总感觉心里很烦，为什么，为什么总是莫名其妙的心烦？

导读：本文介绍了心理烦闷的原因和解决方法。烦闷可能是由多种原因引起的，包括自找的和外界的。通过分析原因，可以采取不同的方法来缓解心烦，如放松心情、保持良好生活习惯和寻找支持。文章也提醒人们要关注自己的情感需求，学会自我调节，找到解决问题的途径。如下为有关总感觉心里很烦，为什么，为什么总是莫名其妙的心烦？的文章内容，供大家参考。

1、总感觉心里很烦，为什么

病情分析： 心烦与情绪不好，压力大焦虑失眠有关，不排除身体器质性病变。 指导意见： 保持乐观情绪，放松心情，休闲时听听轻音乐，避免歌厅中分贝大的狂欢音乐。禁烟酒夜生活不良习惯，每晚10点睡觉，保证8小时睡眠，每天做有氧运动1小时，多和同学朋友沟通交流，可以吃安神补脑液，谷维素，B1，必要时做心电图，抽血查甲状腺功能，看看有否心脏和甲亢病的可能性，保持平和的心态，健康快乐成长！

2、为什么总是莫名其妙的心烦？

不高兴 很正常的啊！人都会有情绪不定的时候，就像有时候我觉得很开心，有时候莫名的就有点悲伤和烦。。。再说

也许你是个多愁善感的人，也许近期的学习或是工作不顺利，心里有无形的压力，只是自己没感觉，抑或是，身边的人事物影响了你的心情。这都是有可能的。

烦不要紧，关键是如何调试自己的烦的状态，不要让它影响我们的日常工作和生活。烦的时候，听听音乐，做点别的事情，让自己不要空闲，从烦的事情里抽脱出来，过几天就没事的。。。

不知道我这么说对你有帮助么？总之，喜怒哀乐都是不能避免的，这样才是真实的人。真实的生活！所以没什么好烦的，不是么？ 是心里面有没有解决的事，自己期望过高一直没有实现就会心烦

3、我最近总是觉得很烦躁，也不想和别人说话，怎么回事啊？

心理需要调试了！

遇到这种心理问题。你可以这样想想是不是亲情方面，还是友情方面，还是爱情方面，受了什么挫折，或者是遇到不顺心的事情，一般人情感受挫，尤其是想要达到某种东西。现实又不能的话，人就会发脾气。感觉很烦躁！冷静的想一想，是哪个方面？还有就是你在人际交往中遇到让你头痛的事情！

找准原因以后，就好办了。找两三个知心好友聊聊天（针对你不想和别人说话），交流交流想法，让他们帮帮你！简单点的就是用运动的方式，好好发泄一下，心里会好受一些！

最根本的办法还是你要认识到是自己哪方面的性格有缺陷，让别人对你有了新的看法，你有很在乎这种变化，所以才会出现心理的不适应！所以你要自己一个人好好分析一下自己，然后在生活中改掉他们！

4、容易烦躁，是心理有问题么？

你好，这个问题很普遍，严格讲不算什么心理问题，但也可以算是。他直接反映的是社会心理状态。是一种对现实环境的疲惫的感受和排斥。是心理对某一特定环境的疲劳现象。比如一个人长期在一个环境中工作，而工作又很机械单调没有变化，这这种情况下，随着工作时间的延续，人的内心对这环境的排斥也就会愈强。“上班什么都不想做，想睡觉，看见什么都烦，想自虐，想发呆，头微晕”就是很明显的这种特征了。建议调整：1：心理上调整，工作是你获得生存的一种保证，并不是你的全部生活。只要把工作心态和生活心态调整好，这种烦躁也就会逐渐消除了。2：换个环境；可以的话换个环境，在新的环境里，接触新的人和事，这种烦躁感觉也能得到很好缓解。3：建立良好的生活习惯，尤其是睡眠。因为睡眠的不足也会导致心情烦躁和不安感觉。最后祝你心情愉快，工作顺利！

