求一份高中生心理健康宣传活动的设计稿，高中班会课适合搞什么活动

laoshi 心理科普 2023-10-01 09:15:07

本文目录

1、求一份高中生心理健康宣传活动的设计稿～
2、高中班会课适合搞什么活动
3、高中有哪些活动值得推荐参加
4、心理学团体辅导活动
5、高中班会可组织什么游戏
6、我学校要举行一次心理活动，有什么适合校园的心理问题啊
7、高一主题班会有什么好的主题？
8、打篮球有哪些热身运动
9、高中心理健康课怎么安排相应的活动方案吸引评委的兴趣
10、高中心理社，想办一个活动，主题是寻找真实的自己，有什么好的活动形式推荐吗，要在全级范围举行的。

导读：本文介绍了一个高中学生心理健康宣传活动的设计稿，活动主题为“团结、协作、和谐”，旨在通过本次活动缓解同学们的学习压力，增强同学们的团队合作精神，提高班级凝聚力。文章高中班会课适合搞一些活动，让学生了解家庭，培养学生的沟通能力和理解父母。如下为有关求一份高中生心理健康宣传活动的设计稿，高中班会课适合搞什么活动的文章内容，供大家参考。

1、求一份高中生心理健康宣传活动的设计稿～

可改为高中学生------活动主题：团结、协作、和谐

六、活动目的：通过本次心理班会缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增强大家的团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。

1、团体活动目标：

总目标：培养班级成员团体凝聚力与团体信任感，增进男女同学之间的交往，培养同学之间的合作精神和竞争意识。

团体具体目标：

（1）凝聚团体的共识，强化团体的向心力。

（2）培养团体的默契，增强成员的互信基础。

（3）强化成员在团体中的自我价值感。

（4）促进成员的互动，加强成员间互助合作的精神

（5）使成员掌握简单的人际沟通理论，学会有效的人际沟通

（6）透过活动的特殊设计激发成员的集体意识和合作意识。

2、高中班会课适合搞什么活动

让父母了解孩子，让孩子理解父母

一．教学目的

1．让每一位学生去深入了解家庭，父母的含义，其中所包括的权利和义务以及作为子女应尽的责任。家庭是社会最基础的单元，一个人一生所处时间最长的即在家中，所以在人生的前半阶段，家庭教育对于一个人整体的知识面和素质以及未来的人生观、价值观有着决定性的作用。作为二十一世纪的高中生，面对社会的飞速发展和竞争的日趋激烈，必须清醒地认识到自我的发展该朝哪条路走，这时家庭的正确引导是很重要的，如何和父母相处，如何消除因时代引起的代沟，将通过这次主题班会得以更好的沟通。

2．邀请部分家长出席，学生和家长共同参与各类游戏和活动，让学生了解家长的用心良苦和对子女深沉的爱，同时也让家长了解学生的内心深处所思和所想，大家共同探讨如何在新的时代背景下更好的处好父母和子女的关系，为家庭的和谐和子女的健康成长创立一个良好的氛围。特别是有个别家庭现在因为高三的学生学业要求暂时有冲突的家长和学生能够通过这次主题班会消除误解，齐心协力，为共同的目标而努力。

3．整堂主题班会以“沟通”为基调，所准备节目都和日常生活有关，小品、诗歌、游戏、歌曲等无不体现了“沟通”是现代家庭稳步发展和家庭成员和睦相处的基本原则。

4．整堂主题班会力求人人参与，在班干部的统一带领下，每一位同学都可以出谋划策，出金点子，强调人人都是一个完美家庭的主人，在排练的过程中，锻炼班干部的组织领导能力和协调能力，每一位同学都应在其中担任角色，力求节目精彩，有吸引力并且达到预期的教育效果。

