人为什么会有心理负面影响，人为什么会有烦恼

导读：本文讲述人为什么会产生心理负面影响，以及如何处理这些情绪。文章提到观照自己是最重要的，但也最难做到。文章还提到负面情绪的源头可以是负面经验，也可以是负面的惯性。为了处理这些情绪，文章提出了一些方法，包括自我鼓励、语言调节、环境制约、安慰、转移和宣泄。文章呼吁人们要做一个情绪的主人，拒绝受控。如下为有关人为什么会有心理负面影响，人为什么会有烦恼的文章内容，供大家参考。

1、人为什么会有心理负面影响

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。

法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。

自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。

帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。

这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。

这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。

至少痛的感觉会比碎的感觉好很多 伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 心理负面影响 1：是有外界干扰 2：是对自己没信心 3：是对什么事情都疑神疑鬼

2、人为什么会有烦恼

生活在这个世界上，快乐有千千万万种，烦恼也有千千万万种，但我们的这些烦恼都从哪里来的呢？

烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。

这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境，要懂得转境，不可执著；修行最大的功夫，就在于一个“转”字，要“转法华”而不要“被法华转”，也就是不要执著。能够不怕烦恼，不执著烦恼，自可安然自在。

例如：天下起大雨，这是一个外在的“境”，一个外界的事件和发生。

一个盆，遭遇这个境，会接到一盆水，一只碗遇到这个境，会接到一碗水；一个铁物遇到这个境，可能会生锈；一颗蒙尘的宝石，遇到这个境，尘土被洗涮，由此焕发本有光彩；一辆多天没清洗的汽车，遇到这个境，会焕然一新；一株干旱的植物，遇到这个境，获得生机之水分；一只蚂蚁遇到这个境，遭遇灭顶之灾；一条即将干涸小河中的鱼儿，遇到这个境，获得生命延续的资源？？

同样是一个境，不同的对象，遭遇，产生不同的结果来。

我们的心，就如这些大雨中的对象，我们以不同的心遇见境，便会产生不同的识——感受。而这些不同的感受又最终影响我们的行为，制造新的不同的境。一件事情发生，是福？是祸？是幸运？是不幸？是快乐？是烦恼，全在于我们以什么样的心去遇到正在发生的境。

只要一个人有思想就会烦恼，越想越烦，不过只有这样你才能感受到笑容的意义。

想得太多，思想过于复杂，一致于有烦劳，有生就是如此呀，没有什么的时候就没有那么多的烦劳了，一旦有了心理上的因素，你才会有许许多多的烦劳，如果没有烦劳何谈快乐呢！人这一生，许多烦恼都是自己带给自己的。越是怨天尤人者，越是烦恼倍增。人生苦短，何必烦恼些有的没的，人嘛，来这人世走一遭，便是福啊！

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。

不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

。