如何培养良好的歌唱心理，★怎样才能有好的心态

导读：本文介绍了如何培养良好的歌唱心理，包括克服紧张恐惧心理、培养自信和适应舞台环境。在平时练习和登台演出两种情况下，要尽可能避免产生紧张心理，以获得更好的演出效果。如下为有关如何培养良好的歌唱心理，★怎样才能有好的心态的文章内容，供大家参考。

1、如何培养良好的歌唱心理

一、舞台恐惧是演唱者的“大敌”

一个初次登台的歌唱者由于紧张、胆怯而使技艺得不到充分发挥，甚至砸了锅，这种现象是经常出现的。为什么在台下唱得不错，一上台就大打折扣不能正常发挥了呢，

任何心理现象的发生都是客观事物作用于人脑产生的。

置身空旷的舞台、耀眼的灯光，面对百双眼睛去唱歌，这跟平时练习情况有所不同，歌唱者在这种新的环境中不能适应或及时调整心理就产生了紧张恐惧的心理。

舞台恐惧与演唱者的思想、意志、个性、品质有很大关系。意志坚强、善于自控的歌者上台演出不但不紧张，有时还能超水平发挥，唱得比练习时更好。

信心不足也会产生舞台恐惧。

新歌曲未能精雕细琢，伴奏未合好，仓促上阵，技术掌握还不够娴熟，未到火候，声音处理时好时坏，技术不过关，歌唱者的自信心大减，心里七上八下的，不能进入临场状态，自然影

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响歌唱水平的正常发挥。

演唱者身体不适，嗓子出现问题，影响正常的发声技巧，思想负担过重，都会使演唱者产生紧张心理，以致影响演出效果。

经验证明，一个羞怯、腼腆的人经过锻炼学习之后，是能够克服紧张恐惧心理从而获得应有的艺术成就的。

二、培养良好的歌唱心理

歌唱心理随环境的不同而改变，歌唱环境差异。。。

一、舞台恐惧是演唱者的“大敌”

一个初次登台的歌唱者由于紧张、胆怯而使技艺得不到充分发挥，甚至砸了锅，这种现象是经常出现的。

为什么在台下唱得不错，一上台就大打折扣不能正常发挥了呢，

任何心理现象的发生都是客观事物作用于人脑产生的。置身空旷的舞台、耀眼的灯光，面对百双眼睛去唱歌，这跟平时练习情况有所不同，歌唱者在这种新的环境中不能适应或及时调整心理就产生了紧张恐惧的心理。

舞台恐惧与演唱者的思想、意志、个性、品质有很大关系。意志坚强、善于自控的歌者上台演出不但不紧张，有时还能超水平发挥，唱得比练习时更好。

信心不足也会产生舞台恐惧。新歌曲未能精雕细琢，伴奏未合好，仓促上阵，技术掌握还不够娴熟，未到火候，声音处理时好时坏，技术不过关，歌唱者的自信心大减，心里七上八下的，不能进入临场状态，自然影

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响歌唱水平的正常发挥。

演唱者身体不适，嗓子出现问题，影响正常的发声技巧，思想负担过重，都会使演唱者产生紧张心理，以致影响演出效果。

经验证明，一个羞怯、腼腆的人经过锻炼学习之后，是能够克服紧张恐惧心理从而获得应有的艺术成就的。

二、培养良好的歌唱心理

歌唱心理随环境的不同而改变，歌唱环境差异很大，有个人独立练习、练歌合伴奏、小型联欢演出、重要任务演出等等，又可以分为平时练习和登台演出两种。

如何才能使自己在各种不同的环境中保持良好的歌唱心理，排除不良的思想观念，克服演唱者的恐惧心理，在歌唱时正常发挥呢，

1。克服神秘感

有初学者问，我以前不懂唱，但敢唱，音不怕高也不怕低，无论什么场合、时间都能唱，现在学习唱了反而感到困难，不如以前敢唱。这是因为刚开始学习，对唱法还不甚理解，对歌唱理论和方法感到深奥、神秘，总怕唱得不对，因而顾虑重重的缘故。要相信技术方法并不神秘。

2。克服急于求成的心理

有的学生说，我在课下唱得很好，上课时总想唱得更好，但总做不到，反而不如课下。这样的学生上课时心情颇为急切，其实他在课下并不是唱得很好，尽管有一定的进步，但总还有许多的不足，上课时老师对他做进一步要求时又误以为自己的唱法全错了，心里着急，越急越唱不好。应认识到学习只能循序渐进，不能急于求成。

3。克服追求音高和音量的心理

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有的歌者以为只要声音大，又能唱得高，便是很好的歌唱家，因此平时一味大声喊高音，长此下去，不仅养成了许多歌唱的坏习惯，妨碍了自己的进步，甚至很可能损坏声带。

4。在练习时心情要愉快、坦然

不要带过多的功利心，唱歌是生活的一部分，唱到什么程度，顺其自然。

既然歌唱心理首先取决于思想方法，那么就要把平时练唱当成生活中最愉快、最舒心的事情，内心应充满自信，不被技术方法所吓倒，要经得起困难与挫折。

5。要有内涵地练声

练声是歌唱训练的基础，它没有内容，属纯技术性训练，相当单调，容易产生单纯技术观念。预防的办法是：要求学生在练声时思想上有潜台词，借助发声练习，诉说自己的心情和愿望，抒发内心的情怀。

