怎么清除心理的垃圾？如何清理心灵垃圾

导读：本文讲述了一个关于心理垃圾的问题以及如何清除它们的方法。人们常常会在内心中积累各种垃圾，这些垃圾可能会给我们带来烦恼和不快乐。因此，我们需要学会如何清除这些垃圾，让我们的内心保持纯净和健康。文章提出了三个建议：一是诚实地面对自己的痛苦和伤痛，二是改变自己的态度和生活方式，三是学会倾空自己的内心，向积极向上的方向发展。文章也强调了重要性，即每个人都需要认真对待自己的内心垃圾，否则会影响到自己的生活和工作。如下为有关怎么清除心理的垃圾？如何清理心灵垃圾的文章内容，供大家参考。

1、怎么清除心理的垃圾？

其实我一点都不知道你的心里有着怎样伤痛的痕迹，只是很真心的想要在问你，你身边如果没有人可以说话，那么这个时你就会选择网络作为你栖息的地方。无非这也是自认为消遣的方式，也许你没有身边的人幸福，也许你没有身边的人快乐，可是我想说的是快乐都是自己选择的，没有人可以阻止你幸福即使你真的是个傻瓜的话也一样。

我有一个朋友在一个月之前给我寄了一封信，情书般。。

那是死党间的情话，她说她不知道自己在说什么，但是她希望我能懂得她在说什么，她从曾经说过：

麦子，你要幸福的活，因为我们要死好久。

可是就在半个月前我们闹翻了，看着那封情书，我很无奈可是却很放心。果然，两天前，她跟我说：麦子，我好了。我们还要继续活着，因为我们会死很久。

说真的，那种感觉很妙。相信你会体会的。

当然，说了这么多，好像没说到重点，不过我想说的是你真的可以自己决定自己的幸福权力。

不要有任何愚蠢的怀疑，相信。。。

希望你懂得我在说什么。

最后，祝你幸福。好吗？ 换一个角度看问题，换一个态度去生活，换一种思想去阐释世界。当一切都觉得不利于你而且不能改变的时候，那一定是你自己出了问题，你就要尝试来选择改变自己。

人生不如意事十之八九，不要把什么都放在心上，要做的事多了，高兴的事情也很多，可能你一辈子也高兴不完，人的承受能力是有限的，就好比背着竹篓拣石头美丽的石头没几个，可你见了什么也往里面放，走不了多远你就垮了吧。人生需要经常去倾空你的竹篓。

2、如何清理心灵垃圾

清理心灵的垃圾

一个人，在尘世间走得久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。

学家曾说过，人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。

在我们的内心也许存在着各种各样的“垃圾”，或许是一些我们受过的伤害，一直在内心里面不时刺痛着我们；或许是不堪回首的阴影，一直是在我们某处紧锁；或许是内心一些难以启齿的陋习，一直都是毒害或者折磨自己；或许是对金钱物质的贪婪，使我们变得麻木功利。

所有这些困惑浮躁时刻不自觉都在内心里面滚动着，使得我们真是很累，很疲累的，再这样下去真是使我们的心负荷得很辛苦。这些心灵垃圾我们需要好好的扫除的！

房间要经常打扫，不打扫就会落满灰尘。居住在这样的房间，会感到很不舒服。心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块的清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原本纯净无污染的内心世界，亦将变成满的污水，让你变得更贪婪，更腐朽，更不可救药。

积满污垢，蒙尘的心，会变得灰暗迷茫。我们每天都会经历很多事，想到很多事，的，不的，都在心里安家落户。心里的事情一多，心也跟着乱起来。痛苦的情绪，不愉快的记忆，如灰尘一样集聚在心里，洽如房间堆满了杂物变得杂乱无章，使人心烦意乱，委靡不振。扫除心地上的灰尘，为快乐腾出更多更大的空间，能够使黯然的心变得亮堂，使杂乱的心变得清净，从而告别烦恼。

只有定期打扫和洗涤自己的，才不至于使心灵灰尘满面，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的。

清理有形的垃圾容易，而人们内心诸如烦恼、、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。清扫心灵垃圾不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心和阻碍不愿去扫。

譬如：太忙，太累，或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又检不回来，怎么办？有时明知道要清理，我们又不知道怎样去做才好，想去好好理清整理，却有无从下手的，好象越理越乱，甚至心会更痛的，最终都是选择逃避麻木的多，整天麻木疲倦的过生活。

3、怎样去除心理垃圾。

我觉得我也有这样的状况的

我给你几个妙招吧

1：觉得心里好象有一些所谓的垃圾的时候

可以唱歌，唱抒情的可以抒发心里的感觉

最好是RB的，效果比较好！

2：可以呐喊！不要管那么多了！当然不要骚扰到别人啦

3：你可以睡觉，这是最幼稚的方法，也是最有用的方法

什么也不用管，心平静下来，享受片刻的宁静！

4：最后一个，是我私人绝招哦

要不是看在你是我第一个解决的问题

才不会告诉你了

就是洗脸，一定要用冷水

不要用毛巾，这样子心情会更糟糕的

就用手把水拨到脸上！超爽滴！

但这个方法在冬天不太可行！

好了，我已经将知道的告诉你了！

希望你可以接纳我的回答吧！

4、有什么办法可以经常给自己的心理清零？

我有同感，所以我现在很珍惜这份工作，虽然工资不高，但是有事做，能天天盼着下班也是不错的，如果你想不断清零，我有一个很不错的方法，就是你把自己封闭起来几个月，不与人沟通，过一过宅男的日子，让每天过的都很单调，过一段时间，你的心理就清零了，真的，不过这个有代价的，代价就是不与人接触，很痛苦的，你会忍受吗？

5、如何以最简单的方式清除心理垃圾？

可以通过下述3种最简单的方式清除心理垃圾。

一、把自己内心的“垃圾”仔细地想一遍，具体详细地写出来或者讲出来，好好地经历一次痛，跟着把这些写出来的文字好好地销毁，或者选择讲的就好好大叫大喊，把讲的东西当垃圾扔掉。

二、在一个静静的无人打扰的地方闭上眼睛幻想自己在一个很美好的风景的地方，一个梦幻般的地方，自己是一个过客，一个旅游者，带着笑容，带着轻松的心情，之后再回想到你当时形成内心问题的情景，放松心情平静理智的分析原因及解决方法。

相信自己没有问题的，慢慢的你就会放下的。

三、每天给自己的留下美好的心愿也是一种不错的心灵保洁剂。

圣人之所以为圣人，就在于他心灵的纯净和一尘不染。凡人之所以是凡人，就在于他心中的杂念太多，愚昧无知。

因此，清扫心灵也要象清扫垃圾一样作为一项日常生活中的任务，我们可以告诉自己；每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。

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