怎样才能消除自己嫉妒的心理？怎样消除嫉妒心里？

导读：本文介绍了消除嫉妒心理的方法，包括承认感觉、了解个人和想法的区别、学会不把思想和情感与自身等同、寻找对自己有益的事情等。嫉妒心理是一种负面心理，我们需要以积极的态度面对它，学会放下并寻找可行的解决方法。如下为有关怎样才能消除自己嫉妒的心理？怎样消除嫉妒心里？的文章内容，供大家参考。

1、怎样才能消除自己嫉妒的心理？

以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。

停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

方法如下：

（1）承认感觉

承认并跟着感觉走。认真体会你脑中的感觉，别去评判它是对是错。如果你随着它走（对我来说，感觉最终会停留在我的胸口），并认真体会，一两分钟之后，它就消失了。

（2）你的想法和情感不等于你

不要把个人同自己的想法与情感等同起来。这意味着你得意识、了解并记住：你不等于你的思想或情感。

（3）你是它们的观察者，它们只是你生活的过客。

如果你学着不把思想和情感与自身等同，那么你就不必经常做以上练习。你只需更自发地接受你的想法与感觉，然后等待它们的离去。

（4）想想什么对你有益

我不知道这种分析方法是否对多数人有效。但当我有负面情绪或陷入无意义的行为时，它常常能帮助我走出以上困境。

通常，我问自己：什么对我有益？每一次陷入消极想法和行为时，我就会拿这个问题来提醒自己。

它总是提醒我正执着的事情是多么无聊。

通常我会对自己说：“嘿，我又犯傻了。是时候关注一些有用/好玩/积极的事情了。”

问自己什么有益是个好方法，它能告诉你想法与行为间的差距，激励你丢掉一些无用的负担。

2、怎样消除嫉妒心里？

如何克服嫉妒心理？其实我们没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。

因为：1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到；2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢；3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机；5不争这些，你的朋友会更多。

3、怎么才能克服嫉妒心理

让自己变得更优秀，多与心胸宽广，心态好的人在一起，多看书，深刻的认识到嫉妒是一种负面心理，没有任何意义，说明自己太无能，太狭隘。

意识到问题所在了，说明你已经在改变了。

尽量不要强迫自己与嫉妒心理进行对立，这样做有一定的负作用。一是会因此起烦恼，二是过分的关注反倒会对嫉妒起到一种加强作用。你能从道理上明白嫉妒的不必要就足够了，然后放下对嫉妒的关注。

其实嫉妒心理只是一种心态表现，从过分的自我（自尊、自私、自爱等）心理引伸出来的。如果一个人放不下自私自我之心，就很难根除嫉妒心理。

从这点来讲，现代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表现角度和方式不一样，或隐或显或强强弱而已。

你觉得嫉妒心理过分强烈，已经影响到你的正常交往了，想要采取一些方法消弱它。那么，这个方法也有很多，向上面朋友提出来的就是一些。另外，你可以试试追根法。下面我介绍一下。

首先，正视并接受自己嫉妒心理的产生，因为它是你自己的心境和周围的事物撞击后发生的自然反应。

接受这个现实而不再敌对后，你的身心就会较以前相对平静放松许多。

再者，当你和别人接触时意识到自己产生嫉妒心理时，就要反向思维。即思维自己为什么产生嫉妒心理，这种心理能不能给自己带来自己需要的进步？尤其是为什么产生嫉妒心理的反向思维，它能把自己的心理深层关注都挖出来。挖到最后会发现，嫉妒心理是我们深层心理需要得不到满足的外层反应。

到这时你自己就会明白，不应以自己的内心需要而迁怒于别人，嫉妒别人不等于自己得到了想要的东西。这样一来，道理越来越明，嫉妒心理会越来越淡，最后达到心情的坦荡平静。

当然，我说的只是一种概括，具体可以通过自己观察体悟或找这方面的书详细研究一下。

4、如何消除嫉妒心？

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。

当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。

如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。

嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

克服嫉妒心理注意八项

1。提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。

2。正确认识嫉妒。

认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。

3。客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。

4。见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。

人固然应该喜欢自

己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。

5。看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

6。经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。

7。转移注意力。

积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

8。学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。

另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等

5、怎么消除自己的嫉妒心理。！

下列方法能帮您克服嫉妒心理：

（1）正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

（2）攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

（3）“想开些”消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

（4）正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。

因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

（5）自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

其实妒忌心理，你想想，如果你妒忌别人，那你就是“长他人志气灭自己威风”的表现了，那你自己的地位就很底了，你把自己往“自命不凡”的方向去想，那他还有什么我嫉妒的，只要我努力，我什么的不到，就那点东西，垃圾，不稀罕了。其实这也就是成功人士的一个重要的小秘诀。这是我自己悟出来的排妒心理方法，很有效的，你试试就知道了，记住：你是不平凡的！ 其实这是天生的，每个人都有，这是人的心态问题。

