一个人的睡姿有哪些？各种睡姿分别代表的心理意义和对身体的好恶

导读：本文介绍了一个人睡姿的四种类型以及每种睡姿的优缺点。文章英国睡眠评估和咨询服务机构主任克里斯·依济科夫斯基对1000名受试者进行的调查结果，指出每种睡姿对应的人格特质。睡姿可以反映人的心理状态和身体状态，同时也与人的性格和特质有关。如下为有关一个人的睡姿有哪些？各种睡姿分别代表的心理意义和对身体的好恶的文章内容，供大家参考。

1、一个人的睡姿有哪些？？

建议右侧卧

这是四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

1。仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2。俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3。左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4。右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

2、各种睡姿分别代表的心理意义 和对身体的好恶

睡眠过程中的肢体语言———睡姿，是受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。英国睡眠评估和咨询服务机构主任克里斯•依济科夫斯基通过问卷调查，概括出6种睡眠姿势，发现每一种姿势对应着一种人格类型。同时，睡姿也能折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等。

胎儿型睡姿（这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

树干型睡姿（即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。

这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

思念型睡姿（身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

士兵式睡姿（完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。

会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。

海星型睡姿（身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

自由落体型睡姿，俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。

这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受 要了解自己或他人的个性，除了看星座、算姓名、合八字外，不妨也注意一下睡姿，因为睡姿也许更能显示出真实的自我。

英国「睡眠评量暨顾问服务」主任伊基寇斯基教授对一千名受试者进行调查分析，整理出六种主要睡姿，并指出它们所反映出的人格特质。

这六种睡姿分别如下：

一、胎儿型（41％）：睡姿有如子宫内胎儿姿势。采此睡姿的人外表强悍但内心敏感，初识陌生人时可能会害羞，但很快就会恢复自在。采此一睡姿的女性人数是男性的两倍有余。

二、圆木型（15％）：睡时身体的一侧著床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。

三、渴望型（13％）：睡时身体的一侧著床，两手向前伸出，有如在渴求些什么。这型人心胸开放，但也可能多疑而尖刻。他们不轻易作决定，可是一旦作出决定就不太会再更改。

四、士兵型（8％）：睡时脸向上平躺，两手贴在身体两侧。这型人通常沉默拘谨，不喜欢大惊小怪，对自己和别人都要求甚高。

五、自由落下型（7％）：面朝下趴著睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。这型人多半喜欢热闹，胆子大，顾忌少，内心却可能有些神经质，脸皮很薄。他们不喜欢被人批评，也不喜欢极端的处境。

六、海星型（5％）：脸朝上仰著睡，手脚伸开呈大字型。这型人愿意倾听他人并在必要时提供帮助，因此容易交到知心朋友。不过他们不喜欢成为团体中的目光焦点。

不属于上述六种睡姿的受试者，或者会变换不同睡姿，或者不知道自己睡姿为何。

伊基寇斯基指出，这是学界头一回发现身体的潜意识姿势所透露出的自我讯息，而这项研究的有趣之处是，睡姿经常和它所反映的人格大相迳庭。

伊基寇斯基也指出自由落下型睡姿有助消化，海星型和士兵型则容易打鼾或睡不好。

3、睡觉永远保持着向右侧着、蜷缩着身子、并且不抱着自己的抱枕就睡不着的女生、是怎样的心理？

你好，我之前是做专业心理咨询的。

睡觉永远向右侧身体现的是一种墨守陈规，一种固执，一种坚持，您可能是专一而保守的。但是右侧睡是睡觉的最佳姿势，也可以说您是追求正义，追求真理，只做对的事情的人。

至于蜷着身子，必须要抱枕才能睡着的话暗示您是缺乏安全感和存在感，有时候会觉得自己活在被人遗忘的角落里。你可能有一点自闭哦。不知道在你小的时候是不是心理上有一些阴影。

