青春期的女生怎样调整心态？看书真能排解孤独感吗

导读：本文介绍了青春期女生调整心态的方法、多读书和多与人交流的好处以及如何控制情绪的方法。控制情绪需要静下心来，选择适合自己的方法，如运动、静心、瑜伽等。文章也提醒读者，情绪并不等同事件，要成为情绪的主人，拒绝受控。如下为有关青春期的女生怎样调整心态？看书真能排解孤独感吗的文章内容，供大家参考。

1、青春期的女生怎样调整心态？

我今年高中毕业。给你个我如何静下心的良方吧。当我不能进入状态时，我会一直默念一个朋友给我发的短信，“要静下心来，现在努力还是有希望的”。上课走神时，我会默念“我语文要考XXX，数学要考XXX，英语要考XXX，理综要考XXX，这样我就能上XX大学”。我觉得很有用。算是一种心理暗示吧。

想着你的理想

2、看书真能排解孤独感吗

一个人默默的看书对于并不是真正喜欢看书的人来说并不能达到排解孤独感的目的，只会越看越孤独，之所以有这么一个说法，其本质在于转移注意力和做自己感兴趣的事情！真想排解孤独要么多参与集体活动，要么找真心朋友聊天倾诉，要么去做自己喜欢、感兴趣的事儿！

3、如果多读书，多与人交流，就能使心智变得成熟，使性格变得外向吗

不一定，首先读书也分种类，坏书无益。

好书读得多自然也多多益善，选择书也最好根据个人去选择，相对的，如果一本书不适合那个人，读了如同鸡肋一般，甚至还会在思想上造成误区。至于休闲类图书，像小说，则要控制好度的问题，它可以缓解疲劳，放松身心，教导你一些为人处世不假，但是如果痴迷，也会造成另类的疲劳。

其次，一个人如果只顾及读书，而忽略了平时人际中的交流，就反而不读为妙。

但总的来说，读书可以让你懂得很多东西，容易和他人产生话题交流，在不忽略平时人机交流的时候还是多读点书比较好。

4、阅读完材料你认为人的情绪可以控制吗为什么？

一个人的情绪掌控程度是因人而异的，不同的性格修养内涵有着不同的承受能力，也就会有了不同的控制能力，一个人的历练阅历达到一定的修为境界时，无论身处如何境地都会有自我调节能力，所以说自控能力强需要一定的修为。

5、怎样控制自己的情绪认真读书

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。

至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。

{ 沧之涛 }的回答

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。

我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。

自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ { 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。

心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。

许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。

这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 你如何才可以控制自己的情绪，让每一天都充满幸福和欢乐呢？请你一定要掌握这个千古永恒的秘诀：弱者任由思绪控制行为，强者用行为有力地控制思绪。

每天清晨你醒来，假如你被悲伤、自怜、失败的情绪包围，那你就如此与之对抗：沮丧时，你引吭高歌；悲伤时，你开怀大笑；病痛时，你适时娱乐；恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换上新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富；力不从心时，你回想过去的成功；自轻自贱时，你注视自己的目标。

你要知道，惟有低能者才会江郎才尽，你不是低能者，除非你使自己变为一个情绪失控的人。

你一定要不断对抗那些企图摧毁你的力量，特别是隐藏在你心里的顽疾。当你领悟了人类情绪变化的真正奥秘，那么对于自己千变万化的个性，你就不再听之任之。你已经懂得，一个人惟有积极主动地控制好情绪，才可以主宰自己的命运。

一旦你控制了自己的情绪，你就主宰了自己的命运，也就能够成为世界上最伟大的成功人士！

一般人们认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是人类4种最基本的情绪。

这些情绪与人的本能需要紧密相联，是不需刻意学习而就能表现出来，通常还具有高度的紧张性。情绪上的长期紧张和焦虑通常会降低人体抵抗细菌和其他引发疾病因素的能力，特别是气愤和懊恼的情绪更是引起很多疾病的主要原因。“笑—笑，十年少；愁一愁，白了头”，形象生动地说明了情绪与健康的利害关系。

6、为什么说读书多了能使心智成熟，性格外向啊

纯属胡说，实际上读书越多的人越内向，读万卷书不如行万里路，行动才是外向的方法，心智成熟的人未必外向，我认识一个朋友，他是大学教授，可是却很内向，还有些黑暗，很文雅，很有逻辑，思维严密深沉，什么都懂，就是做不到阳光外向这件事，他的笑容总是很悲哀。

7、女生学计算机专业好吗？

女生学计算机是非常不错的一个选择，但是可能不是所有女生都比较适合学计算机，你在选择学计算机之前要看你自己是否是真的对于计算机技术上比较感兴趣，因为计算机行业上可能对于女生来说是一个相对比较无聊的工作。

对于女生来说学计算机能够掌握一门实用的计算机技能，对于未来就业上是非常具有优势的，女生学习计算机也能够不断提升自身的理性思维能力，对于今后的生活以及工作中也是有很多帮助的，学计算机的女生也能够对计算机相关编码上熟练地掌握，这对于以后进入计算机行业工作上也是必要的。

所以女生学计算机是非常不错的一个选择，但是可能不是所有女生都比较适合学计算机，你在选择学计算机之前要看你自己是否是真的对于计算机技术上比较感兴趣，因为计算机行业上可能对于女生来说是一个相对比较无聊的工作。

女生学习计算机的优势还体现在女生的细心性格上，在计算机的学习中不光需要你在计算机技术上用心学习，还要防止在计算机相关应用的上防止出错，女生往往在工作中更加细心，对于事物的处理上也会更加有耐心，所以女生学习计算机还是具有很大的优势的。

但是学习计算机之前要正确认识自己在计算机方面的能力水平，计算机这个技术上相对女生来说学起来还是具有一定的难度，女生学习计算机之前做好相应的心理准备，要想学好计算机技术，女生可能需要比男生付出更多时间和精力。

8、如何调节自己的心理静下心来读书呢？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。

如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。

心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3。思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。

有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

放松可以暂时缓解心情的烦躁程度，但是如果想彻底根除，就要找到是什么事情使自己的心情烦躁，把它解决。

如果解决不了，自己就换一个方式看问题，把他想的好一些，改变自己过去的观念，避免给自己带来苦恼（虽然有一些像精神胜利法，但是确实是十分有用）。

在心情过于烦躁时需要一定放松，但是放松不是解决心情烦躁的根本途径。

工作节奏的加快，让身在职场中的人们变得越来越烦躁不安，特别是在超强工作压力之下，焦虑、烦闷让人苦恼不已。

因此，不管你接受的工作多么艰巨，都不要埋怨，而是面带着微笑地接受这个工作，并努力做好，千万不要表现出不知如何下手的样子。

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