怎样保持打乒乓球的良好心态，怎样使身体锻炼产生良好的心理效应

导读：本文介绍了如何保持打乒乓球的良好心态。首先，比赛之前在有树有花草的地方多做深呼气可以舒缓心情，放松身体。其次，比赛时要保持精神高度集中，放松心态，把它看成一场友谊比赛，不要输球就灰心丧气。此外，文中身体锻炼产生良好的心理效应需要注意的事项，如穿着舒适、避免使用硬物、戴手套等。滑冰需要注意的事项，如穿上合适的冰鞋、不要互相牵手、选择适合自己的冰鞋种类和尺码等。如下为有关怎样保持打乒乓球的良好心态，怎样使身体锻炼产生良好的心理效应的文章内容，供大家参考。

1、怎样保持打乒乓球的良好心态？

比赛之前在有树有花草的地方多做深呼气，舒缓自己的心情。比对赛事肌肉放松，乒乓球就是在肌肉一松一弛中获得力量的，击球是精神高度集中，告诉自己尽力去完成每一个击球动作就好了。

把它看成一场友谊比赛，心理默念 友谊第一，比赛第二。 放松！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

最重要是不要输球就灰心丧气！！！！！！！！！！ 1．首先要想保持良好的心态就要学会自信。

2。要学会调节。

3。要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。

说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。

一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。

2、怎样使身体锻炼产生良好的心理效应

参加锻炼能否取得良好的心理效应关键在于其是否能从活动中获得乐趣并感到愉悦。

运动愉悦感是一种积极的情绪体验，如果活动参与者不能从体育锻炼中体验愉悦，个体就很难持久地坚持下去，体育锻炼就很难产生积极的心理效应。研究表明，体育锻炼中体验到的愉快感具有直接的心理健康效应。对于那些长期参加体育锻炼的锻炼者来说，愉悦感是他们能够坚持下来的主要原因。因此，个体选择那些自己感兴趣的活动项目是十分有利的。

此外，有氧练习、封闭式运动、没有人际竞争的体育锻炼有助于锻炼者的心理健康，研究表明，娱乐性游泳、慢跑等项目与降低个体的消极情绪如紧张、焦虑、抑郁、愤怒、和慌乱等有关。个体在没有竞争性的情景中练习有助于降低应激水平，能使个体回避因失败而产生的消极心理。

控制科学的运动负荷------即控制体育锻炼的强度、持续时间和频率。

活动强度是个体在单位时间内所做的功，人体的最大吸氧量与心率之间存在着对应关系，体育锻炼的大、中、小强度与耗氧量密切相关，耗氧量又与最大吸氧量存在一定的百分比关系，因此，人们一般用心率指标作为评价运动强度的依据。

运动心理学规定：体育活动的大强度相当于最大吸氧量的70%~80%，即相当于最高心率的80%~90%；中等强度相当于最大吸氧量的50%~60%，即相当于最高心率的65%~75%；小强度相当于最大吸氧量的40%左右，即相当于最高心率的60%左右

3、滑冰需要注意的事项有哪些？

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。

初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。

滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作画样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻坐起，并慢慢爬起，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。

20、不要在不同场地打冰球！！包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。

这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。

4、做现货原油最需要具备什么样心态？

要允许行情有个正常的波动范围，行情不会因为你做多了就一直向上走，也不会因为你做空了就一直向下走，所以操作的时候，不能着急，不要一直盯着行情看，会影响你的心态的， 你没设止损就是这样的结果。一般设置好止损。不用担心。

然后如果是短空的话轻仓进入。这样也不至于太亏。如果建议的点位比较准，你就在点位正负20的地方按照建议的方向做，止损在40到50点左右。这样还有什么需要担心的？别心急进场。赚到的时候要在合适的时候平。这样才不会出现问题。一般最大的盈利额度是建议点位差的百分之八十左右。

