有没有可以使人自信的心理暗示？关于心理暗示

导读：本文主要探讨了心理暗示在竞技体育中的作用。心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。在重要的比赛上，心理暗示能够影响运动员的表现。如果一味地以重要的目标加重其心理负担，反而会产生“相悖意象”，影响其水平的发挥。因此，正确的暗示应该是把很重要的目标简单化，生活化，以达到调动潜意识的力量，提高运动员表现的目的。如下为有关有没有可以使人自信的心理暗示？关于心理暗示的文章内容，供大家参考。

1、有没有可以使人自信的心理暗示？

如何进行有效的自我暗示？

1、简单化

在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对他说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了。”结果，他就是没跳过这两厘米。在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是“你的妈妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。

”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。同样的暗示性的诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢？心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重其心理负担，反而会产生“相悖意象”，影响其水平的发挥。但如果把很重要的目标简单化，生活化，反而给运动员产生一种轻松的心理，有助于其正常甚至直觉发挥。这就是沉甸甸的房子与轻松美味的小馅饼会产生不同的效果的原因。

2、精炼化。

暗示的目的是为了调动潜意识的力量。因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行。”“我一定能成功。”“我会学会的。”“我一定能考出好成绩。”等简单精练的语言进行暗示。

3、积极化。

如，在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。

前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。如果遇到困难，有消极心理暗示的人即使想到“绝对不要失败”，往往还是潜逃“相悖意象”的法则。

记住：永远不要对自己说，我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了……消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。

4、用肯定句。

我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心理不断地告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真的会撞上去。

也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”，“我不能失败”，“我不能考砸了”，“我不能生病”，“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”，“我一定能考好，”“我很健康，”“我很自信”等积极性的语言。

5、反复刺激。

刺激潜意识往往不是一次所成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心理默默地说5到到10遍。

6、期望合理化有些人对自己的期望非常，诸如“我一定要拿金牌”，“我一定要考第一”，“我一定要做得最好”。

这里，涉及到竞争的因素，能够“拿金牌”， “得第一”，“做得最好”的人毕竟只有一个或者说仅仅是极少数，正如参加重大的体育比赛，比赛的双方都在想，“我一定要赢”，然而总有一方会输，即使这一次没输，说不定在另外的某一次比赛中也有失利的时候。这就会给你带来“相悖意象”的心理体验。因此，对自己的暗示不应绝对化，而应合理化。如，“我能行”，“我有信心考出好成绩”，“我能发挥得更好”，“我能做得更好”。

这样的话是最适当的，因为，任何人做到这一点都是可能的。

2、关于心理暗示

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。

人都会受到暗示 。

受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。

”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

暗示对人的作用是很大的。

1。消极作用：它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。

由于这种迫切心情，所以当自己月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。

2。积极作用：暗示也能对人体产生积极作用。

比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6％；第二组的记忆率为30．1％。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。

其实望梅止渴不就是这个道理么？

3、有什么样的心里暗示让自己在慌张的时候冷静下来，遇事能沉着

树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。

不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。

所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。

在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。

平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。

特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。

感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示（想象自己是英雄人物，勇敢人物），也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。 别怕 多多参加集体活动，和体育锻炼。增强自己的自信心和能力。勇于表现自己。

比如打篮球，很多时候你都要去面对对手，这时就是你锻炼自己冷静的时候了。

你可以试想一下，其实你能遇到的问题没什么大不了的。看开些，看淡些。就不会那么慌张了。 是福不是祸 是祸躲不过

4、今年本命年，忘记了穿内裤，红袜子之类的，初二穿可以吗？有什么说法吗？最近总是运气不好！

其实，知道了本命年的传说，还不如不知道为好。

知道了，好像本命年不穿内裤、红袜子，心里总是感到有一种不舒服的恐惧感，其实，这是没有科学根据的民俗。不少人穿了，该感冒的还是感冒，没有穿的，不该生病的依然健康。不仅初一不穿没任何问题，初二依然不穿，只要自己心理健康，依然没有问题，你可以一直不穿，一直都没问题。人们常说：信则有，不信则无。还是不信为好。任何子虚乌有的信仰，都是自己捉弄自己。

诸如，赶庙会，烧高香，这都是舒服人们的精神紧箍咒，对人的心理健康影响极大。但愿你能相信科学，不要相信什么“本命年有灾，必须穿内裤、红袜子、束红腰带……”这些对人们身心都不好的非科学的说法。

但愿你能走出“本命年有灾”的阴影，在晴朗的日子里，看东方日出，西方日落，十分开心地过日子！

5、送袜子代表什么意思

南方（尤其是沪、宁）有新年日子着红袜，寓意“是非莫近”的意思-----袜子可以解作踩小人的利器，你男朋友家这么讲究，估计应该是你头一回上男方家（因此也可算作登门拜年，算尽今年新年的仪式）。所以他家里才给你“见面利”－－－红包的（要不，去一回给一次，还不把人纵坏了。

呵呵）。这事无它，别多想，是人家一番好意，让你事事顺利而已。

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