心理怎样培养呢，怎样培养良好的心理素质？

导读：本文介绍了如何培养良好的心理素质，包括正确看待自己、积极交友、多读书、思考问题以及参加劳动等方面。首先，要正确看待自己，让自己发挥长处并多做事。其次，让自己的长处得以发挥，这是获得自信的最基本条件。另外，积极交友、多读书、参加劳动等措施有助于培养良好的心理素质。在培养过程中，要注重自我意识、智力、情感、意志、个性的塑造，并充分了解学习指导和交往的重要性。遇到问题时要保持冷静、沉着，学会积极应对困难，以促进自身心理素质的提升。如下为有关心理怎样培养呢，怎样培养良好的心理素质？的文章内容，供大家参考。

1、心理怎样培养呢

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。

针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包

括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

2、怎样培养良好的心理素质？

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。

这是最基本的。

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。

要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。

只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。

只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。

要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。

当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。

只要做好自己的事就行了。

管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。

当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，

何必为无关的人，左右自己呢。

最后一句：要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

心理学研究表明：儿童时期是人一生最重要的时期，这一时期良好的心理发展，将是一个人终生心理健康的基础--坚强的意志品质、良好的自主性、自信心，良好的人际关系，较强的社会适应能力，这些优秀的心理品质，也是以儿童和少年时期的心理健康发展为基础。在现代社会发展中，科技作为第一生产力，已经大大地改变了人们的生产方式、生活的形式和思维的方法。

在这个全新的社会环境中，努力提高个人、社会以至于整个民族、国家的基本素质，已经成为衡量教育现代化水平的一个重要标志。

学会正确地自我评价，增强自信心，培养学生与人交往的健康心理

学会用积极热情地对待事物、对待他人，培养乐观向上的生活态度

学会冷静、沉着地应对紧急情况，缓解自身的压力，培养儿童承受挫折的健康心理

遇事保持冷静、沉着、不慌张的状态，是一个人的重要心理素质。

要引导学生在学习过程中，不屈不挠，经得起挫折与打击，就要让学生了解到，在我们的生活、学习中，难免会遇到挫折和失败，会感到失望，但是人只要不绝望，任何困难都会有一线转机，前途总是光明的。我们可以听一听音乐、读一读书籍、与别人进行交谈，来放松一下自己压抑的心情，恢复快乐的情绪，为自己解决困难作好准备。

学会在学习生活中，培养健康的学习心理

心理学界已研究表明：“个体心理素质对其成功、成才有非常重要的影响，其影响作用甚至比智力大得多。“因此，努力为孩子们营造一个良好、和谐的成长氛围，让他们拥有健康的心理，健全的人格，增强承受各种心理压力的能力，是我们义不容辞的职责。

3、怎样培养心理素质？

我们都知道，太多的书，告诉我们，要自信，要坚毅，要宽容，要有爱心。。。。。。

对，都对。但，如何做到？

许多时候，我们找不到答案。现在，牛头尝试与大家分享一些切实可用的

方法。这些方法不一定能适应每一个朋友，但我相信可以给大家一些启发，大

家举一反三，触类旁通，可衍生出一些适合自己的技巧。

没有最好的，只有适合的。

好了，让我们开始吧。

我们都知道坚忍是一切成就中极其重要的因素。它是形成强大意志的几个

因素中很核心的一个因素，现在，牛头分享运用坚忍的几个方法。这些方法或

来源于成功学经典，或来自NLP经典。

坚忍：坚持＋忍耐

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1、什么是坚忍：不受自己情绪的干扰，不受外界眼光及言论的影响，冷静从容地做自己该做的事的能力。不寄望于奇迹、不依赖于他人、不满足于平庸、不放弃诚信，把改变现状，达成目标的责任承担起来。

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2、具体方法：

第一个技术：【宰杀大象技巧】。

你不可能一口吃下一头大象，所以，我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中，我最信赖的技巧之一。如果你的目标是今天整理十份文件。好，假设你有八小时的工作时间，要做12份文件，好，将时间砍成四段，每2小时做3份，那一小时是一份半，在这一小时内，你就专注于这一份半，不要去想后面还有多少。

你会发现，这样心理负担会小很多，你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺！我这阵子在帮一个论坛识别一些书籍，如果没有这个方法，我不可能坚持到最后。所以我相信它的威力。