1、不贪婪、不猜势、不幻想，赚多赚少求稳健。

贪欲的心理是现货原油投资之大忌；对市场运行趋势要有逻辑分析、规律常态分析以及市场心理分析，而不是赌博或猜测；对行情、对盈利方面不要具有太多幻想，因现货原油市场是非常现实的，赚多赚少要保持平常心态，特别是学习阶段中。

2、先学会如何保住本金，自然会有机会赚钱。

俗话说创业容易守业难，在现货原油投资当中只要保住本金、保持良好的心态和精神，那么投资赚钱只是时间上的问题。

在现货市场中一定要牢记三个第一：安全

第一、保本

第一、生存第一。

3、心情不好、状态不佳就不要看盘，待恢复好状态。

人都会有喜怒哀乐，人的情绪将会影响状态，也会影响到现货原油投资分析行为。

所以心情不良好时就需要立即自我调节，或者休息停止操作，以免增加操作失误。

4、切勿急功近利，要远见卓识而志在必得。

欲速则不达的道理大家都知道的，若想以小搏大高回报，一夜暴富赚快钱，这种投资观念在入门时就是错误的。现货原油是国际市场，也是永久性的市场，所以它不是赌场、也不是提款机。因此投资的眼光要看远一点、目标明确一点、基础扎实一点，一步一个脚印去累积学习中的经验，其实在现货原油投资市场中学习要比股票市场中学习提升会更快一些。

5、心静如水自然清，集中精力别分心。

在现货原油投资中，杠杆交易就是把风险和利益都放大倍率，那么在交易时必须要打起200%的精神状态，要想有效集中精力就要有宁静的环境和身体的保养。

在现货原油交易中，有众多因素会导致投资者的投资失败，让多年的辛苦打拼付诸于东流，其中投资者的心态是至关重要的一个因素。一个成功的投资者，其个人能力是必不可少的，交易经验也是重要因素，但这些条件的前提是投资者必须拥有健康良好的交易心态。

只有这样，投资者才能在现货原油投资领域长远地走下去。

5、学轮滑时速度快的时候总是摇摆重心不稳……请问这是什么原因？又该怎样锻炼解决？

锻炼踝部力量有很多种，其中最好的办法当然是通过多训练滑行来提高脚踝的力量，但这种训练对于一般的初学者来说并不容易。

因初学者的动作不很规范，错误的动作练出来的力量并不一定是正确的，因为并不只是脚踝有力量就一定可以滑的很好，因为在这当中还存着支撑时脚踝用力的方向问题。如果在脚踝支撑及用力的方向上出了问题，将直接影响每一次蹬地的效果，每一次的作功都将大打折扣。因此只加强力量是不够的，这里面同样存在着一些技巧问题。如果你脚踝本身就有一定的力量那你在滑起来会容易一些。所以我个人建议可以用另外一种方式来练习脚踝的力量。

可以力用跳绳来加强脚踝部的力量，这是一种除滑行之外的很好的锻炼脚踝力量的方法，许多速度滑冰运动员小时候都是这么练习的，还是挺有效果的。练习时需要注意的是每一跳脚跟都不可以落地，全部由脚的前半部着地。还有就是不可以太急只放松身体只要轻松向上跳就可以。每次训练的量建议，每天跳1000次为每天5组左右，最初时可以减少一些。

（仅供参考）

关于鞋子的选择，速滑鞋的鞋帮设计的低是因为这样比较灵活，这也是必须的。因速滑运动员在滑行时需要在较低的姿势下作功。如果鞋帮过高会影响蹲屈的角度，硬往下蹲会增加运动员蹲屈的难度，会加快运动员的疲劳。速滑运动是轮滑和滑冰运动当中，活动比较单一的，它没有花样和球类那么多的滑法。它虽然要求运动员有一定的脚踝力量。