可柔情细语地诉说，可坦然诚恳地表白，也可爽朗奔放、激情满怀„„变化无穷，随心所欲。每一次可以不同，在一个句子内也应有变化。在感情变化的同时，又严格把握发声方法的要求，可避免学生因只想技术方法所造成的心理紧张，养成有声必有情，声情并茂的良好歌唱心理。另一方面要训练学生的乐感，增强学生的表现能力，使练声时所训练的技术方法能更好地运用到歌曲的内容中来，避免常见的“想了内容就忘了方法”的现象出现。

6。实践是克服恐惧的有效方法

一般来说上台演出的机会多一些，恐惧心理就会慢慢消除。上台前如感到紧张，可用几次慢的、深的、柔和的呼吸来减轻紧张；上台后如还感到紧张，可酝酿歌曲几秒钟，等情绪稍稍稳定，再向乐队点头示意开始，

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伴奏一起，随着音乐情绪转向指定地点，开始演唱。排练场地和演出场地的结合，正式演出前走台、彩排等，对于克服恐惧心理都是行之有效的方法。

总之，良好的歌唱心理状态是演出取得成功的重要前提，每个人的素质和歌唱技巧都有所不同，要根据个人情况作适当调整，才能使自己的演唱能力和水平有更大的提高，取得较高成就。

2、★怎样才能有好的心态？

良好的心态，首先要力求，自己的心里平衡。

心里经常要保持，放松，放松，再放松的状态。

时时牢记：知足者常乐的真理。

保持良好心态，自己要有切实的生活追求目标。

并且能愉快地，认识自己应负的责任，坦然地面对生活中的一切。

在日常生活和工作上，要自觉地，鞭策自己心身，主动地适应环境。

切勿盼望环境，适应自己的主观意志。

平常工作和生活中，要广交知

己、知心朋友，培养多种的生活情趣。

笑对人生，快乐生活。

3、滑冰时应注意什么？

、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。

检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。

2、服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。

它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。

3、初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。

4、在标准场地，初学者应滑里圈。

5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。

技法：

滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰。速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为关键来练习。

1、首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻，膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。

2、弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。

4、滑冰对人有什么好处？

1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

5、控制体重：滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

5、学速滑有什么条件？

要想会滑首先要得站的稳，先锻炼脚与鞋的贴合感。基本站立是基础动作，

在今后的学习过程中有很多地方会用到，

所以要用心去练习。

站立时背手、曲膝（双膝弯曲大约120°）、弯腰（弯腰时不要过低，不能贴住大腿，也不能过高，不能直起身体）。站立的时候身体重心微向前倾，这样可以站得更稳些。双脚不能来回晃动，肩膀始终保持与地面水平，刚开始的时候站立20秒即可，每组共5次，然后下组加5秒，慢慢的加长至60秒（根据站立的情况可以适当的增减每组的次数），训练此动作可以增强腿部的力量。刚开始学的时候注意身体重心向前倾。

6、速滑的注意事项？

第一，应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

第三，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

第八，发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。

第九，要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。

第十，要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

第十一，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽可以放心地配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。

第十二，严格遵守滑雪场的各项规章制度，因为每一项制度都是为了最大限度的保证滑雪者的生命安全。

7、怎样提高自己的自控力？

无论遇到什么问题，都不要强求太多；

如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；

如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。

有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！

心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！

保持良好心态的六种方法

1。恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2。善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4。养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5。在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

8、什么心理弱点会导致原油投资失败

原油投资中，投资者不仅需要了解市场行情，掌握原油操作技巧，还有拥有良好的投资心态。在石油投资当中，有五种心理弱点最容易导致投资者失败，所以投资者必须要克服这些心态。下面做下简单的介绍。

1、原油投资盲目胆大心理

有些投资者从未认真系统地学习过投资理论技巧，也没有经过任何模拟训练，甚至连最起码的石油基础知识都不明白，就冒然的进入原油投资市场，参与投资，其资金帐户的迅速贬值将是必然的选择。

2、原油投资贪婪恐惧心理

即使是一个聪明人，当他产生恐惧心理时也会变的愚笨。在原油投资市场中，恐惧常会使投资者的投资水平发挥失常，屡屡出现失误、并最终导致投资失败。

3、原油投资缺乏忍耐心理

有些投资者恨不得一旦入市，石油价格就向着有利于自己的方面运动，最好是大幅运动，实现一夜暴富的愿望。但是出现这种情况的概率很小，大多数情况下入市后，石油价格好像跟自己作对的似的，偏偏朝着自己的相反方向运动。

4、原油投资急切焦躁心理

毕竟人非圣贤，由于石油市场风云莫测，投资者有时难免会心浮气躁。

这种焦躁心理是投资的大忌，它会使投资者操盘技术大打折扣，还会导致投资者不能冷静思考而做出无法挽回的错误决策。

心理急切焦躁的投资者不仅最容易失败，也最容易灰心

5、原油投资不愿放弃一切的心理

原油投资市场中有数不清的投资机遇，但是，投资者的时间、精力和资金是有限的，是不可能把握住所有的投资机会，这就需要投资者有所取舍，通过对各种投资机会的轻重缓急、热点的大小先后等多方面衡量，有选择地放弃小的投资机遇，才能更好把握更大的投资机遇。

以上针对原油投资心理弱点做了简单的介绍 ，希望投资者们能够引起注意。

原油投资收益高、风险大，好的投资心态能够使投资者更加及时、客观的判断市场行情以及发展走向，所以说良好的投资心态是非常重要的。

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