女生怎样玩滑板？关于滑板的问题

导读：本文介绍了女生怎样玩滑板，包括初学者的几种练习方法。这些练习方法包括：移动重心的练习、单脚支撑平衡、模仿滑行姿势的蹲起练习、八字行走练习、交叉步行走以及直道滑行和摆臂动作。直道滑行方法还介绍了直道滑行摆臂动作和弯道滑行技术。文章还介绍了滑板停止方法，包括“T”形停止法和双脚急停法。如下为有关女生怎样玩滑板？关于滑板的问题的文章内容，供大家参考。

1、女生怎样玩滑板？

初学速度轮滑应做以下几种练习：

1．移动重心的练习

（1）原地站立与踏步：

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

（2）单脚支撑平衡：

在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：

速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。

正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。

（4）“八”字行走练习：

两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。

（5）交叉步行走：

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。

2．直道滑行

（1）单脚蹬地双脚滑行练习：

右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。

（2）单脚蹬地单脚滑行：

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

（3）初步体会直道滑行方法：

上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

（4）直道滑行的摆臂动作：

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。

所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。

3．弯道滑行

弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。

（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：

从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。

（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：

在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。

4．停止法

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。

（1）“T”形停止法：

在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。

（2）双脚急停法：

在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。

2、关于滑板的问题

第一：板可以先分为2种-----儿童板（大概要100之内，65左右）和专业板（300--1500，正常要400到600）

儿童板分前后，专业板不分，强烈建议初学的朋友买专业板（买340的先练习），儿童板纯属玩的！

第二：专业板可以分2种---整板（较组装板便宜）和组装板，初学的可以先买整板练习，熟了之后，可以根据需要买组装板，组装板由：板面+支架（又叫桥）+轮子+轴承+砂纸，有不同牌子的部件，比如国产沸点boiling，国外的巧克力，element， Emerica 。。。。。。。客观来说国外的好点，但是沸点也是很强的，支持国货。

第三：1可以从你街上的滑板专卖店买，这样最好，有保障。

2也可以从网店买，要注意一下子，不要直接汇款，最好到淘宝网用支付宝购买，买高价的板子要小心被商家换过部件（其实决大多的商家不会这么损的，砸自己牌子）3在网店要选那些信誉高的

第四：前期可以不用护具，实在怕跌可以戴个头盔，到后期要练难度动作要戴护具哦，美女不要受伤啊，我们会难过滴！

3、一位滑板初学者（女生）的几点提问

1。滑板偏是正常的，需要经常调试，哪边螺丝紧就会往那边偏，滑板是越滑越直的。

2。不会的。你矮的话重心低还比较好掌握，而欧美人玩滑板的优势是腿长，不是个子高，腿长的话很多花式动作做起来就会很高，很有跳跃感。

3。滑滑板的时候一定要把重心放在踩板的前脚上，即使单腿滑行都没问题的感觉，后脚就是一个辅助，这样就不会摔了。

4。无所谓。但是太直比较不好掌握重心

滑板的精髓就在重心的掌握上。

欢迎你使用多玩歪歪加入我们工会，有什么问题我们还可以帮到你。

【YY：72023636中国滑板人 民间滑板工会，发展壮大中，欢迎你的加入。】

4、17女生玩滑板 是不是太晚？望前辈来扫盲~~~~

虽然说越小开始玩越好，但17岁绝对不算晚，这一点你完全不用担心。我就是大一才开始接触滑板的。

每个板仔都是从超级小白开始的，只要你有心，只要你不是3分钟热情，肯经常去练，照样能练得很好！

滑板一定要大胆，放开去玩，不要畏畏缩缩的怕摔，其实你慢慢的会发现很多你认为做不好就要摔的动作其实根本不会摔，因为要摔的时候你身体条件反射的就会做出调整。

每个人都要从基本动作到进阶动作这样一步一步练，主要是要敢于去尝试那些动作，不要认为对于新动作你完全是小白，一做肯定会摔，你要是试都不敢去试，你还怎么练呢？很多动作一开始关键是要去找感觉，如果你找到感觉了，就等于成功一半了，另一半就简单了，一个字，练！另外，尽量跟着高手在一起玩，高手的现场指导会让你少走很多弯路，进步就会比较快，如果一个人单独练的话，进步是很慢的。以上算是我玩板的一点小经验吧。

你刚刚接触滑板的话就先买个整板玩玩就行了，听说BOILING 09款的整板还不错，标价398，如果你钱还有多的的话，建议去买那种450的特惠套装，淘宝上很多滑板店都有这种套装，性价比很高。

如果你的银子很有限的话，就买个200-300块的整板先练练一些最基本的动作也行，毕竟对第一次接触滑板来说，都是练的最基本的动作，买太好的板也没用，等你把那些最最基本的动作练熟了，再去换块好点的板练进阶动作也不迟~~~

