怎么才能让自己心里平衡，心理平衡的七种方法

导读：本文讲述了如何实现心理平衡七种方法。方法包括：不对自己过分苛求，不高期待于别人，疏导愤怒情绪，向别人倾诉烦恼，帮助别人，集中精力处理近事，以及心态平衡的积极心态。这些方法可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，享受更美好的人生。文章呼吁大家要学会平衡心态，享受生活中的每一个瞬间。如下为有关怎么才能让自己心里平衡，心理平衡的七种方法的文章内容，供大家参考。

1、怎么才能让自己心里平衡

我不但要让你心理平衡，我希望你心里经常快乐

看看佛法的智慧如海，其中一滴就够我们一生品味了，朋友请看：

一位得道高僧

有一天他下山

碰到一个老太太在哭

于是上去前问：这位老太太为何如此伤悲

老太太：我是为我二个女儿的不幸而哭，可我又帮不了她们

高僧：你的女儿怎么了 我能帮到你什么嘛

老太太：你帮不了她们啊

高僧：你说来听听

老太太：我有个女儿，她们都是我心肝宝贝，大女儿嫁到一家卖面粉的店里，我的二女儿嫁到一家卖雨伞的人家。

高僧：那不是很好吗

老太太：可是她们的命苦啊

这时老太太哭得更伤心。。。。。

高僧：老太太 莫哭，还请你慢慢说来。。

老太太：下雨的时候，我想到大女儿卖面粉，面粉都要上虫了，没地方晒干，你说这日子怎么过啊？还有晴天的时候我想到二女儿是卖伞的，不下雨，你说她的雨伞能卖出去吗 生意不景气。。。。。

高僧： 老太太，莫难过，我给你个建议，你可以参考， 当太阳升起的时候你就想到你的大女儿。当下雨天你就想到你的二女儿。。。。。

老太太听着听着就不哭了

（朋友，同一事物环境，您是选择痛苦还是快乐，一切都缘自您那颗心，凡事都有好与坏，多向好的方面想，经常这样的观想，不知不觉你会发现，人世间可以如此美好。）

最后祝朋友您身心自在，事事顺心，全家幸福！

2、心理平衡的七种方法

保持心理平衡八法

1、 不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。

3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。

4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。

5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅。

6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。

7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。

3、如何做到心态平衡？

你看这样行不？

1。 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2。 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3。 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4。 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5。 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6。 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7。 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8。 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9。 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10。 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11。 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12。 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13。 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14。 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15。 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16。 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17。 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18。 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19。 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20。 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21。 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22。 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23。 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24。 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25。 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26。 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27。 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28。 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29。 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30。 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

3、 1。 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

3、 2。 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

3、 3。 换一个角度看问题 其实你不妨仔细的想一想 人生在世几十年 想那些只会增加自己的负担 生活的路是自己走自己的 谁也不能代替谁来走 有的时候 我们不妨和自己的过去比较一下 而不是和别人 比较 那些相对于自己的进步才是真正的进步 如果每个人都想着别人的好与不好 那 这个社会是不是很可怕 难道你的朋友生活的不好你会高兴吗 我想不会吧 每个人都不会 我们应该高兴 看到朋友生活的那样好 是不 每一天要有一个快乐的心态 这样才能积极的面对生活 身体的好坏和心情有着很大的关系 不要整天把自己笼罩在郁闷的笼子里 时常呼吸一下快乐的空气把 那才是我们真正应该拥有的哦 加油 生活其实相当的美好啦 就看我们怎样去看待啦 相信看完了我的留言你就会快乐的 因为我很快乐 我想把我的快乐传播给你 那你就一定快乐啦 我说话很准的哦呵呵。。。

4、如何达到自己的心态平衡？

其实你不妨仔细的想一想 人生在世几十年 想那些只会增加自己的负担 生活的路是自己走自己的 谁也不能代替谁来走 有的时候 我们不妨和自己的过去比较一下 而不是和别人 比较 那些相对于自己的进步才是真正的进步 如果每个人都想着别人的好与不好 那 这个社会是不是很可怕 难道你的朋友生活的不好你会高兴吗 我想不会吧 每个人都不会 我们应该高兴 看到朋友生活的那样好 是不 每一天要有一个快乐的心态 这样才能积极的面对生活 身体的好坏和心情有着很大的关系 不要整天把自己笼罩在郁闷的笼子里 时常呼吸一下快乐的空气把 那才是我们真正应该拥有的哦 加油 生活其实相当的美好啦 就看我们怎样去看待啦 相信看完了我的留言你就会快乐的 因为我很快乐 我想把我的快乐传播给你 那你就一定快乐啦 我说话很准的哦