最近老是走向心理的阴暗面.怎么能控制住自己呢？让自己不那么阴暗，变得阳光起来，怎样摆脱心里的阴暗

导读：近期，我总是让自己陷入心理的阴暗面。这是怎么做到的呢？经过分析，我发现当我心情不好时，容易极端，心理变得阴暗。而要保持心理阳光，就必须保持好心情。当我心情好时，我会更容易控制自己的想法。此外，我还会多看一些积极向上的书籍，以调整自己的心态。总之，要摆脱心理阴暗，就需要保持良好的心态，并多关注积极的事物。如下为有关最近老是走向心理的阴暗面.怎么能控制住自己呢？让自己不那么阴暗，变得阳光起来，怎样摆脱心里的阴暗的文章内容，供大家参考。

1、最近老是走向心理的阴暗面。怎么能控制住自己呢？让自己不那么阴暗，变得阳光起来

走向心理阴暗，是不是因为这几天心情不好啊？一般人心情不好的时候往往想事情也很极端，心理就会有些阴暗，而自己又控制不了，如果想心理阳光一点的话，就必须保持一个好心情，如果你不是一个坏人的话当你心情好时心理自然就阳光啦，即使心情好时你想些坏点子（这里只是想想并不去做），你也会觉得的很搞笑就好像看喜剧片一样，不会觉得心理阴暗。而且心情好时自己也容易就能控制住自己思想。所以呢，如果想自己阳光一点的话就要注意保持良好的心情，多看一些极积向上的书籍。

2、怎样摆脱心里的阴暗？

我们生活在复杂的社会环境当中，所感应的事物也具有它的复杂性和战斗性，对于美好我们向往更希望，但总有失意和烦恼的困扰，如何走出自己已经成为社会的重大心理课题。

否则，心理疾病更愈加深。

1，首先要学会忘记自己。只有忘记，你才能轻松自然，道家讲‘道法自然’就是告诉我们要放弃小我的捆绑，和天地与万物呼吸，共命运同宇宙本体。如果你真的忘记了自己，真的看得开，放得下，空了，定了，你才能走出小我的恩怨和烦恼，你才能干干净净，‘人生于世，长发负累之怨叹，殊不知天下负良者多，何况宇宙，宇，负亿万辰星而不以累，宙，迎万古来客而不以烦。世人若有心，当于宇宙同心。

’

2，转烦恼为快乐。苦海无边，烦恼无尽，如何扭转烦恼，这需要功夫。事物具备两面性，我们只有看到阳光的，积极的，也甚至于强迫自己高兴，调整自己，你才能走出压抑的阴暗面，要训练自己的心里素质，经常欢喜，善良，使得心理无愧疚感，你快乐了，天空才会晴朗，世界也才会美丽，那叫‘快乐不在外界，欢笑只在我心中’能把自己弄得天天高兴开心，那是功夫，这功夫必须修炼。

如过你能把别人哄得高兴快乐喜悦，那叫德行，你具备了，一切也就光明了，坦荡了，也甚至于微笑了，天蓝不蓝啊，地绿不绿啊，生活太美好啦，哦，真的啊

3，永于检查自己，修正自己的意念，要有正气。

时下社会色彩斑斓，好多浑浊的阴暗侵袭我们的视野以及心理，一定要学会摆脱精神上的苦绕和挣扎，做光明事，做光明人，这样才有一个好的心理环境，是的，一正常，一切都将正常，唯心是论也

3、我心理阴暗了，怎么才能明朗啊？？

调整心态的具体行动 ：

1、多做体力运动。

2、精神转移。

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观、冷静

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油！！！ 何必那么固执呢？放开心扉，舒畅自己。静谧一下心灵。当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候，轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。那么心情就愉悦许多。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。

少点执着，不能拥有，那么就把手放开。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。心累了，适当的驻足停歇更加可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。

昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待。你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；自己一定要快乐，那么生活的日子里，阳光明媚，惠风和畅。祝愿您在尘世中获得幸福和快乐，愿春暖花开。一切恍如鲜花般美丽。笑靥如花。。

（*^__^*）

1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情

2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。

在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。

3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。

《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”

4、心理好阴暗怎么办

你好。看了你的问题。我也很想说一句。

哥们，阳光点吧。。不过貌似你不满意这样的答案。至于如何阳光些，这是一个仁者见仁智者见智的问题。而你现在缺少的是安全感，你缺少一份自信。你要试着多和朋友接触一下。把心胸放宽广一些。虽然这个世界有好多的坏人，但是好人同样也有很多。其实之前我和你也一样，不过后来。我改了而已。之所以改变。只是因为父亲的一句话：儿子，我不想强迫你。我只希望你过的开心点。我不想你痛苦。即使你的快乐是建立在我的痛苦之上，我也是愿意的。

当时父亲的话真的让我很感动。对于那时叛逆的我。虽然嘴上没说什么。但是我却在悄悄的改变。我们应该快乐的活着，轻松的活着。因为这样才能让父母开心，让朋友开心。要变成一个让身边人容易接触的人，那样你会开心。而你的开心应该分享给大家。很明显，阴柔的你不是这样的。 人活着要有激情，正面的激情。积极的激情。而不是那样偷着乐。稍微迈出一步，用平常心去看待这个世界。试着去看一些别的书本。建议你看看那本。挺不错的。 其实有些东西是长期的习惯养成的。

。。。

是你喜欢的一些游戏和你喜欢的书把你变得太理智了。。

有的时候人如果太理智也是件麻烦的事情。。。。

试着糊涂一下。。试着不要去揣摩别人的心事亦或一件事情的真相。。。

多照镜子并且对着它微笑。。。多看漫画。。。

切忌用大人的眼光去看。。。看 的时候什么都不要想。。。

就是单纯的看漫画。。。

这样也许会让你走出来

其实找个你信任你朋友倾诉也不错。。。。

希望你会很快的走出阴影。。。

告诉自己没什么大不了的。。最坏也不过如此了。。。

放宽你的心态。。

别忘了你是人。。。不是神

5、如果一个人心里阴暗怎么办？

经常看一些积极的书籍，阳光一些的，立志的书籍，这样会耳濡目染，心理会端正一些的。

不要老是让自己钻牛角尖，即使有这方面的缺陷也要去克服，通过阅读、饱读经书来完善自己的心智。

祝好运！ 看下心理医生或做心理咨询

长期下去会导致不好的结果的

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