跟轮滑小轮车这些比起，个人认为滑板比较难，所以重在坚持！

女生玩滑板的感觉不多啊，我就想找个女生一起来玩，但我身边的女生偏偏都没这爱好啊！悲剧了！她们真该跟你学学！！！

5、我玩滑板为什么在滑行时做不出豚跳

原地不会ollie那你就继续练。

假设你原地可以ollie，滑行中不行，只有两个可能：

①心理问题，不敢跳或不知该如何跳，两个脚无法配合，所以跳不起来。

②重心没有向前倾，试想板在前进中，人向上跳是不实际的，必须人也要向前跳，与板的“频率”或“速度”一致地向前上方跳。

如果你具体分析你的ollie是怎么个做不出法（板子跳不起来？脚跟不上？脚离开了板？），或许我会由其他补充。

现在无法具体回答

6、滑板问题：自己练行进ollie自觉还不错，可为什么一过障碍就不行了呢

1： 最重要的： 心态和身体要放松。 否则会导致身体。动作僵硬。 一硬了。 什么动作都做不好。 还容易受伤 ！

2：不要原地的Ollie还没练好就去做滑行中的 。 行进中Ollie一定要有原地的基础 。 滑行中Ollie的动作要领和原地的一样的。

只是因为是在滑行中 。 要注意把握好重心。身体的平衡 `

3： 有人说下蹲幅度越大。就跳得越高。 我的经验是： 未必 ！！ 过于下蹲会造成新手蹲在板上。 找不到点板的感觉 `

4： 快 ！ 我原来就是以为蹲得越低。 跳得越高。 造成了我点板慢。收脚也慢 。。。。。 有时候刷板也慢`` 摔了好多次。。。

我所谓的快。 就是屈膝有一定的弯度。 就快速。有力地点板` （点板用后脚的前脚掌点。 脚踝发力。 记得点板后收后脚要快）

刷板： 点板和起跳几乎是同时的。 所以。 点板要尽量有力。尽量快。 身体也要尽量往上跃 `` 刷板时。 斜向前上方的力。是把板带高。 在最高点的时候。 给板个向前的推力（目的：让板在空中拉平。 这个动作一定要做）

7、滑板ollie人总是跳不起？

是没有克服对滑板的恐惧心理，你要放开了往上跳，同时点板迅速有力，身体放松，不要跳的太拘束，一定要放开，可以滑板前做些准备活动，比如拉伸运动

ollie数量不在于多，但是一定要有足够的练习作保证，情况允许可以把自己的动作录下来，和你喜欢的画手对比看自己拿点动作不到位，或是让板友帮忙指出自己的不足

ollie是个慢功夫，要有耐心

最后祝一切顺利

8、胆子小的女生如何学滑板

偶觉得学滑板对女生来说有点难度。

滑板对人的身体平衡能力要求很高，身体素质要好，而且要有自信，不怕摔。因此，我不支持女生学滑板，女孩子最重要的是要学会保护自己，万一哪里摔出点问题就得不偿失了哦。HOHO

玩这个最好有人带，没人带就得自己琢磨视频了。。。

9、女生玩滑板要注意什么？

注意事项：

1、滑板的选择：

这是玩滑板最重要的工具，有专业、非专业之分。

不可买玩具板，危险度很高，玩具板非正规板，容易摔跤，造成体验感差。

2、滑板鞋：

滑板鞋的好坏，对一名滑手来说也是非常重要的。

板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时Ollie带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。

板鞋的舒适性：“对于一些技巧细腻的滑手，他们比较喜欢用较溥的板鞋。这些板鞋鞋底比较薄，但通常都有比较厚或带气垫的鞋垫，鞋面所用的皮质比较软，做动作时能清楚的感受到板面上的砂贴着脚面而过。而做动比较猛的滑手一般都选择比较厚实的滑板鞋。比如鞋底带气垫或油垫，鞋舌比较厚实，这样穿着起来感觉比较裹脚。

3、护具：

滑板护具包括头盔、护膝、护腕（护肘）等 ，建议初学者采用，或者做难度动作时使用，一般在比赛中都要求佩带护具。

头盔：一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置，如果您玩滑板时没有戴头盔，刮伤扭伤可以很快恢复，但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。

护膝： 对于护膝来说最有意义的便是塑料护膝的发明。

手套： 滑板手套有很多种形状和尺寸，在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套，也有人拿园艺手套来替代，比较理想的手套是既合适手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。

护腕（护肘）： 和护膝一样，有塑料帽檐的护腕是最好的护腕，同时有很多替代品的功能也是一样的。

扩展资料：

滑板技巧：

板在脚下，危险在身上。玩板的朋友离不开板，更脱不了摔。

特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有如下几点需要特别注意：

一、如果你是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视频文章等。

二、初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。

三、若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。

四、建议去玩板的话，最好带上护具，特别是初学者，别嫌烦。

心态：

滑板练习时，有很多问题都是属于心态问题：

1、首先要知道滑板有一定的难度，这也是为何你要选择滑板，因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性，也许你应该考虑放弃。

2、练习要勤，地面最好要平没有棱，频率要高。

3、不要怕丢脸，初学本来就要专心自己的练习，只要小心自己不要撞到人，或是挡到别人的路线，至于别人对你的看法不重要。

参考资料来源：搜狗百科-滑板

。