对有些事要学会视而不见 听而不闻，要学会欣赏别人。赞扬别人。尤其是你的好朋友，如果她们比你好，比你有钱，比你漂亮，你应该为你有这样的朋友而自豪！这样才能心胸开阔。妒忌心随之也消失了。

6、女生嫉妒女生怎么解决？

女生之间的嫉妒有为的可怕，新生这样是因为嫉妒你同学好的人员关系，而她做不到，新生有这种情绪以后可能不会和你同学做真心朋友的，不过当一个人优秀到足够让别人仰视的情况下这就不会发生了。

建议：你同学不用管新生就好，和他只可以做一般的朋友就足够了

Ps：或者说你同学就是新生在这里一定要抓牢的一根稻草，当你同学不在和他亲近时，新生就会有危机感，这是缺乏自信的表现，不足以构成威胁

7、怎样才能让自己改掉嫉妒的毛病

从心理学的角度看，嫉妒是一种情绪状态。克服嫉妒心理，要做到以下几点：

1。认识危害。嫉妒的危害主要表现在两个方面，一是打击别人，二是贻误自己。

要想克服嫉妒心理，就必须认识到嫉妒的危害。因为从心理学的角度讲，人只有彻底认识到对象危害，并产生厌恶的情绪，才会在行动上有所改进。所以，好好想想嫉妒的危害。除了上述我提到的危害，在现实生活里，由于你的嫉妒心理，给你带来了多少不良的后果呢？

2。缩小我字。嫉妒是人的“自我”过于膨胀的结果。

嫉妒心极强的人，往往是自我为中心，凡事只想到自己，不甘居于人下，不把别人的成绩看成是有意义的，而是首先看成是对自己的威胁。所以，要学会凡事从他人的立场上看问题，克服“自我中心”，驱除私心杂念，拓宽自己的心胸。

3。善于自知。人贵有自知之明。不服输，不甘落于后，这是推动我们不断进步的动力。但是，事事在人前，样样不服输，却是不必要，也是不可能的。

因为世上没有十全十美的人和事，“完美”是一个相对的概念，没有绝对完美的东西。每个人，由于主、客观条件的不同，不可能做到“万事如意”，“完美无缺”。也正因为如此，在现实生活中，不可能做到样样都比别人好，事事都比别人强。也许你要说你周围就有，那也只是相对来说的，况且，她不如人的地方你还没有发现呢。要记住，每一个人都会有“不如人”的地方。只是有些时候不易被人发现罢了。

所以，在工作和学习中，我们既要不服输，也要服输。不服输是为了自己的不断进步，服输是为了更好地向别人学习，最终不断进步。你说是吗？

4。将心比心。从心理学的角度讲，就是心理移位，进行换位思考。一旦嫉妒心理的阴影笼罩在你的心头时，你不妨设身处地地替对方想想：如果我处在对方的位置上，心里是什么感受呢？尽可能去体验对方的情感体验，我们的心会变得善良起来，很多杂念就会不知不觉地被抑制起来。

5。充实你的生活。每一个专心与自己学习与事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。把自己的生活安排的充实一些，丰富多彩一些。多和别人交流、沟通，学会取别人的长处，补自己的短处，这样就可以不断丰富自己的学识和经验，不断进步、提高。

以上所说，只是一个大的原则。要自己不断的努力，才能逐步克服嫉妒心理。

如果还有什么问题，欢迎你随时来找我！

8、如何克服嫉妒心理

您好：

您的并不是种嫉妒，而是您对您男友的关心，说明您很爱您男友。

如果您觉得有蹊跷可以当面找您男友谈谈，但我相信，您男友敢把照片放那么明显的地方，说明您男友和那女孩不纯在什么关系，这样说您还有那样的想法吗？

谢谢

9、容易有嫉妒心怎么办呢？怎样消除它

这种心理一般人都会有，就看你能不能克服！心思不要老想到那里去，不用把心机弄的太深。如果那些被赞扬的人都是你身边熟悉的人，你应该要感到高兴。多夸夸别人，别人也会夸你的。

你现在都敢于表达，所以你一定能克服的！

10、怎样消除嫉妒心理？

其实最大的敌人是你自己 ·你需要让自己克服这种心里 保持大度·快乐的心情· 要学会以自己为中心·

嫉妒的最后·失败的是你自己 你嫉妒他人是因为他人好·嫉妒来嫉妒去 好的永远是别人 而没有让自己更好· 你应该让自己被嫉妒 而不是主动去嫉妒别人 狠像我诶， CC 我占有欲也挺强德。。

可是XX。。。。X

。