我国心理卫生的标准是什么？请问，什么叫心理卫生呢？

导读：本文讨论了心理卫生的标准和目的。心理卫生的目的是要达到心理健康，但心理健康有没有个标准，目前还没有一个为大家公认的理想标准。文章列举了美国本主义心理学家马期罗和迈特尔曼修订的十项标准，但几乎没有一个标准是大家公认的。心理卫生不仅预防心理疾病，还可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。心理卫生的内容是十分广泛的，不同年龄阶段有不同的心理特点，需要根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及时地解决一些心理问题。如下为有关我国心理卫生的标准是什么？请问，什么叫心理卫生呢？的文章内容，供大家参考。

1、我国心理卫生的标准是什么？

心理卫生的目的是要达到心理健康，但心理健康有没有个标准？对这个复杂的问题心理学工作者已做了大量工作，但至今还没有个为大家公认的理想标准。为了使心理卫生有个大致的遵循，下面将美国人本主义心理学家马期罗（Maslow）和迈特尔曼（Mittelman）几经修订的十项标准列出，仅供参考。

1。 有充分的安全感；

2。 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；

3。 生活目标、理想切合实际；

4。 与现实环境保持接触；

5。 能保持个性的完整和谐；

6。 具有从经验中学习的能力；

7。 能保持良好的人际关系；

8。 适度的情绪发泄与控制；

9。 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；

10。 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

按照上述十条标准一一严格对照，可以说很难找到一个心理完全健康的人。因此，我们只能说，讲究心理卫生的人就接近上述标准，不注意心理卫生的人就远离上述标准。远离上述标准，不仅人格异常，而且容易罹患种种心因性疾病。所以，为了心理健康，人人应当注意讲究心理卫生

2、请问，什么叫心理卫生呢？

心理卫生也称精神卫生，它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。

心理卫生不仅能预防心理疾病的发生，而且可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。心理卫生的内容是十分广泛的。不同年龄阶段，有不同的心理特点，心理卫生的内容也不尽相同。人在不同年龄阶段，各有一定的生理特点与心理特点，并且出现与之相联系的心理问题。根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及时地解决一些心理问题是个体心理卫生的主要目标。

肖汉仕教授认为心理卫生是运用心理学的方法促进、维护并恢复心理健康的各种实践活动。心理卫生工作包括四个方面：一是开展心理矫治服务以恢复心理健康；二是开展心理健康教育以普及维护心理保健知识；三是通过提高心理素质以预防心理问题；四是优化社会心理环境以减少不良心理刺激。

3、心理卫生健康的标准是什么

第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：

1、身体、情绪十分协调；

2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；

3、有幸福感；

4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

稍微具体的讲就是：

（1）有基本的自我安全感。

（2）能很好了解自己，并能恰当估价自己的能力。

（3）生活理想切合实际。

（4）不脱离周围现实环境。

（5）能保持人格的完整与和谐。

（6）善于从经验中学习。

（7）能保持良好的人际关系。

（8）能适度的宣泄情绪和控制情绪。

（9）在符合团体要求的前提下，能适当的满足个人的基本要求。

4、心理养生要注意些什么

第一，心明豁达，知足常乐。

我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。

第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。

第三．结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

5、保持心理卫生的原则

心理卫生的六大原则

摘自《心灵时代》王极盛／著

从人们心理生活的实际情况来看，讲求心理卫生应遵循以下几个原则。

1、建立正确的价值观

人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价。在一个单位里，由于人们价值观不同，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。

价值观对人的心理健康有相当大影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有利于心理健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际地追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。

2、培养良好的心理特征

人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。

积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不能改变的，这种认识是错误的，也是有害的。

3、建立现代化的生活节奏感

改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。

4、有规律地生活

人们要根据自己的 生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。

有规律地生活，在学习或工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。

5、健康的身体

身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。

有些中老年人，吃完晚饭也不散步，就坐着看电视，天长日久身体发胖，影响身心健康。

6、良好的自我意识

良好的自我意识就是正确认识自

己、评价自

己、监控自己。

一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和短处，知道自己的优势和劣势，才可能充分发挥自己的长处和优势，才可能在工作、学习和生活中获得满意感，有助于心理健康。

一个人不能正确认识自己，就不能正确评价自己，就难以在生活，学习与工作中发挥自己的优势，因而可能经常遭受挫折。致使情绪低落，心理失衡。

人贵有自知之明，人可以通过自我体验来了解自己的心态，正确评价自己，并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特点。

一个人看到了自己的同事工作取得了突出成绩，对此一定会有情绪反应，一种情绪体验。

如果心理为他高兴，这就是一种羡慕的心情，是一种积极的情绪体验，是一种健康的心态，应该自己肯定自己。

如果对同事取得的突出成绩不高兴，这是一种嫉妒心理、是一种消极的情绪体验，自己要认识到自己的这种不利于心理健康的情绪反应，并努力改正。

人们用自我观察方法正确了解自

己、正确认识自

己、正确评价自

己、有效地调控自己，对心理健康非常重要。

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