人为何感觉心理痛苦？为何突然心情沉重难受？

导读：本文讲述了人为什么会感觉心里苦以及如何应对消极情绪的方法。文章提到，即便是经历相同的两个人也会对心苦有不同的感受，因为每个人的经历和情况都不同。面对消极情绪，小编建议可以找朋友倾诉，或者采取自我抚慰的方式，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作等。此外，文章如何通过自疗来帮助自己，以及如何让心境更加平和。这些方法都是有益的，可以帮助人们缓解压力，保持积极情绪。如下为有关人为什么会感觉心里苦？为什么有时候忽然心里会很难受很难受？的文章内容，供大家参考。

1、人为什么会感觉心里苦？

心苦，是一个别人无法体会的感觉！即便是经历相同的两个人都觉得“心苦”，但是真的到每个人的身上时却是不一样的感觉。

自己的苦只有自己知道，别人虽然可以尽量去感受你的痛苦，可是终究不是解决的办法，因为他（她）根本没有办法真正的理解你心里的苦！！ 我深有体会的事情是当自己一个人的时候，孤单、寂寞、无助、恐惧等等吧，都一起席卷而来，让我窒息，甚至想到死亡，可是面对生活、面对家人、面对自己，又无法下定决心，其实很矛盾的！ 多希望有个人可以关心自

己、体谅自

己、彻底明白自己，但不可能的！一切只有依靠自己的能力去改变，调整心态很难，但却有效！ 至少找个朋友倾诉，即使他（她）不会说什么也是好的，只要有个人听自己说话就好！！ 你可以试一试，也许会有效，朋友！！！！

2、为什么有时候忽然心里会很难受很难受？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。

自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

一。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

二。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

三。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

四。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

五。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

六。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

七。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

八。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

九。生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

。