关于心理调节的文章，怎么样才是调节心理问题的方法

导读：这段文章讲述了一种心理调节方法——反向心理调节法，通过从相反的角度思考问题，来调节情绪，从而让人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。文章通过一个干部在车子坏了被困在偏僻山沟里的故事，展示了反向心理调节法的妙用。文章呼吁人们遇到困难和挫折时，要积极寻找积极因素，用反向心理调节法转“忧”为喜，开拓出一片新的天地。如下为有关关于心理调节的文章，怎么样才是调节心理问题的方法的文章内容，供大家参考。

1、关于《心理调节》的文章

反向心理调节法的妙用

人们面对困境，情绪懊丧，怎么从不良情绪中摆脱出来呢？有一种方法，就是从相反的方向思考问题，常常能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论。心理学上把这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法，它常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。

有这么一位干部，利用假日骑摩托车外出兜风，

本来精神头蛮好，情绪很高。

不成想走出200余里路程车子出了毛病，把他扔在上不着村下不靠店的偏僻山沟里。这一下他着急了，没有办法，只好推着车慢慢往前走，等找到修车部时天色已黑，修好车已经半夜时分，只得骑着车行驶在夜幕中。这时他越想越气，觉得太倒霉，情绪坏到了极点。走着走着，感到何苦如此折磨自己。

车虽然坏了但修好了，人没有受伤，这不是不幸中的万幸吗？运用反向心理调节法，他从相反的方向思考问题，心情完全变了样：望着寂静的山道，闪烁的灯光，他感到夜间行车别有一番情趣在心头。这样在黑夜行车，一生能有几次，不是车坏还没有这样的机会哩。

在漆黑空旷的路上行车真是机会难得，有着独特的韵味：远远近近闪烁的灯光像满天星斗，呼呼的风声如同在耳边唱歌，大地寂静，万籁无声，这样的夜景何等迷人，这样的夜行何等美妙？这简直就是一首歌，就是一篇优美的散文，就是一幅引人入胜的图画！就这样，他怀着愉快的心情穿过一个又一个村镇，不知不觉于午夜赶回家中。后来他经常把这一经历和感受讲给人们听，并引为自豪，逗得大家哈哈大笑。

人生在世，难免遇到些伤心事、苦恼事，有时会使人痛苦不堪。这时如果你能用反向心理调节法，发挥自己丰富的想像力和多角度的思索力，极力从不幸中寻找、挖掘出积极因素来，就能转“忧”为喜，开拓出一片新的天地，从“山穷水尽”转入“柳暗花明”。

有这么一个寓言故事：两个工匠一起去卖花盆，不幸途中翻了车，花盆大半打碎，悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”而另一个乐观的花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”这后一个花匠运用的就是反向心理调节法，从不幸中挖掘出了有幸，有一句话，叫“境由心造”，说的就是这个道理。在很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。

遇到同一件事，有人感到痛苦，有人却感受到快乐，这完全是不同的心情使然。

美国成人教育家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。如果我们有害怕的思想，我们就会害怕。如果我们有不健康的思想，我们还可能会生病。”对这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。

曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌子上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果高喊：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对着这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。

”

人生之路不可能一帆风顺，总会有困难，有挫折，有烦恼，有痛苦，这些都是客观存在，想躲也躲不过去，你叹息也好，焦急也好，忧虑也好，恐惧也好，都无助于问题的解决。在这种情况下，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，莫如拿起心理调节武器，从相反方向思考问题，使情绪由“阴”转“晴”，摆脱烦恼。俄国作家契诃夫曾这样说：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。

要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”“依次类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，就能使自己从困难中奋起，从逆境中解脱，进入洒脱通达的境界，迎来万紫千红的艳阳天。（

2、怎么样才是调节心理问题的方法

十分理解你的心情，你应该是脾气很急躁那种吧，所以会想到这个问题。

不要自己告诉自己自己撑不下去了，把精力集中在学业上，从自己的弱项开始逐一解决，不要做很多很多题，把原理和基本的东西弄明白，做几道深入的，然后接着弄还不是很明白的其他题型，差不多了，再开始题海战术。这样，也许你会发现其中也有很多乐趣。

其实我说的主要是转移注意力，而注意力放在求知中，一举两得的。

其实说起来容易做起来难，祝你考上理想的大学 ，一定要加油

3、考试心理素质调整

我也是即将高考的学生哦。 你的问题我也有过，曾经也很苦恼。在我看来，心理因素还是有的。平时能考好，是因为神经上处于一种放松状态。而当你面对大型考试时，来自个方面的压力，比如自己担心考不好，父母老师期望过高等等，都会使你开始紧张起来，因为压力太大，反而会影响你的发挥。

但也有可能是你的知识掌握还不够牢固。当你在正规考试中面对自己薄弱的内容时，加上紧张，你会显得不知所措。如果前面就有一二道题难住拉你，后面的题即使简单，你也可能会犯错。 当务之急就是要把握正确的学习方法，巩固也学知识，在自己薄弱科目上多花功夫。当然，也需要为自己多打气，要相信自己是有这个实力的。

4、举例说明人际关系中和恋爱中提高心理调适能力

关于社会交往中如何提高心理调适能力：

首先锻炼一下你的胆量，多主动和别人接触，可以先从你熟悉的人开始，慢慢的，你胆量大点了，就试着和生人聊聊，不过这种事情需要一个漫长的过程，希望你能够变得外向，太内向的话对以后恋爱、工作都有很大的影响的

针对恋爱中较容易出现的求爱遭拒及对应的心理调适方法

求爱遭到拒绝

（一）成因

1、由于自己观察判断失误而产生的“爱情错觉”，即：自认为某个异性爱上了自己，或自认为与某个异性非常般配，只要自己主动求爱就极可能被对方接受的主观感觉。

这种心理定势一旦形成，就会根据自己的主观需求来理解对方的一言一行，一举一动，并会自以为是地盲目乐观自信。

2、对方逢场作戏，故意戏弄自己。

3、阴差阳错，“生”不逢时。对方确实对自己有意，并作出一些对自己心动的表示，可在此时，出现了更具竞争实力的第三者。或遇到不可抗拒的外力。

（二）心理调适

1、自我开导，劝慰，瓜儿不可强扭，婚姻岂能强求。

2、闭门大哭一场

3、向亲人或朋友倾诉苦闷的心情

4、体育锻炼、回归自然、听喜欢的音乐。

（三）怎样提高求爱的成功率提高求爱的成功率，关键在于把握住三点：一是正确地判断对方对你的印象和态度。二是选择合适的求爱方式。三是把握好求爱的时机。

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