建立自信，争创美好未来

一。活动目标

针对本班有部分同学学习目的不过明确，且有部分同学很不自信的现象，我们班搞了一次有意义的主题班会。

二、活动准备

全班同学预先学会唱《明天会更好》这首歌，且学会了打拍；两位同学准备好小品，电脑，VCD，活动道具等（多媒体教室一应俱全）。

三、活动过程：

1．班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，同学之间的感情深厚。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解自信重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

2．男女主持人发言，宣布主题班会开始。

3．全班同学起立鼓掌。

4．全班合唱明天会更好。（充分利用电脑，VCD带唱）

5．通过演小品。分清自信，自卑，自大，充分说明自信的重要。

3、高中有哪些活动值得推荐参加

模联、辩论、商赛都是学生阶段进行扩圈、拓展知识、社交这一类活动的利器。

虽然我没玩过辩论和商赛，不过模联给我扩的圈就挺大的了，到处都是模联人，以及模联人虽然短短几天的相处但是你们间的感情真的能延续好几年。可能是因为志同道合吧？

不过高中还是要以学习为主，要真是因为活动耽误了学习有些得不偿失，这些活动可以促进你成长，但也不要太沉迷，遇到困难或挫折要理性的、冷静的去对待，虽然我知道有些困难和挫折很容易让人灰心丧气一蹶不振吧

预祝高中生活、社团活动顺利

4、心理学团体辅导活动

就是热身练习哈，很多活动都可以，比如：

一、微笑握手（适合刚认识或不认识的人）

活动道具：无。

活动人数：10人以上。

活动时间：10分钟左右。

场地要求：不限。

游戏规则：即每人在规定的时间内与其他人微笑、握手，不可重复，时间到，最后与你握手的就是你今天认识的第一个朋友。然后，各自与自己的第一个朋友相互介绍、交流。接着，每两对并成四人小组，相互微笑、握手之后，各自向新加入的两个人介绍自己的第一个朋友。依次类推，使全部人相互认识、交流。

二、诺亚方舟（适合刚认识或不认识的人）

简述：选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐

人数：不限

场地：室内

游戏方法：

1。把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了“诺亚”外，其余的人坐在椅子上。

2。每个人必须为自已选个代表的动物。

3。 “诺亚”必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。当“诺亚”说：“洪水来了！“，全部的人，包括“诺亚”必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成“诺亚”，原“诺亚”则变成该动物。

4。当“诺亚”三次的人则算输。

三、虎克船长（适用：相互认识）

目的：藉着游戏来多认识旁边人的名字

人数：不限

场地：不限

游戏方法：

1。全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在二旁人的名字。

2。由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。

3。被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！“和做出划船的动作。

4。接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2），直到有人做错或做错三次（随意！）

游戏说明：

可以先全部的人自我介绍再开始这个游戏。

四、“ 棒打薄情郎“游戏（适合刚认识或不认识的人）

（1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任。

挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？

（2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解。

围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

五、串名字游戏（适合刚认识或不认识的人）

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

5、高中班会可组织什么游戏

左手边和右手边

游戏步骤：

1、就是先让大家手拉手站成一圈（我那时是让男女生交叉站），然后让大家记住自己左手边和右手边的人，一定要记清楚，不要弄错左右哦。

2、让大家把手放开，喊“跑！”。尽量让大家跑得乱七八糟一点。

3、看差不多了，喊“停！”，让大家原地不动的站着，然后再让他们尽量往中间聚拢。

4、这时让他们去拉自己左右手的人，记住，千万不能弄错左右哦。等大家都牵好手之后呢。拉开，看大家能不能成功的恢复成一个圈。

如果人很多的话还可以分成两队比赛的。

这个游戏每队在十个人以上就很好玩了。

瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六人，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

