怎样拥有良好的心理状态？如何判断大学生心理是否健康

导读：本文介绍了如何拥有良好的心理状态以及如何判断大学生的心理是否健康。良好的心理状态包括自信、情绪稳定、意志健全和人格完整。判断大学生的心理是否健康时，应从智力正常、情绪健康、意志健全和人格完整这四个方面进行考虑。心理健康标准也会随着时代变迁和背景变化而变化。如下为有关怎样拥有良好的心理状态？如何判断大学生心理是否健康的文章内容，供大家参考。

1、怎样拥有良好的心理状态？

自信是一种良好的心理状态，拥有良好的心理状态能取得很大的成功，因此自信在走向成功的路上至关重要！

以下方法可以参考：

在选择做事之前先给自己鼓鼓气，选择要做的事情之前要慎重考虑一下，由浅入深，首先选择一下自己认为做起来比较得心应手的事情，这样要保证成功率，只有开始做好了，以后就好发展了，凡事开头难嘛！

另外需要注意的一点就是不要和别人比来比去的，和别人比较永远给不了自己足够的自信，比上不足比下有余的心理状态没有用，你要知道，你要战胜的是你自己，不是和别人比较，只有和自己的以前相比，这样自己才会有进步，也就会是自己在看到进步的同时产生足够的自信，这样一来，你在完成自己的任务时，看到了自己的进步，就会比较自豪的说：成功了！进步了！这样的心理状态就是给自己今后打下自信坚墙的有力保障！

还有一种方法，就是要通过别人的帮助。在完成任务时，要经常听到朋友的赞许声和鼓励声。当你听到：干的不错，继续努力！你自己心中就会有一种心理安慰：这次受到了表扬，证明自己真的做的很好，所以今后一定要继续保持，继续努力，这样就会形成一种良好积极的心态去面对每一件事，这样就在不知不觉中形成了自信！

相信你通过以上的方法，一定会取得成功的！

最后提醒一下，经常写些日记等东西，在上面写自己的名字，给自己写信，鼓励自己，这样在心中无形的形成一种元的源动力，自信的根源也就产生了，加油吧！！！相信你会成功的！

2、如何判断大学生心理是否健康

判断大学生心理健康的标准：

大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。根据我国大学生的实际情况，评判大学生的心理健康水平应从以下几个标准给予着重考虑：

一是智力正常。智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。

三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

四是人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

五是自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

七是社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。

八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。

正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：一是标准的相对性。事实上，大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整。人的健康状态的活动是一个发展的问题，当一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。在心理上形成心理冲突是非常正常的，而且是可以自行解决的。二是整体协调性。把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。从心理过程看，健康的人的心理活动是一个完整统一的协调体，这种整体协调保证了个体在反映客观世界的过程中的高度准确性和有效性。事实表明，认识是健康心理结构的起点，意志行为是人格面貌的归宿，情感是认识与意志之间的中介因素。从心理结构的几个方面看，一旦它们不能符合规律地进行协调运作时，就可能产生一系列的心理困扰或问题。从个性角度看，每个人都有自己长期形成的稳定的个性心理，一个人的个性在没有明显的剧烈的外部因素影响下是不会轻易发生变化的。从个体与群体的关系看，每个人在其现实性上可划分成不同的群体，不同群体间的心理健康标准是有差异的。三是发展性。事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长而逐渐调整而趋于健康。

3、世界卫生组织所提出的心理健康十大标志是什么

1、有充分的安全感；

2、充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断；

3、与外界环境保持接触；

4、生活目标切合实际；

5、保持个性完整和和谐；

6、具有一定的学习能力；

7、保持良好的人际关系；

8、能适当表达和控制自己的情绪；

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；

10、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要得到一定程度的满足。

4、猜疑心理有哪几种类型？

在现实生活中，猜疑心理主要有以下几种类型。

主观联想猜疑

有些人当遇到人为的挫折或欲望不能满足时，往往猜疑某某人作祟，跟自己过不去，或疑心同事、领导说自己坏话，给自己穿小鞋等。

察言观色猜疑

这种猜疑的突出表现是凭对他人的一言一行的直觉做出判断和结论。别人对自己的态度有一丝异常，就猜疑是对自己有成见；见到某人与领导谈话，便怀疑是与领导“套近乎”，甚至怀疑俩人在说自己的坏话。

逆向思维猜疑

这种猜疑是一种背离原义的感觉和判断。如在其生病或有困难时，同事、领导给予关怀、帮助，这本来是友好的表示，但他却怀疑他人“葫芦里没装好药”。

另外有“疑人偷斧”式怀疑等等。猜疑心理产生的根源：一是小农经济的狭隘心理和封闭式思想观念的消极影响；二是缺乏事实依据，一切从假想、联想出发、作茧自缚的思维方式；三是缺乏对他人的基本信任，因而怀疑一切；四是缺乏文化知识修养，认识问题偏激，思想狭隘，愚昧产生偏见，也产生猜疑；五是个性怯弱，缺乏自信，因而敏感多疑，多愁善感。

猜疑心理还把他人好的信息纳入错误的轨道上，以致“越看越像，越看越真”，这样不但造成与交往对象的对立情绪，恶化人际关系，也使自己陷入整天提心吊胆、是非重重的痛苦之中，从而降低身体抵抗病毒或病菌的能力。

6、谁知道衡量心理健康的十条标准、

了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；

信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；

悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；

控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；

调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；

完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；

发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；

调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；

设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际；

满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

7、中学生的典型心理有哪几种？

我来简单说说中学生的心理特点吧：

一、认知能力的发展特点

1、感知方面，中学生的 感知、观察能力在目的性、持久性、精确性和概括性上有显著发展。

2、注意方面，中学生的有意注意明显发展，即使对当前不感兴趣或存在困难必须学习的材料，也能集中精力加以注意。

3、记忆方面，中学生的记忆力达到一生记忆的黄金时期。

4、思维方面，中学生的思维已经由具体的形象思维发展为抽象的逻辑思维为主，并且从初中阶段的经验型抽象思维向高中阶段的理论型抽象思维发展。

5、想象方面，中学生有意想象的有意性迅速增长，想象中的创造性成分逐步增加，想象的现实性不断提高。

二、情感发展的特点

1、中学生的情绪高亢激烈，充满热情和激情，活泼向上，富有朝气。

2、情感的两极性明显，容易从一个极端走向另一个极端。

3、情感内容的社会性越来越深刻，道德感、理智感、美感的内容与水平日益丰富和提高。

4、情感的自我调节和表现形式进一步发展，尤其是高中学生，其情感表露越来越带有纹饰、内隐和曲折的性质。

5、中学生友谊感迅速增强，并且出现良性爱情的萌芽。

三、意志发展的特点

1、中学生意志行动的目的性不断提高，他们对外界或成人指令的依赖性随年纪升高而逐渐下降，根据目的和任务自觉做出意志决定的水平则随年级升高而递增。

2、中学生克服困难的毅力随年级升高而增强。

四、个性的发展特点

中学生的自我意识发展迅速，自我评价能力、自尊心、自信心和独立性等愈益明显的表现出来。初中阶段，自我意识的发展还不平衡，需要积极的引导和教育。中学生的兴趣沿着方向不短明确、个人兴趣不断扩展和分化的趋势向前发展。

五、道德品质的特点

品德是指个人依据一定的道德行为准则，在行动中所表现出来的某种稳固的特征。中学阶段是品德形成、发展、成熟的重要时期。