但这种和量更多的是用来起支撑作用的，其用力的方向是基本不变的，所以速滑运动员一般是不会在训练当中使脚踝受伤的。一般来说练习花样是应该选择鞋帮较高的鞋子。因为这样可以很好保护自己的脚踝，这是十分必要的。花样滑时需要做许多高难度的跳跃及旋转动作，脚踝承受着巨大的压力。脚踝是需要很有力量的，正确的说应该比速滑运动员更加有力。因许多动作尤其是跳跃动作是需要脚踝的力量的。

花样滑鞋子是一定要适合自己的脚，最好是长短、肥瘦都刚刚好，如果有条件按照自己的脚形来制作就最好了。这样的话就象鞋子和脚是一体的，在控制冰刀或轱辘就容易了，才有利于作各种高难动作。

切记不可以选择软鞋来练习花样动作。 不仅对练习没有好处，而且很危险！

6、一名好控卫，应具备怎样的特点？？

首先控球技术还是要有的，具备基本的心理素质和职业素质，这样有利于进攻端的稳定，激活全队。

其次，注意队友的位置，抓住时机，把视野放高点，这样才有进攻端的发挥。再次，不要冒进，贪功。最后，与队友的基本默契还是要有。 第一，视野要好。二，身体素质和耐力要好。三，要有纯熟的运球技术。四，要有良好的心理素质，关键时刻，不慌张。五，在全队得分低迷时，要展出来过人的得分能力。六，不贪功，把好机会创造给自己队友。

总之，控球后卫是全队的灵魂，是场上的教练

7、如何提高自己的自控能力？

遇事不要太心急！~把握好！~要有个“度“ 无论遇到什么问题，都不要强求太多；

如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；

如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。

有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！

心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！

保持良好心态的六种方法

1。恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2。善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4。养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5。在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

希望对你有帮助，谢谢

8、炒外汇如何培养良好心态？

一、资金管理

良好的资金管理是保持稳定的交易心态的基础。持有大量持仓的投资者就象肩上压着重担的行人，路上稍有障碍就足以令其摔倒。根本的原因在于他的持仓对他来讲已成为一种负担，已经超出他的承受能力。

那么，投资者为什么会去做超出他的能力范畴的交易呢？是因为获利的欲望令其不能正确的评判自己，他已经陷入利润的陷阱之中。在利润光环的诱惑下，他已看不见亏损的陷阱。

亏损的陷阱一般都在暗处，而利润却光芒万丈，当投资者大持仓进场后他就会立即发现到处充满亏损的陷阱，进场前的良好愿望瞬间被市场的波动所击碎，他会发现市场远不是他想象的那样温顺，此时，获利的欲望已经成为他的灾难，大量的持仓已经成为巨额负担，资金管理不当造成的心态问题开始暴露。

做好资金管理我个人认为应注意三点：

1、市场最大的灾难性情况的度过。

当市场出现灾难性情况时，如行情以停板的方式运行，你的亏损也不足以影响你的资金帐户的继续交易能力，这是特殊情况。

2、在正常情况下，你只能做你能亏得起的交易，你的亏损应在你能承受能力之内。所以资金使用规模可以你的最大止损额来计算，而不能以预计利润来算。

3、你的资金使用规模应和你的交易能力结合。

交易能力强可以使用大一点的资金比例，否则你会认为你的获利太小而心态不佳；而交易能力差的投资者最好谨慎一点，否则你的亏损会超出你的想象和承受能力，令你心态大乱。

二、正确理解亏损

拒绝亏损是导致交易心态不好的根本原因！亏损是交易中的正常现象，亏损是必然会出现的。赢利和亏损就如人的左右脚，成功的获利都是由赢利和亏损组成的。盈亏组成交易，任何人都无法割裂盈亏的组合，市场上不存在只有赢利或亏损的交易。

问题的关键是绝大多数的投资者都把亏损当成错误的交易来对待，认为亏损了就是自己错了，从而不断要求自己准确的分析预测市场，以此减少止损数量。然而市场根本无法预测，把亏损当成错误来看的投资者永远无法走出对行情不确定性的恐惧，行情的不确定性使投资者永远处于战战兢兢的状态，进、出场都很犹豫，止损更加不果断，哪怕资金管理再好也会由于怕做错而不敢有效的执行交易计划，从而丧失交易机会。