要尝试多交际，打开心扉。衷心希望你变的开朗。生活幸福。

4、睡觉姿势和心理有关吗？

睡觉姿势的心理学

Chris Idzikowski教授，英国睡眠评估和咨询服务机构主任，分析了六种常见睡觉姿势，发现每一种睡姿正好对应着一种人格类型。

你的睡觉姿势：

睡觉姿势告诉了我们什么…

胎儿型（Foetus）

那些卷缩成胎儿姿势的人，被形容为外刚内柔，坚强的外表下有着一颗敏感的心。

他们第一次见到别人的时候，可能会害羞，但很快能放松。这是最常见的睡眠姿势，在1000名的调查者中，有41%的人采用这种姿势。其中女性比男性多一倍。

树干型（Log）

双手在两侧笔直向下伸展，身体靠一边平躺。这种类型的人比较容易相处，爱交往，喜欢融入人群，容易信赖陌生人。不过，他们可能会被骗。

向往型（Yearner）

靠侧躺，双手由胸前向外伸展。

这种类型的人一方面有开放性，另一方面则多疑，并愤世嫉俗。他们作决定比较缓慢，但一旦作出决定就不再改变。

战士型（Soldier）

背靠床仰面平躺，双手紧贴两侧。采用这种睡姿的人通常比较安静和内敛。他们不喜欢忙乱，对自己和对他人都定有较高标准。

自由落体型（Freefall）

面向床扑躺，双手抱枕，脸靠枕头偏向一侧。

这类人容易合群，性情较急，但也能保持镇静，脸皮较薄，不喜欢批评或极端的情况。

海星型（Starfish）

面朝天花板仰躺，双手上翻靠枕。这种类型的人身边有很多好朋友，因为他总是在倾听对方，并且在别人需要的时候提供帮助。他们不喜欢成为注意的焦点。

其余参与调查的人则报告说，他们睡觉的姿势不稳定，或不知道。

Idzikowski教授同时分析了各种睡姿对健康的影响。

他总结说，自由落体型有利于消化，海星型和战士型则容易引起打鼾和不良睡眠。

仰面平躺意味着胃中的食物容易倒流到嘴里，这些仰躺的人在睡觉期间可能落会引起打鼾或呼吸不畅的情形，这两种姿势虽然都不足以使你惊醒，但不利于睡眠效果。

这个研究还显示，大多数的人都不喜欢改变他们的睡觉姿势，只有5%的人说他们每晚到睡觉姿势都不同。

5、各种睡姿 说明什么

人的睡姿大致可以分为六种。

如果你一星期有五个晚上都是腹部朝下而睡，那么你的睡姿就属于俯卧型。在断定自己的类型之后，我们便可以分析哪一种人与你最相配。

1、蜷曲型女性

性格特征：你是一个感情丰富的人，但又对新事物充满疑惑。你最佳的对象是能对你呵护备至的男人。

最佳选择：

卧佛型：在你的关怀下，这种缺乏安全感的男人自然会放开怀抱，向你倾吐心中衷情，而你也会乐于倾听。

俯卧型：这种体贴的男性时刻以你为先，使你如沐春风，对彼此的感情充满信心。

蜷曲型：你俩都在寻找可以依附的伴侣，因此在这段关系中，你必须具备坚定的意志，否则他会另找他人。

中级选择：

半蜷曲型：这类男性表里不一致，所以如果他并不像童话中的王子那么富有情趣时，你需要多忍耐一点。

最差选择：

火烈鸟型：这种睡姿的男性，有时表现积极，但也有消极的时候，因此你可能缺乏安全感，你们的关系会非常曲折。

仰卧型：这种以自我为中心的男人让你单方面倾注关心，他却很少感恩图报。

2、半蜷曲型女性

性格特征：你不会好高骛远，同时又勇于追寻新机会。你善于妥协，别人都说你是个妥协专家。由于你平易近人，所以别人都喜欢亲近你。

最佳选择：

蜷曲型：这种感情丰富的男性能刺激你温柔的一面，这种优点平时不易被察觉。

