我的心理承受力很弱，怎么变强，如何提高一个人的心理承受能力？

导读：本文讲述了如何提高一个人的心理承受能力。首先，要承认现实，坚持事在人为，不要过于天真或悲观。其次，要培养自己的兴趣，保持好奇心和活力。此外，要学会宣泄，让情绪得到释放。在女友诉苦时，要给予关注和支持。要有自信心，看开得失成败，并且接受生活中必然会发生的压力。如下为有关我的心理承受力很弱，怎么变强，如何提高一个人的心理承受能力？的文章内容，供大家参考。

1、我的心理承受力很弱，怎么变强

小朋友，你先考虑的是自己的舒服不舒服了，而不是先考虑别人说的对不对，有没有道理，可不可行。你把注意力集中在自己的开不开心上面，过分紧张自己的得失，反而使你不开心与没有宽容能力的，因为你心里装的都是自己。

解决好问题才是第一的，你把解决老师，父母，朋友，同学的事情，他们能够开心自在无牵挂了当作比自己还重要，你将不会想起一丝丝“自己”的，那才是真正的无私无我，助人为乐。

2、如何提高一个人的心理承受能力？

承认现实，坚持事在人为，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲观，把前途看的一团漆黑。不要把自己看得太高，否则会受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否则会失去生活的信心。

每个人的能力水平都差不多，关键在于怎样发挥出来。

可以接受他人的帮助，但不要指望别人的帮助，一切要靠自己。不要追求他人的赞扬，也不屈服于他人的指责，不取悦于他人，也不企求别人的同情。

一旦作出决定，敢于承担后果，不优柔寡断，怨天尤人，推卸责任。要精明，但不要圆滑。

相信是别人的权利，议论还是别人的权利。

不断培养自己的兴趣，永不满足，永远充实。

对一切都保持好奇心，多一点童稚的天真，少一些不需要的老成。

学会宣泄，把苦闷向知心朋友或者。。谈一谈，排遣掉，使心情变得轻松，愉快。

3、在女友诉苦时，怎样说才能让她感觉到有心灵相互支撑的力量，我是真的爱她。

首先要认真的听，学会注视她的眼睛，让她知道你是认真在听

然后要给她回应，可以说我知道乖受委屈了，或者亲爱的我和你在一起，我们可以一起面对

最后要给她力量，可以握着她的手，或者轻轻地摸摸头发，当然还要把她揽在怀里，让她知道你这里永远是她的避风港

4、怎样让自己的心理承受能力变强

你的心理承受力弱，说明你把得失成败看的很重，心里面放不下，同时不够自信，怕自己再受打击。

要解决你的问题，你就必须树立自信心，同时看开得失成败荣辱。

给你2个例子，你好好看看，好好琢磨琢磨。很简单的。

例子一：

你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都懒得为他上心。

同理，就算你走路很帅、或者很丑，都不会有太多人留心你，因为你对于他人来说，根本就是无关紧要的。

朋友，请你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一条腿，你也是路霸，整条道路都是你的。

例子二：

《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说：“你攥紧拳头，里面什么都没有；你张开手，你拥有世界”。

朋友，你明白了么，你必须先把心中的结给放下，彻底放下，你才可以有新的开始。过去的事，如烟般已散去，请想未来看，用路霸的心去看。前路很长，前路无比精彩，前路需要你的精彩。

5、怎样提到一个人的心理承受能力？

学着做坏打算，尽自己最大的努力。

心理承受能力较差的人，一般在事情发生之前，就感受到强大的压力了。这个阶段要学会调适自己的心境。在紧张时学会自我暗示，我能做好，这没有什么。用一颗平常心应对。

事实上，所有的担心，害怕，99%的不会发生。只是自己的心理害怕不好的结果出现。有句话叫：船到桥头自然直。

随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。

通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。

生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”

院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。

当男孩高兴地向院长汇报时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。

我们能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？

心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。

累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？

法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。

深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。

“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉．詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。

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