为什么女生长大后承受力会越来越差，为什么一个人的心理承受能力会下降？

导读：本文讲述了女生和男生在成长过程中面临的挑战，以及如何应对这些挑战。坚持运动可以帮助保持身体健康和皮肤紧致，同时提升心肺功能和免疫力，但是运动强度过大或时间太长会影响人的基础代谢。此外，碳水化合物摄入过少会影响身体的抵抗力，而饮食过于单一也会造成营养元素缺乏。睡眠不足会影响心理承受能力，而心理素质优良的成功者则具有面对现实从容不迫、兴趣广泛和有控制外界事物的能力。因此，小编建议人们要积极锻炼、摄入足量的碳水化合物、保持饮食多样性，以及保证充足的睡眠，以应对各种挑战。如下为有关为什么女生长大后承受力会越来越差，为什么一个人的心理承受能力会下降？的文章内容，供大家参考。

1、为什么女生长大后承受力会越来越差

理论上来说，坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种慢性疾病和感冒。

但是，很多人在坚持运动一段时间之后，身体素质不但没有提升，反而越来越不好，这到底是怎么回事呢？原因1：运动强度太大 不论是通过有氧运动消耗脂肪，还是通过器械来促进肌肉增长，让身体线条变得更好，在锻炼的过程中，都要记得控制运动的强度以及时间，这是因为运动强度过大，或是时间太长都会直接影响人体的基础代谢，在短时间内快速削弱免疫功能。

—————— 原因2：碳水化合物摄入太少 想要减肥一定要积极控制糖分以及脂肪的摄入，因此有些人在这个时期吃很少或根本不吃碳水化合物，其实这是非常不可取的。碳水化合物的摄入控制固然很重要，但每日多少还是应该吃一定，原因在于，碳水化合物转化成的糖是免疫系统重要的能量供给，一点不吃的话势必会影响人体的抵抗力。

—————— 原因3：饮食过于单一 在运动减肥阶段需要控制热量摄入，但也必须保证饮食的多样性，不然会造成营养元素特别是谷氨酸摄入受限，谷氨酸是一种氨基酸，对新陈代谢以及免疫系统都有影响。

—————— 原因4：睡眠不足 芬兰研究人员做过一项实验，结果发现，每天睡眠不足5小时的人，体内的B细胞的活性要比每天睡眠8小时的人弱的多，B细胞能够产生帮助人体免疫功能提升的抗原，直接影响人的抵抗力，所以不管是为了减肥还是塑形，运动时一定要注意劳逸结合，保证充足的休息。

2、为什么一个人的心理承受能力会下降？

一个人的承受的能力是有限的，承受的越多压力就会越大，越大再去承受就会下降必然结果。所以要学会去宣泄和调整自己的心态。 心理承受能力较差的人，一般在事情发生之前，就感受到强大的压力了。这个阶段要学会调适自己的心境。在紧张时学会自我暗示，我能做好，这没有什么。用一颗平常心应对。 事实上，所有的担心，害怕，99%的不会发生。

只是自己的心理害怕不好的结果出现。有句话叫：船到桥头自然直。 随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。

不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。

把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。 生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？” 院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。

男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。 当男孩高兴地向院长汇报时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。 生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。

我们能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？ 心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。

累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？ 法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。

深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。 “播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉．詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。

把每一天都当做最后一天过！

只要是合理的事情，就要去做、去实现、据理力争，不要让自己感到后悔！

其实没有人可以打败你，你自己是不战而退！你自己才是你最大的敌人！

还是给自己设定一个目标吧，一旦成功到达，你会很有成就感的！

你还是很不错的啦，现在有很多人是几乎都在半昏迷状态！你起码是渴望着觉醒的人，想清醒就振作一下啦！祝你好运！呵呵O（∩_∩）O~

3、为什么我心里承受能力那么差

心里承受能力差是不自信的表现，多参加户外活动锻炼应该会有些帮助的哦，

最好去当兵吧，我以前也一样，2年的部队生活现在好多了 经常在顺风顺水的环境中生长 ，是使心里承受能力 低的主要原因，

还有就是经常把事情想得过于完美 不愿意相信现实 才会觉得很不如愿

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