减少嫉妒心理的方法, 为何会产生嫉妒心理

导读：本文探讨了嫉妒心理的产生及其对人们的影响。嫉妒是指人对别人的才能、成就或地位等方面产生嫉妒心理，而嫉妒心理会带来焦虑、恐惧、悲哀等负面情绪，影响人们的心理健康和人际关系。小编建议人们要正确看待嫉妒心理，将其转化为动力，并树立正确的、科学的、世界观人生观，以防止或消除嫉妒。如下为有关减少嫉妒心理的方法, 为何会产生嫉妒心理的文章内容，供大家参考。

1、怎么减少嫉妒心理

讨厌跟认识的人共处一个职场，这谈不上是嫉妒。嫉妒本身就是指人有我没才会心生羡慕乃至于嫉妒；而你有他也有的情况就不满足嫉妒的条件。当然，人性有时也有阴暗角落，比如我有的他凭啥有之类，要是在这种怪圈里转的话，难免画地为牢，人生就少有如意的事了。

我想，你这种情况，更多地来自于职场状态的私密性，简单说就是你不愿意展示职场中的自己给自己认识的人看，毕竟朋友圈中的自己和职场中的自己，完全一致的人少之又少。其实，将心比心更让人舒坦，想想自己当年进公司的艰难，现在帮人一把也其实是为自己在公司里多找一个盟友，还能有其他坏处么？

2、人为什么会产生嫉妒心理？

嫉妒是一种需要，是一种自我提高的动力！是造物设置好并赋予你的，你将因嫉妒而长大！

关键的是如何转化为动力！某种意义上嫉妒心越强动力越大！越可能成功！

羡慕，那是对幸福概念的一种认知，对他人幸福的一种祝福。这也就是羡慕与嫉妒的区别所在。

嫉妒，内潜着对他人幸福的破坏倾向，并对自己所谓的不幸深感无奈的一种心态。但也正是因为这种心态，社会的脚步才可以展开。

莎士比亚说："您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！" 嫉妒的人是可恨的，他们不能容忍别人的快乐与优秀，会用各种手段去破坏别人的幸福，有的挖空心思采用流言蜚语进行中伤，有的行取卑劣手段；.嫉妒的人又是可怜的，他们自卑、阴暗，他们享受不到阳光的美好，体会不了人生的乐趣，生活在他们的黑暗世界里；嫉妒的人是那么的可悲，"心灵的疾病"会扩散到身体各处，引起躯体上的不良反应，七病八疾不请自到，它是摧毁人性和健康的毒药。

嫉妒是人性的弱点之一，嫉妒是一种比较复杂的心理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智，可以成为嫉妒的对象；其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为他们嫉妒的对象。

3、怎样才能消除嫉妒心理

嫉妒是一种心理现象。它指的是对别人在某些方面，例如品德、才华、成就、名声、相貌等超过自己而产生一种不甘心、怨恨的心理反应。嫉妒是以错误的认识为基础，引起强烈的情绪反应与不正当的行为。

嫉妒心的有无和轻重是衡量一个人心理健康水平的标志。一般说来，心理健康水平高的人，心胸开朗，对先进者由羡慕心情上升为追赶行为；而心理健康水乎低的人，心胸狭窄，对先进者由羡慕而转为嫉妒。

嫉妒不仅影响团结，而且对嫉妒者自身的心理健康产生一定的危害。嫉妒可产生一种“无名火”，使人心情烦躁，心境抑郁。这种消极的心理状态降低人体的生理功能，可能导致身心疾病。《三国演义》中的周渝，将才出众，但与诸葛亮交战却一筹莫展，在“既生渝，何生亮”的嫉妒心理影响下而被气死。

嫉妒是心理健康的大敌。因此树立正确的、科学的、世界观人生观是防止或消除嫉妒的根本方法。具有正确的世界现的人，就能正确地分析周围发生的事情，科学地对待。对于他人超过自己感到高兴而不是怨恨。

4、人为什么有嫉妒的心理

嫉妒是一种比较复杂的心理。它包括有焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。别人天生的身材、容貌和逐日显示出来的聪明才智，可以成为嫉妒的对象，其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为人们嫉妒的对象。

嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会推毁自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。