第二个技术：【“给自己一个吻”】

重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中

提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做

出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天没跑。

不要骂。要对自己说，虽然

今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我

要坚持比13天更长。我一定可以的。

接着，我们开始有了一些成功。在这个过程中，我们会经历一个过程，就是低潮，或阻滞不前。那么，有一个技术会帮到我们。

第三个技术：【“我只要一步就好”技巧】

这个技巧与【机械启动技巧】一样，是用来突破懒性的。有时，开始做

一件事，你觉得无论如何都不想做。

可是情况又不得不做。你可以给自己一

个承诺，与其放弃，不如做15分钟，15分钟后再决定要不要继续下去。结果

，当你做了15分钟后，往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。

（牛头注，这个技术又叫【每天进步一点点技巧】）

同理，在生活中，有时我们有一些困境，觉得好难过去。这时告诉自已：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。

就这样，

一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。

进一步的应用，这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点，不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我们可以

活五百年，我们可以选择按家人的标准活一百年，按朋友的标准活一百年，

按上司的标准活一百年，按恋人的标准活一百年，最后一百年，才为自己活

一活。但是，我们可以活五百年么？不行。

所以，我们必须按自己的标准而

活。

第四个技术：【自我暗示】

不断重复下面这几句话，在空闲时重复，在困难时重复，在突破时重

复，在成功时重复，重复就是力量，重复就是希望，让我们开始吧。

绝不、绝不、绝不放弃。只要生命不息，我就永不放弃。成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。

●

3、方法的应用建议：现在就开始！！！现学现用，不断实践，反复行

动，溶入血液。

4、如何培养 好的心理素质？

一、经常参加各种比赛是提高和增强心理素质的有效措施，就是“久经沙场” 的含义。

二、在平时训练和参加比赛后，要认真总结失误球的教训。

三、无论出现什么情况，首先要保持冷静。才能分析原因，寻找出对策。

四、养成排除杂念的习惯，细心观察球道，多想想正确的枝术动作。

五、经常想到比赛中的机会和条件是均等的，谁都有可能是高手。

六、不要观看自己和别人的积分。

七、不要念念不忘失误球，认真打好下一个球。

八、紧张时多做深呼吸或喝口水，调整一下自己的情绪。

九、投球时采取集中、放松、集中、起步，必要时可以让对方先投球，

十、不要注意别人、理会对手，要有自信心，既不轻敌，也不怕强。

5、心理素质如何培养？

1、正确估价自己，树立自信心。

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。

不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。

如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。

想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。

一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。

6、怎样培养一个人的心理素质呢？

其实生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生是应该有合适的目标，人总是要有点精神的，无论做什么总是要有所作为的。生活应该丰富多彩。应该是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗，尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但一定会在成功中获得快乐和享受。

时间会使你成熟。自信对一个人是重要的，适当的正确的选择是需要的，对过程的承受力是必要的。自我心理调整必须是经常性的，对成功的争取是需要不懈努力的。幸福和快乐在不断的成功中获得。 心理素质主要是指心理承受能力、反映能力以及适应能力等良好的表现，要适应不同的场合、人的交往，尽量做你不愿意做的，和你不愿意交往的人进行接触，并且把他做好，当你收获成功的喜悦会比你在过程中自认为的痛苦要大的多，祝你早日成功。

7、我想去学心理学、要注意些什么、打好什么基础？？？

首先你得喜欢这个，并且能保持一直对它有热忱，再找个这方面的资深一点的老师，会帮助你，还有你的坚持，再有就是自己得调整好心态，有很对学心理学得人都得了心理急病，自信，相信自己会成功，到最后你就会成功的。

8、怎么培养人的心理素质？

心理素质主要是指心理承受能力、反映能力以及适应能力等良好的表现，要适应不同的场合、人的交往，尽量做你不愿意做的，和你不愿意交往的人进行接触，并且把他做好，当你收获成功的喜悦会比你在过程中自认为的痛苦要大的多，祝你早日成功。

9、心理素质如何培养？

1、正确估价自己，树立自信心。

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。

不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。

想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。

一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。

10、怎样养成良好的心理素质能力？

优化你自己的认知。这种希望本身就是一种不太合理的方式。人能力有限不可能做到完人。

所以在面临同样让人觉得不好的情景时，更好的应对认知方式会让人更有积极力量与心态~ 让自己利于不败之地 可以都看一些心理方面的书 例如《读心术》当别人的一举一动都成为你判断他的依据，对方站在你面前对你没有秘密的时候 这个时候打算不算你立于不败之地呢？

失败不气馁，成功不骄傲 不知道楼主，看不看道德经，如果不看的话，只要你把它背的，根本不需要你理解，你应该基本上就能做到了，如果你还做不到，那我在介绍你看一本现代书

。