丧偶老人的心理调整恐惧感与焦虑感如何处理

导读：该文章讲述了丧偶老人在失去伴侣后的心理调整。他们需要面对自责、怀念和恢复三个阶段。正确的心理调适可以帮助他们尽快走出悲痛，维护身心健康。对于那些失去父亲的年轻人，他们需要帮助找回生命的希望。如下为有关丧偶老人如何进行心理调整，自从父亲去世后（已经2个多月），我最近经常感到强烈的恐惧感与焦虑感，真不的文章内容，供大家参考。

1、丧偶老人如何进行心理调整

暮年丧偶，可谓老年人的一大不幸。虽然人们都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理，但是，当相依为命数十载的老伴撒手而去的时候，生者的悲痛之情依然难以自持。一位白发苍苍的老大姐刚刚退休，与她共同生活了36年的老伴，竟因突发心肌梗塞而倒在了工作岗位上。老大姐的精神当即崩溃了，她和丈夫恩恩爱爱、感情甚笃，如今人去屋空，使她失去了继续生活下去的信心。

她原有多种慢性疾病，以前总害怕治不好，现在却企盼病情急剧恶化，好早日到另一个世界与老伴重新团聚。

俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊，两个人正应心手相携，安度幸福晚年的时候，倘若有一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤，甚至会丧失继续生活下去的信心和勇气。据心理专家分析，丧偶老人的精神世界，往往要经历三个阶段：

自责。

与老伴洒泪告别之后，总觉得对不起逝者，甚至认为对方死自己负有主要责任，于是精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。

怀念。老伴逝世后，生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后，会进入一个深沉的回忆和思念阶段，在头脑中经常出现老伴的身影，时而感到失去他（她）之后，自己是多么的凄凉和孤寂。

恢复。在亲朋的关怀和帮助下，自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。

于是，理智战胜了感情，身心渐渐恢复了常态，从而以坚强的毅力面对现实，又开始了全新的生活。

为了能够适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影，老伴过世后的当务之急，便是进行正确的心理调适。首先，欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。

其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。

2、自从父亲去世后（已经2个多月），我最近经常感到强烈的恐惧感与焦虑感，真不知道要折磨多久。。 怎么办？

心理学称这种为丧恸，人会感到很大的压力，对他们的身体及精神会造成很大负担。在1960年代至1970年代的英国，丧亲头六个月的人多了见医生，征状包括腹痛、呼吸困难等。

丧恸可以分为正常性及创伤性两种。正常性丧恸一般涉及一连串对失去的短暂行为及感情反应。虽然这些反应会因人而异，但通常都会有梦魇、食欲问题、口干、呼吸短促、睡眠障碍及重覆避免伤痛的动作。丧恸初期可能会出现幻觉哦。

你要决定是否长期的悲痛与继续生活的需要之间选择哦。

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3、怎样对亡亲的人进行心理干预？

我感觉对于这样的人，。你首先应该让他知道。如果他父母看到他这样在底下也会不安心的，

你该让他找回生命的希望

让他知道，世界还是很美好的，就象要让他懂得。爱情跟面包总会都有的。

你带他去看看新的生命出现或者只类的，或许他会感觉到新的希望。。！

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