自卑感是有什么引起的？怎么样改善？怎样处理好夫妻关系？

导读：自卑感是由人们对现实标准或尺度的不信任或过度追求而产生的消极情感。自卑感会使人们对自己能力和品质评价偏低，从而产生消极情感。自卑的根源在于人们追求不现实的标准，而不是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。为了克服自卑，需要采取一些措施，如补偿心理、积极面对失败、乐观态度等。自卑感是许多成功人士成功的动力，也是人们超越自我的“涡轮增压”，只有克服自卑，才能走向成功。如下为有关自卑感是有什么引起的？怎么样改善？怎样处理好夫妻关系？的文章内容，供大家参考。

1、自卑感是有什么引起的？怎么样改善？？

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自

己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3。昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自

己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5。学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

2、怎样处理好夫妻关系？

贫贱夫妻百事哀，作为男人在这个时候一定要振作，想想一定要改变一下现状，哪怕现在苦一点也没有关系。别一直沉沦下去，到头来搞的人财两空的结局，那样真正悲哀~~~

当你把局面扭转了，就不会这样了~~~

和你老婆好好谈谈，既然已经结婚了，就要相互扶持。这个世界上没有人会同情弱者，加油啦~~~ 同情是不值钱的~~~ 靠自己~~

3、二岁小孩喜欢哭怎么办

这些都是暂时性的，不必为之过分担忧。到接近4岁的时候，一般都会渐渐变得听大人的话了。知道了这种发展趋势之后还应该对宝宝作积极的引导，要特别注意以下三点： 1．正确及时的表扬、奖罚。2~3岁的宝宝哭闹和撒娇是常有的事。只要一满足他们的要求，或者说上几句夸赞抚慰的话，他们就会破涕为笑了。但要注意的是，有些要求是无法满足或者不应满足的，应该予以拒绝，但拒绝后要对宝宝耐心说明原因，让他明白爸爸妈妈不答应他的要求是有道理的。对宝宝明显的错误言行，要及时予以纠正。对宝宝的惩罚，只能限于言辞声色的表示，体罚是不好的，因为这样会导致宝宝产生攻击型心理和引起其他种种副作用。 2．坚持用行动教育宝宝的原则。2—3岁儿童的模仿性很强，他们的好恶和是非观念，一般是以父母的行为作为标准的。所以家长要坚持以情感和行为来教育宝宝，不要唠叨或者空洞的说教。 3．要注意教育宝宝的一致性和一贯性。2~3岁的宝宝，智能和情感的成长速度惊人。在这个时期里既有着事事都要自己干的独立愿望，又有缠着大人撒娇的强烈依赖性。只要因势利导，就能养成各种良好的习惯。至关重要的是家长应有一致的认识和统一的步调，前后一贯，持之以恒。 如果能坚持做到以上三点，相信一定会有成效。

4、怎样才会有自信？

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

5、父母吵架对孩子有什么影响？

父母吵架对孩子的影响是很大的。孩子需要一个好的学习环境和家庭教育环境，如果父母有不良行为，孩子的模仿能力绝对不能小看的。

教育孩子是极其重要的事，父母是孩子的第一任教师，也是终身的老师。一个不和谐的家庭对孩子的负面影响是很大的。父母的言行直接影响了孩子。如果父母是暴燥型的，孩子肯定会性属暴燥；如果父母当着孩子面打架和吵架，孩子肯定会和其它孩子吵架和打架；如果父母经常打骂孩子，孩子肯定会去打骂别人；如果父母不尊敬长者，孩子肯定不会尊敬自己的父母。凡此种种，孩子的模仿能力是极强的，家庭的不和谐还会导致孩子不聪明、不爱学习、心情烦燥、多动调皮、不专心和心理内向变态等不良行为。实践证明，和谐家庭的孩子都比较乖、性恪好、心理正常、学习成绩都很好。要把孩子当成朋友，多倾听孩子的心声；孩子在场，父母不要吵架。

家长一定要抽时间陪伴孩子，不管有多忙碌，这样有助于培养亲子关系。父母应该在孩子面前表加强学习教育知识，积极向上，父母创造一个好的学习环境，多花时间陪伴孩子玩和一起爱读书，一起讨论学习的问题，要把孩子的心思转移到学习上来。家长要花时间陪孩子玩，可以让孩子玩一些益智趣味小游戏，比如有个叫精英特全脑速读记忆训练工具中内置了舒尔特表和记忆训练小游戏能培养孩子专注力和记忆力提高，安装于电脑上用鼠标点击就可以，孩子会感觉很好玩就会喜欢，在玩的过程中就养成了好的生活和学习习惯，可谓一举两得。从小可以读《弟子规》，最好要背诵，不要养成玩电子游戏，许多游戏都是打架的不利于孩子成长，不讲卫生，什么事都让父母包办的习惯。让孩子看一些优秀的教育动画片。最好能让孩子吃点苦，自己的事情自己做，培养良好的自律生活习惯，营造一个健康成长的环境，不接触不利孩子成长的人和事。