亏损是什么？亏损仅仅是交易获利所必须付出的代价而已，是寻找获利机会的正常成本而已，任何获利都必须付出代价！任何行业都如此！亏损是正常现象！亏损不代表你错了，而仅代表你的获利成本增加了。把亏损当成错误来看的投资者就会丧失对交易的信心，因为亏损会经常发生，信心的丧失才是导致交易心态不好的根本原因。

我从来不认为亏损是错误的交易行为，我从来不要求自己准确的预测市场，我只是不断的用止损来寻找交易机会，我知道在找到有效获利机会前我必然会不断止损。不愿意接受亏损的人必然是要求自己必须能够准确预测市场的人，他总是怕做错！怕错必然导致心态不好！错并不可怕，可怕的是对了不坚持！准确预测市场根本不可能做到，这会导致投资者陷入愿望和现实的困惑中而心态难以平衡。对与错不能由盈亏来判断，而应由盈亏的质量来判断。

行情做反了然后止损出来，这不代表你做错了，而恰恰说明你做对了，你应该告诉自己：“哦，我又该付出成本了“而不是责怪自己：“我怎么又错了呢？“；而行情做对了却只赚一点小钱出来，表面上来看你获利了，然而你却真正的错了！只有把亏损当成寻找获利机会的成本来对待你才不会惧怕亏损，才能坦然的接受亏损。只有能够坦然的接受亏损你的交易心态才不至于因市场的不确定性而无法稳定。

亏损的幅度应由资金管理来控制，你不能放任亏损无限制的发展。到了这个时候资金管理才开始发挥其作用。

三、盯住止损，不考虑利润

在做到前面两点之后，你的交易心态仍会受获利欲望的影响而难以平静。获利的欲望时刻都在我们的心里涌动，我们交易的目的也是追求利润。这种欲望会象蚂蚁一样在我们的心里抓挠，使我们患得患失。

我们的心态会随着价格的波动而时好时坏，买了总希望价格一路飙升，卖了总希望价格一路暴跌，这种急切获利的欲望本身就会导致你心态不安。市场永远不会按你的心情来走！其实，在交易中我们唯一自己能控制的只有止损，而赢利却不会听我们的摆布，因为市场不可预测。我们只能做我们能做的，并且要努力做好我们能做的，做好了我们能做的，你追求的东西自然会来。

盯住止损就是在做我们能做的工作，因为止损我们可以控制；若盯住利润或行情，你就在做自己无法控制和把握的东西，追求无法把握的东西肯定会使你的心态也无法把握。进场之后我们只需盯住止损，只要价格不到止损点，我们就一直持有，不用太关注具体波动，太关注波动就会使你的心态也波动不停。止损是相对静态的，具有可控性，止损的可控性质能够使我们保持良好的心态。

市场上有句格言：让利润自己照顾自己！非常精辟！当你只是盯住止损而不考虑利润时，还有什么因素能来使你心态不好呢？盯住止损不考虑利润并非不追求利润，而恰恰是最好的利润追求方法，因为利润是自然而然出来的，是做对之后耐心持仓等待出来的，而不是刻意追求和频繁交易创造出来的，这就是利润的来源。

风险管理好了利润自然会来！！保持良好的心态必须以上三个方面全面配合，首先要正确理解亏损，坦然接受亏损，然后由资金管理来控制亏损，最后用盯住止损不考虑利润来落实到具体交易中去。保持好的交易心态也是一个系统工程，并非简单的做好资金管理就行。