嫉妒几乎人人都有。它是人们普遍存在的病症。从本质上看，嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒，都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活。在日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道是嫉妒，是不应该的，却无法消除。

嫉妒的根源：

嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。

(1)自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。

(2)特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。

(3)不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。

(4)角色定位错误，不能自得其所的其乐。

(5)胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。

(6)自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。

嫉妒的产生是因为人的公平心理。在一个公平层次才会有嫉妒的产生。人是要求公平的。当公平心理畸形发展，就可能导致嫉妒。嫉妒是公平心理的消极反映。如果不在同一个公平层次，比如说在特定时间特定条件对另一个人另一件事自愧不如，就不会产生嫉妒。

针对嫉妒产生的原因。可以采取以下方法缓解和消除嫉妒：

1、降低对自己的预期。

2、增强修养，发展宽容之心。

3、明白每个人都有天赋，而且每个人的发展都是不均衡的。

4、能者多得。

5、合作对自己更有好处。

摆脱嫉妒的若干方法：

（1）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。

（2）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。

（3）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。

（4）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。

（5）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。

（6）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。

（7）充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。

（8）真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”

5、人为什么会有嫉妒心理？

有攀比的欲望 因为自私，要是无私就不会嫉妒 人心不足 有攀比,有比较,有幻想美好的生活而没有得到实现,反而在别人身上看到自己梦想中的生活,或是想要得到的东西,就是羡慕别人,也就会引起了嫉妒心.很正常了,世界上有那么多人,每个人的生活环境不同,家庭条件不同,心态不同,看法不同,观点也不一样,任何哪一样东西或是哪一件事,不同的人就会有不同的结果,而引起嫉妒是很正常的 嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验

6、我的妒忌心超强，还会影响心情，怎么办，求答

一个人嫉妒心强，是因为他的自尊心过重，过于看重自己而容不得别人超过他或者是享受自己得不到的，因此才会由于狭隘的心理产生嫉妒。

嫉妒本身就是一种心理疾患，喜欢嫉妒的人自然就会心情不好，甚至会情绪失控，从而造成自己行为的失误。因此首先遇事要学会管理情绪，时刻提醒自己，把心放宽，懂得去欣赏他人，接纳别人的优点和长处，并且肯于以一副谦虚的心态去衡量和品评优秀的、高尚的、超乎自己的行为和拥有。

如果换位思考，嫉妒并非就是坏事。知道嫉妒别人，起码就知道自己的不足，尚有不如人之处。嫉妒别人就是怨恨自己，那就从自己身上找找原因，尽量看开一些，想想自己也有优点和长处，想想自己也有比别人好的时候，那样心里就平和了，也就慢慢消化了嫉妒的情绪、不再让自己的心理和行为受到不良影响的干扰。

一个人，只要你是自强的，充满自信和光明，那你就会减少嫉妒的成分而勇敢面对一切。在实践中慢慢磨练自己吧，学会承受，学会宽容，让自己健康地成长，这就是克服嫉妒心最好的良药。

7、嫉妒表现在心理上的词语

嫉妒：jídù

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。

定义：同处一个系统中的A与B两个的物体本来能量场大致相等，方向相同，但当A的能量场突然大于B的能量场时，如果B的质量大于A的质量时，B的能量场将会限制或试图限制A的能量场的增大，B的这种限制或试图限制A的能量场增加的欲望就叫做嫉妒。反之，如果B的质量小于A的质量时，B的能量场将无能力限制A的能量场的增加，反面将会被A的能量场带动增大，B的这种试图被A的能量场带动增大的欲望叫做羡慕。

心理学家发现，成功人士对那些嫉妒他们的人更和蔼可亲。担心自己会成为恶意嫉妒目标，使人们更愿意帮助那些他们认为嫉妒他们的人。

以前的研究发现，嫉妒可分为良性和恶意嫉妒两种。那些持良性嫉妒心理的人，会把这当作提高自己的动力，因为只有他们表现更好，才能更像他们羡慕的人。然而，那些持恶意嫉妒心理的人会想方设法把更成功的人拉下马。荷兰研究人员询问了被嫉妒的人受到的影响。

8、为什么人有嫉妒心理

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

如何克服？

1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！