踩汽球

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。

步骤：当场选出十人，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

游戏

3、官兵捉贼

用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸

人数：4个人

方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。

兴奋点：简单易行，不受时间地点场合的限制

缺点：人数不易过多。

猜五官

游戏说明：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换；

扮时钟

游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

还有一些常规项目，你穿插着用。

1、歌词曲目大反串

用一首歌的曲调去唱另一首歌的歌词，唱得好的胜出。

2、成语接龙

根据指定的字说一个成语，第一个成语的尾字为第二个成语的首字，一直接下去，哪个组用最少的词接回第一个成语的首字为胜。

3、唱歌挑错

唱歌者会故意把一首歌的部分歌词改过后唱出，看谁能及时挑出错误的地方，并能唱出正确的歌词，更正次数多者胜。

4、跳竹竿舞

四组一起轮流跳，夹到脚者淘汰，坚持到最后剩余人数多者取胜。

5、双人顶气球接力

两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完成的一组取胜。

6、用指定的表情、曲调与感情演绎指定的一首歌，唱得好者胜出。

7、大西瓜、小西瓜

同组人排成一列，从第一人开始，喊“大西瓜”的同时用手比划小西瓜，第二人喊“小西瓜”的同时比划大西瓜，如此接下去，错的人多扣的分也多，最后得分多者胜出。

6、我学校要举行一次心理活动，有什么适合校园的心理问题啊

1 蒙眼作画所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。

教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？（教具：眼罩，纸，笔）

2 猜五官

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

晚会互动游戏

扮时钟

游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

点评：

1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛。

2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力。

猜五官

游戏说明：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换；

酒令游戏知多少

游戏

1、循环相克令

用具：无

人数：两人

方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。

兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽

缺点：只是两个人的游戏

游戏

2、幸运大白鲨

用具：幸运大白鲨

人数：两人

方法：幸运大白鲨的构造非常简单，但玩起来却趣味无穷。方式是将大白鲨的嘴掰开，然后按下它的下排牙齿，这些牙齿中只有一颗会牵动鲨鱼嘴，使其合上，如果你按到这一颗，鲨鱼嘴会突然合上，咬住你的手指。当然，鲨鱼牙是软塑料做的，不会咬痛您的。

你可以在酒桌上把它作为赌运气的酒具，几个人轮流按动，如果被鲨鱼咬到罚酒。

兴奋点：适合男孩女孩一起玩，对于胆小的女孩子来说比较惊险。

缺点：首先你要先去买一个“大白鲨”，虽然价钱不贵

游戏

3、官兵捉贼

用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸

人数：4个人

兴奋点：简单易行，不受时间地点场合的限制

缺点：人数不易过多。

游戏

4、拍七令

用具：无

人数：无限制

方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。

兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

缺点：无

游戏

5、心脏病

用具：无

人数：越多越好

方法：将一副扑克牌给酒桌上的每个人平均分发，但是不能看自己和他人手里的牌。然后以酒桌上的人为序，按照人数排列。例如，酒桌上有5个人，可编为1-5的序号。如果该人出的牌和自己的序号相同，那大家的手就是拍向那张牌，可以手叠手的拍，最后拍上去的人是输家。

兴奋点：非常刺激，经常是大家的手红的一塌糊涂。

缺点，对桌子不利

游戏

6、开火车

用具：无

人数：两人以上，多多益善

方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自

己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

缺点：无

衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

踩汽球

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。

步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

踏板运水接力（共48人）

1、队员：每队男女各6人共计12人，分三个小组进行接力，每小组须配置2男2女；

2、比赛流程：

1）预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧；每组4位协作队员各端水一盆；

2）裁判宣布”开始”，各队第一组队员迅速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端协作队员递过来的水盆，左手搭前一位队员的左肩（最前面一位队员除外）前行；