5、为什么总是感觉很烦

心烦，即心理烦闷，忧虑，焦躁，压抑等等，都是心烦表现，但具体是那一种这就是心烦者能体察认识到的，这样才能对症下药了。如烦闷就可换下环境来缓解一下，如压抑就可选择放下事物等等。

心烦的原因，可大概分两种引起的。

一种是自找的，就是由于自已想不通事情，事情本身是可让人理解的，不会成为心烦的，而自己本人却因当局者迷或缺乏某些心理素质和处理能力，而产生的心烦。如，情场上的一次挫伤而心烦，这这就是自找的，因为情场挫伤本是平常正常的，挫伤也不能代表其结果。当我们认识这心烦的本质或原因后，我们可自我调节心情，自我调整心态了。

第二种外界的，就是我们无力改变的事实，或事实本身发生了变化，而让人心烦与无法接受的，而面对这种情况时，我们该做些什么呢，用什么样的心态面对这个事实呢，从而让自已平心静气，超然洒脱。如高考落榜，事实不能依我们的意志而改变，这就是外界的。同时怨埋自已与事无补，还不如坦然面对事实，不能让过去的错误赔上今天的心情。

当一个人心烦的时候，最容易丧失理智的，情绪也随之起伏，如果我们能意识到自已已陷入负面情绪当中，从而呼唤起自已的理性来分折问题，拿出一个好的方案应对情感或情绪危机，有了解决问题方案，可稳定自已的情绪，用时间和行动来具体实践。总比失去自我，不知所措，怨天尤人好了。

心烦者意乱，意乱万事皆灰也，最好的良药莫过于让时间流逝，只有时间才是最好治愈烦恼事的方法。因为再伤心的事，时间一长，都会淡化或已麻木。所以，当我们遇到心烦或一时难以解决的事情时，不妨放一放，冷静一下，不要被其影响自已的情绪或正常的生活态度。

心烦是因为我们在乎，某事占据了我们的心理，心里脑里皆出现某事的不良结果，如果我们对号入座时，给于我们的依然是心烦，如果我们用一些调节心理的方法时，我们不止于如此心烦了。

一分折心烦的原因，即要认识自己也要有对问题的基本的认知。如自问，我为什么心烦？我现在的心理和精神是怎么状态？我是不是夸大问题了？是不是我过于悲观？等等先理清这个原因。

二换个所感触的环境，如街上走走，旅游等等，让自已感触新的环境和空气。当我们不再自闭郁闷的时候，我们的心境是平和静气，开朗乐观的了，所以我们要认识到。

三换个思路来思考或面对心烦事，事情总是两面性的，只要懂得从另一面来解读或面对的话，事情不会那么消极。当我们面对心烦事时，就应当把思路放在积极的一面，而不是想着悲观的一面不放。

四转移注意力，当我们对悲观的事情想多的时候，我们是处于情绪化或不理智状态的，所以当我们清楚自已的状态时，就要意识到，并要转移注意力来冷静和恢复自已的良好状态，有利于缓解心境。

五给自已输入新的能量或信号，，心烦是由于事与愿违，身心疲惫等等，所以我们当给于自已的激励或希望，当我们感到阳光的时候，黑暗自然不再了。当事者必须不断的输入，方可压制负面的波动。

六自我暗示，“算了吧”，“没关系”，“都会过去”，当我们不再较真的时候，我们不再心烦的时候，我们就需要告别过去，面对现实。所以，自我安慰是每个人必用的。

七把心烦的事说出来，只要不在心中压抑着，就是一种解脱和释放，所以不妨找个善于倾听和开导者说说，当我们知道心烦的事有人知道和理解的时候，我们已清醒了许多，找回自我了。

6、当一个人说你很烦的时候，你会怎么选择？

说“你很烦”可能是暂时心情不好，说“你很讨厌”就表示不喜欢你，也不想和你扯上关系，

甚至觉得你人不好，觉得你经常给他麻烦，给他伤害，造成他的困扰，是他心情不好。

所以俩者是有差别的。 离他远点。过段时间就好了