如何修胎息，如何去妄念杂念简约的介绍一下，正念化解的三大法则中，关系层面的是什么法则

导读：本文讲述了如何修胎息、去妄念杂念，推荐了数息观和念佛法门。文章也提到了正念化解的三大法则，包括感恩报德、以直报怨和己所不欲，推及于人。文章呼吁大家要关注自己的内心，杜绝杂念，追求正念。如下为有关如何修胎息，如何去妄念杂念简约的介绍一下，正念化解的三大法则中，关系层面的是什么法则的文章内容，供大家参考。

1、如何修胎息，如何去妄念杂念。简约的介绍一下。

楼上师兄说的有道理，因戒生定，由定发慧。

我再推荐两个方法。

一、数息观，又叫安般息，即观察自己的呼吸，这个方法在南传佛数中用的比较多，有本书叫正念的奇迹，就是介绍通过数息观让人保持正念，我个人谈不上修学过此观，只是略略尝试过，确实能让人心境平和，尽量不要躺着，躺着容易睡着，坐着数。慢慢的感觉呼吸越来越细，念头也越来越分明了。

二、念数，我比较推荐这个。念弥陀圣号，弥陀圣号里面具足无量光、清静光、无碍光、无垢光等等光明功德，有利于初机学佛。此外呢，根本的目的不是得定，而是往生，待得往生后，与诸上圣共会一处，自然有数不尽的妙法。而且弥陀本愿加持故往生后便得不退转。

念圣号时声声从心发、从嘴出、从耳进，声声返归自

己、历历分明，这是观。

念到静处，只剩下佛号，这便是止，止观具足，推荐念佛法门，而且弥陀圣号除障增慧，福德说不尽，建议您修习念佛法门。可以多看下净土宗历代祖师大德的言教，比如弥陀疏钞、弥陀要解、印光文钞，看开示的话推荐大安法师的开示。

祝福慧增上

2、正念化解的三大法则中，关系层面的是什么法则

1。 感恩报德，以直报怨

在生活中，有很多人曾经有恩德于我们，也有的人可能有恶行而对我们有所伤害，我们应该如何对待这些恩德和怨仇呢？

古人云：“滴水之恩，涌泉难报。”对有恩德于我们的人，刻骨铭心，感恩载德，伺机回报，应该是毫无疑义的。别人帮助了我们，成全了我们，自然应该回报。

懂的感恩，以德报德，不仅是君子之风，也是赢得朋友的必然之举。你说，有谁愿意结交忘恩负义、恩将仇报的小人呢！

取与别人对等的错误做法来一场混战；也不要“以德报怨”，那样只能会助长邪恶，显得我们软弱可欺。正确的作法是：“以直报怨”，就是用正直的态度来对待怨家。“以直报怨”，是古代圣贤孔老夫子的信条。

在归属于四书五经的《论语〃宪问》中，就有这样一段话：

或曰：“以德报怨，何如？”子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德。”

这就是孔老夫子的回答。有人问孔子：“以德报怨怎么样？”孔子反问说：“如果以德报怨，那你拿什么来报德呢？”接着，孔子说明了正确的作法，应是“以直报怨，以德报德”。

所谓“以直报怨”，就是在伤害面前，采取正直的态度，即用公正的、率直的、磊落的、高尚的人格，正确面对有过失的和行为不端的人。这里面包含着对邪恶进行道义上的谴责，包含着不降低自己的道德水准与人格尊严，包含着既正义凛然又保持适当的克制，还包含着“不与小人一般见识”的做人信条。古人云：“亲君子，远小人”，“宁得罪君子，不得罪小人。”对小人敬而远之，不与小人结怨，就是古人处理人际关系中的大智慧。

2。 设身处地，换位思考

人人都喜欢从自己的角度、按自己的标准来观察问题、衡量是非。自己的认识，自己的利益，自己的愿望。

3。 己之所欲，推及于人

明晰了“己所不欲，勿施于人”之奥妙，下一步自然就是“己之所欲，推及于人”。

自己不喜欢得到的，再也不施加于他人，而自己希望得到的，要想到他人也会希望，甚至渴望。

感悟到这个境界，你的人生状态就会出现质的飞跃

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态度，占据了主导地位。这样一来，常常很难了解他人、理解对方，公说公有理、婆说婆有理的现象就无法避免了。一切双边的恩怨、冲突几乎都是这样引发的。

3、怎样才能做到心无杂念

人只要活着，没有一刻不产生“念头”的。所谓杂念，就是那些毫无意义扰乱心性的念头。

杜绝产生“念头”是错误的观念，也是做不到的。

我们要做到，并可以通过学习和训练产生“正念”。即，对生活、对生命有积极意义的念头。

当杂念来袭时，请静心观着你的念头，它会一个一个破掉，如果你抵触它，它会来得多而快。当念头破掉时，你也不要追它，让自己的心时刻警觉着。

“不怕念起，但怕觉迟。

”

4、如何练习念力？

1。每天早晚专心抄写心经一遍

2。念力的原理在“改变人生的神奇力量“一书，已绝版，可以去图书馆借

3。“奇迹课程“一书与2。的原理相同，但是加上天使的护持

4。“正念的四个练习“这本书是最正统，而且力量最强大的佛教修行书

三本都可以看看，选择一本修行就好，最好不要搞在一起

将书本中所说的养成习惯

概说：

念力绝对不是“用力想“，用力想只会造成脑部的疾病

念力是“相应“用的，也就是类似收音机的“调频“

要做到“调频“，我们需要定义“我们想要听什麼“，以及收到频道

所以念力的修行要有1。目标物2。要能清楚看到自己的念头，就像我们看到这世界的物质一样清晰

念力的大小来自心的能阶高低，所以累积能量是必要的事情

累积能量最好的方式就是专注

最不会耗损能量的方式就是正确行为，所以需要书本或者老师来教导我们什麼是正确的，遇到事情要怎麼面对

。