3）到达终点，将水盆中的水倒入本队的水桶后，按原方式原路返回；

4）返回起点，队员双脚离开踏板，水盆交协作队员打水；

5）下一组开始；

6）最后十秒，裁判开始读秒：

十、

九、

八。。。。。。。。

一、停（鸣锣）！

3、规则：

1）比赛时间10分钟，以运送水的多少决出名次；

2）打水可以由协作队员进行，但协作队员必须是队员，非队员不能提供任何协助；

3）终点倒水除本人或本小组其它队员协助外，其它人员不能提供任何协助；

4）倒水时可以双脚离开踏板；

5）终点踏板掉头时，可以用手协助掉头，但位置应与掉头前大体相当；

6）2男2女一组，男女队员前后踏板位置不作限制；

7）中途倒地可以重新套上踏板端起水继续前进；

8）某队如果第三组完成后仍有时间，可由12个队员中的任意四位队员（仍需2男2女）继续，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵；

4、奖励：奖励第一名，其它队获鼓励奖

5、道具：踏板4副；大塑料桶9个（其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用）；小塑料盆16个；中塑料桶一个（加水备用）；秒表一个，鼓一个；锣一面；

7、高一主题班会有什么好的主题？

玉：青春悄无声息地来了，她是带着女孩飘逸的秀发、苗条的身影而来的；

杜：青春迈着轻盈的脚步来了，她是伴者男孩粗粗的嗓音、蓬勃的朝气而来的；

玉：我们爱春天，我们更爱像春天一样美好的青春！

杜：今天我们要召开的主题班会是：

合：我们的青春，我们的梦

玉：青春是一条奔腾的河，是一条充满惊涛骇浪的河。每个少男少女都独自驾着小舟，从这条河上驶过。然而，并非每一位水手都能乘风破浪平安地驶到彼岸。世界上哪一条江河没有吞没过船只？况且是这样一条吉凶难卜的河，这样一群热情大于理智的水手！

杜：青春是一座高耸的山，是一座看不见路径的山。既然是高山难免坎坷，难免有毒蛇猛兽出没，也难免野花的诱惑和迷路的时候。山林之神只留下一句秘诀－－唯有大智大勇者脚下才有路！

玉：青春是一片浩瀚的海，是一片不见天际的海。每个少男少女都是一道小溪，别无选择汇向大海。溪水是甜的，海水是咸的，由甜变咸根本不管你情愿还是不情愿。道理很简单：一个人光吃甜的，并不能强身健体，只有足够地吸收盐分，骨头才会一天天结实起来。因此，拥抱大海就是拥抱希望。

杜：青春是一片蔚蓝的天，是一片辽阔无垠的天。每个少男少女都是一只羽翼未丰的雏燕，渴望自由翱翔。然而，如果经不起暴风雨的考验，在天空中挥动翅膀就意味着灾难；如果没有天空一样博大的胸怀，纵然远行万里也会郁郁寡欢。