8个健康的炒外汇心态

1、只打你能赢（有把握）的仗。这条至理名言，教导投资人仔细选择适合自己的货币及自己的买入点和卖出点。

例如：当我们买入某种货币时，我们会舒服地感受到“它”与我同在一边，准备为我工作。我们尽力不去与市场为敌，因为我们知道赢不了它。当我们意识到我们做了一个与市场相冲突的选择时，我们就退出，并且立即让我们自己与有势力的一方站一起。

2、跌倒不要紧，只要你从爬起来的过程中有所收获。投资人必须学习从交易错误中走出并升华。使我们的每一个交易损失都成为我们向更高层次交易技巧迈进的跳板。

3、无论今天的事有多坏，明天将是另一个改正它的机会。做为一个成功的投资人，你不可以把昨天的包袱带进今天可能发生的事情中。前一次交易失败的残留物，必须在我们开始下一笔交易之前完全被清除掉。否则的话，我们便注定要失败。

4、知道我们采取每一个行动的原因，永远不要在处于贪婪或恐惧中采取行动。投资人必须要知道贪婪与恐惧之间有一空间，就是“智慧”。我们只有在心存智慧时才采取行动。

5、总是要了解市场中其它人在想些什么。成功的投资人（交易员）总会寻求了解在某一种货币交易中，其它的交易者在想些什么。其它交易者的痛苦（失败）对你来说可能是机会，因为成功的交易行为无非就是从那些失败的人手中买到低价砍仓的商品货币，再高价卖给那些贪婪盲目跟从的人。想要在交易的游戏中真正赚钱，你就必须知道市场中其它交易者的感觉（恐惧或贪婪），掌握了这种感觉，便能使你致富。

6、不要太看重自己。

每当连续获利时，就必须想起这句话。把连续获利这事当成平凡事，以平常心处之即可。

7、市场不是某种要去征服的东西，而在于要去友好对待它。与市场合作，而不是与之作对，把它看作可令你致富的朋友，而不是一个会掠夺的对手。市场不是你的恶梦，而是你的美梦的解释者。

8、有时候损失就是获利。大多数的投资人忽略了这个观念。如果你于1。2800买入欧元，跌到1。2700止损，损失了100个基本点。

欧元又跌到1。2600，你没有“再损失”就是获利。获利的艺术由你有智慧的控制停损而决定。金道环球投资，为您解答一切疑问，您可以在百度搜索“金道环球投资”了解详细情况。

9、情绪喜怒易反常，怎么办？

良好的心态，就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人，如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。

让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。

人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。

频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？

有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

保持良好心态的具体做法是：

1．转移情绪。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。

没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。

只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。

对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。

有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。 佛语有云：心静则万事静。建议你找一些比较枯燥的书，如佛家经书，强迫自己通读，达到稔熟于心。

在情绪发生大的波动时就可以强行压制自己的情绪，这也是为什么想清净的人都会进佛寺的原因。送你一句话：“平心静气，万念俱毙。”

10、炒现货原油需要什么样的心态？

一、控制情绪

交易者必须心平气和，控制自己的情绪，对于市场突如其来的变化，必须冷静应对，否则将由于举棋不定而坐失良机或蒙受损失。入巿前最好能准备好应对各种可能性，这样在遇到巿场突变也不至于觉得太意外而手足无措。

二、从小额交易开始

对于初入市场的交易者而言，必须从小额规模的交易起步，且选择黄金价格波动较为平稳的品种介入，逐渐掌握交易规律并积累经验，才增加交易规模，并选择黄金价格波动剧烈的品种。

三、避免急功近利

交易中不应带急功近利的愿望。交易者在网上如何炒黄金交的易中不应根据自身主观愿望入市，成功的交易者一般将自身情绪与交易活动严格分开，以免市场大势与个人意愿相反而承受较重风险。

四、随时准备接受失败

保证金投资是高风险、高盈利的投资方式，交易失败在整个交易中将是不可避免的，也是交易者逐渐吸取教训、积累经验的重要途径，交易者面对投资失败，只有仔细总结，才能逐渐提高投资能力、回避风险、力争赢利。

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