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6、我总是喜欢和女朋友赌气，这个是什么原因，求大神解释。。。 谢谢。

爱之深 责之切 试着自己宽容一点 多包容对方 才能长久的走下去，除非你想分手了，小伙子等你结婚了 有娃了 对包容的理解会更深

遇到剑拔弩张的情况转头沉默一下 给女人个台阶下不是什么丢人的事儿，跟女人较劲也不是男人的表现

你头发长见识短 老子不跟你一般见识 这样就对了 嘻嘻哈哈就过去了· ··

7、开车应该注意什么

注意安全！ 一般新手开车要注意：1，对要开的车各功能检查一下，比如是否缺机油、冷却水和汽油，门窗、后箱盖是否关好。2，前后玻璃是否干净无遮挡物，左、右、后、后视镜是否调整好。3，所有仪表是否正常，排挡在什么位置上。4，座位离驾驶盘的距离是否正常，坐在位置上前后高低是否舒适，灵活，视野是否开阔清楚。5，严格按交通法行驶。6，行驶中目视前远方，不得吸烟、打手机，思想不集中。7，减速第一反应是踩刹车千万不能用联合器，（特别是在高速公路上行驶）。8，穿软底鞋，不能穿高跟鞋。9，岔道口要提前减速慢性30码以下。10，心态要平，要文明开车，不（轧苗条）、不赌气，要礼让三分。11，对不熟悉的线路要事先做功课。12，初次出去最好请老驾驶陪驾吸取经验。13，在下坡路和下山时不得把排挡放在空挡上，要提前进入2档位。等等。14，晚上要早睡觉，保持良好的精神状态，当然绝对不能喝酒了。15，晚上行驶不能直视对方大光灯，要注意看清自己前方的车况*****等等，这里就不再展开了。 初学驾车5忌。

1。忌慌 驾车前，应作好心理准备，尽量放松，不要紧张，紧张容易造成心慌，使该做的动作不敢做，该走时却不敢走，该停时却停不了，容易引发事故。

2。忌急 驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁，容易顾此失彼，造成操作失误。应该不急不躁，看清情况，能走时不延误，不能走时不乱来。

3。忌快 初学驾车几乎都有一个误区，以为车子开得快就是驾技高。其实，能目测前车车速，并与之保持好安全距离才是真本领。因为，只有做到“你快我快，你慢我慢，你停我停”，才是安全的保证。 4。忌气 初学驾车由于驾技不熟，常会“受气”，但千万不能意气用事，要有修养。因为驾车不是闲庭信步，意气用事就等于肇事。

5。忌贪 初学驾车兴致高是常理，可驾车时间过长没好处，一是心理紧张造成血压升高，身体疲劳；二是过度兴奋造成脑中一团浆糊，分不清驾驶行为的正确与否。只有开一段后停下来分析分析，才有提高。当然，最好有人在旁辅导，能结合驾车讲解要领

车子的机械操作要熟悉，就是油门、离合、刹车、方向、档位杆、手拉刹等配合熟悉，灯光、转向、喇叭、仪表盘、雨刮器、后视镜的熟悉和正确使用。当然了“不能疲劳驾驶，精神一定要集中。车速和车距要保持好”这是其本要求，还有就是上路时高速度和低速度对路况和单车、行人等等的判断，就是一般公路上要注意摩托车、单车和行人横闯，车子高速行驶紧急状态下脑子的判断反应速度和刹车、方向的正确把握。跟车、后方超车、超前方车子都要注意观察后视镜，（注意，不光你超车，后方超你车时也要注意路况和让车的方法）不管开什么车，什么路况，最好养成经常观察后视镜的习惯！ 开大车要注意重载和轻载时方向盘的轻重，档位、离合、刹车的正确配合，坐在驾驶位时车子的宽度和长度的的感觉（开小车的感觉不是很明显）上坡、下坡、崎岖路面、复杂路况、下雨天时油门、离合、档位、刹车的正确配合。夜间开车时灯光的正确使用