仰卧型：这种不怕冒险的人能使你放开怀抱，与他一起体验新鲜刺激的事物。

中级选择：

半蜷曲型：你们都是理智和意志坚定的人，厌恶刻板的生活，你可以和他做朋友。

仰卧型：这种对承诺带有恐惧感的男人做事拖泥带水，经常气得你七窍生烟。

3、仰卧型女性

性格特征：你非常自信，安全感强烈。

在生活中，乐于成为大众的焦点。你有一份富有创意的工作，因此总是想表现自己。你理想的伴侣是一位性格独立的人。

最佳选择：

半蜷曲型：这种男人充满自信，即使你性格倔强，他也能与你配合，展现他的智慧和情感。

蜷曲型：这类男性对你百分之百投入，他随时愿意为你付出情感。

中级选择：

俯卧型：这类男人计划周详，有他在身旁，你凡事无忧。可是你必须让他知道你对他的扶持心存感激，否则他会觉得受到冷落。

卧佛型：这类男人性格含蓄，所以你要比较主动，否则一段姻缘也许就此擦肩而过了。

最差选择：

仰卧型：即使一张大睡床也容不下你们两个以自我为中心的人，最好对这种男人退避三舍。火烈鸟型：你是个性格果断的人，而火烈鸟型的男人处事优柔寡断，所以与你格格不入。

4、俯卧型女性

性格特征：你充满活力，讲求完美。

如果他在约会时迟到，或者表现得若即若离，你是不会容忍的，一定要弄一个明白，这样的处世方式会给别人带来压力。

最佳选择：

火烈鸟型：这种作风神秘的伴侣具备不为人知的一面，这点足以激发你的好奇心，让你们的交往充满神奇。

半蜷曲型：这种男人十分了解你的性格，也能触发你去追求情趣与刺激。

中级选择：

卧佛型：你希望大步向前，他却宁愿原地踏步。为免呕气，你应顺其自然，否则就分手。

蜷曲型：这种人惯于低调行事，如果你采取主动，他自会乐在其中。

最差选择：

仰卧型：这种男人以自我为中心，不能对你的事业、人生大计给予有效的帮助。

俯卧型：你和他都是爱权力的人，走在一起就像火星撞地球。

5、卧佛型女性

性格特征：对你来说，也许成功来得太容易，所以会不加珍惜；因为缺乏安全感，面对爱情你会裹足不前，患得患失。

最佳选择：

蜷曲型：只要你对他忠心不二，他便会成为一个情意俱坚的伴侣，带你走过人生险滩。

半蜷曲型：这种男人头脑清醒，会及时为你指点迷津。

中级选择：

火烈鸟型：你必须得仔细的了解这种情绪化的男人，不致于陷入猜疑的迷阵中。

仰卧型：这种男人权利欲望强烈，他若表现异常，胡思乱想，你要让他知道树立信心对他来说很重要。

最差选择：

卧佛型：两个都害怕表达真情的人走到一起，只会经常出现相对无言的局面，所以应该避免找与你有相同睡姿的男人为伴。

俯卧型：你需要的伴侣是个逐步得到你信任的男人，而不是要使你对他越来越失去信心的人。

6、火烈鸟型女人

性格特征：你为人友善又合群。你喜欢新鲜刺激的事物，但它也令你情绪反复。你不知如何与人沟通，会把心事深深隐藏。

最佳选择：

仰卧型：这种诚实可靠的男人生活井然有序，所以能让你感到快乐。

中级选择：

火烈鸟型：你俩都希望开花结果，但是有各自的顾虑。应该清楚表达你们的感受。

仰卧型：他为人自负，一方面使你对他充满信心，另一方面他总会忽视你的需要。

最差选择：

蜷曲型：这种男人老想着找机会和你上床。所以对你是一个负担。

半蜷曲型：这种冒失的男人会疏忽你激情的一面，伤害到你的自尊。

卧佛型：这类男人对彼此的关系满腹狐疑，但又不愿好好的与你沟通。

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