以将其归类的。

通过高成本的投资，以完全健康的人格作为工具的心理咨询师来说，是因为这些心理问题的病患才存在的职业人，所以人出现了心理问题去找心理咨询师进行排忧解难，解决问题，难道不是理所当然吗？