合：让我们注视着河流，让我们仰望着高山，让我们拥抱大海，让我们奔向蓝天。那是一个竞技场，那是一个个快乐园，那也是一部青春大辞典！

玉：三年来，我们结伴而行，校园里到处充斥着我们的欢声笑语

杜：三年来，我们携手共进，过去的点点滴滴仍在我们脑海中盘桓不去

玉：今天让我们回首过去，品味以往的甜蜜

杜：今天让我们展望未来，编织着属于我们的梦

梦想篇

杜：17岁的人儿，总喜欢去猜想未来会怎样，喜欢做梦；

玉：17岁的人儿，总喜欢去看看周围的世界，喜欢探索；

杜：相信对于这些同学一定有不同的看法和见解，那么下面就请同学们来谈谈自已的感想吧。

谈梦想

玉：听了这么多同学的感想，相信大家也一定感触颇深，是啊，我们现在正处在朝气蓬勃的黄金时期，更应该秉承梦想，珍惜青春。下面请欣赏小品《梦想成真》。

《小品》

杜：小品看完了

玉：可不是，大家也乐玩了。但是小品可不能白看，也不能哈哈一笑就过去了

杜：那就让同学们都谈谈自己的目标和经验吧

谈经验

杜：王安石曾经将成功的因素总结为三条，可谓是缺一不可。他们分别是“力”“志“和”物“

而但对于高三的我们来说同样是如此，要想考出理想成绩，我们就要有健壮的体魄，傲人的毅力和外界的帮助

玉：没错，而外界的帮助又分很多种，比如说老师的帮助，补习班的辅导等等。但是我们常常忽略了父母对我们的关怀和帮助，因为他们的爱来的直接和永恒

杜：父母是真的是为我们付出最多的人，他们总是为我们的着想，来自于他们的温暖我们焉能计数。然而，我们乘载更多的是他们对我们的期望，下面让我们来倾听父母的心声。

家长录音

玉：当你学累了、烦了，想一想母亲慈爱的眼神，想一想父亲辛苦的汗水，你便有了重新拼搏的动机。

杜：家长对我们的期许，不应是压力，而是助跑的推进器。希望每一位同许都能够不懈地努力下去，为自己能步入自己的理想殿堂而奋斗。

玉：在我们的身边，有这样一类人。他们日夜操劳，他们无私奉献，他们是最可爱的人。

杜：老师！你一直陪伴着我们，帮助着我们，对于我们的理想之路，您一定想对我们说些什么。让我们倾听他们的寄语。（录象）

老师寄语

杜：了解完家长和老师对我们的殷切的期望，与教诲，让我们更加懂得了在困难重重的求学之路上我们首先要坚定信念，相信自己，当面对难题与挫折时，要学会自信满满的说出我能行！

杜：在我们的学习生活中，家长和老师无不给予我们物质和精神上的双重支持。鲜花感恩雨露，因为雨露让它滋润；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；高山感恩大地，因为大地让他高耸。

玉：而老师和家长多我们来说就像滋润鲜花的雨露，就像给予苍鹰翱翔的天空，就像帮助高三高耸的大地，就像我们生活中的妈妈…

就像…就像…千百个比喻难以诉说我们的感激

在此请允许我代表所有的同学真诚地向老师们说一声谢谢。

在这个激动人心的场合中，在众多老师面前，让我们大声地说出我们的梦想，让全世界一同见证

全体起立

杜：在高三这个充满辉煌而又有几分伤感的一年里，我们即将迎来人生的转折点-高考，也即将离开与我们朝夕相处了三年的学校，所以我们要用自己的实际行动和优异的成绩来回报母校的栽培之情。

玉：菁菁校园，莘莘学子绚丽的梦；

杜：唰唰的粉笔声，挥洒着老师辛勤的汗水；

玉：这里一步一个脚印；

杜：和着时代的进行曲；

合：共同谱写着青春的交响乐。

玉：最后，让我们的班会结束在这段熟悉的旋律中，就让我们唱吧，跳吧，因为未来的担子还是很重

杜：让我们唱吧，跳吧，因为未来的路真的很难走。不要拘束，请展现出青春的自己

8、打篮球有哪些热身运动

不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外，还可做一些针对性的热身运动，从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速Ｓ弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。

除了一般性的拉筋热身运动外，还可做一些针对性的热身运动，从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。

非持球的针对性热身运动

在教授每一种技术前，先让学员按步骤学习该技术的动作，更能使他们把握要诀及增加信心。持球的针对性热身运动

双手互相传，接球

预备动作：站立，双手持球于身前。

技术重点：用手指将球从一手传至另一手，而传球时双手应保持一定距离；若熟习后，随时调校传球的位置（例如从头部的前方至脚部的前方）。双手互传环绕身体

预备动作：双脚合并站立，双手持球于额前。

技术重点：双手互相传，接球，并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部，然后由下至上重覆传，接球。原地交换抬膝绕８字传球

预备动作：一膝抬起，两手持球于两腿间，抬膝那边的手放于该腿下方，另一边的手放于站立的腿前方。

技术重点：将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间，两腿交换抬膝使传球路线形成８字。