如何消除嫉妒心理对身边人关系的负面影响

导读：本文介绍了如何解决嫉妒心理，包括端正心态、学习别人的优点、分享喜悦和积极面对失落等方法。嫉妒是一种正常的人性弱点，但需要控制在适当的范围内。文章也提醒人们要关注自己的长处，而不是过度关注别人的赞扬。文章呼吁人们要理智面对嫉妒，控制好自己的情感，不要让嫉妒破坏自己的生活。如下为有关怎样解决嫉妒心理，对身边的人关系越密切，嫉妒之心就越重，怎么消除这种不好的心理？的文章内容，供大家参考。

1、怎样解决嫉妒心理

这也是人之常情吧！只是要把握好这方面的尺度，端正自己的心态，学习人家的优点，想想别人能获得成功也都是有付出才换来的。你只要努力了，自己的目标也会达到的。朋友成功时要诚心祝贺，祝贺他的同时也为自己加油，并学会分享。 女人羡慕不可怕，女人嫉妒起来最可怕。 人都是喜欢比的。

就好象许多人都会犯的个错，看到别人倒霉时，不如自己时，就情不自禁的那种喜乐，平衡、这不过人性弱点的一点罢了。

调整好心态，让自己真友善的一面战胜嫉妒的一面，朋友成功时我就真心替他高兴，失落时我也真心去安慰帮助，不做伪君子 这是自身的魔障 你要靠自己 恩 想开点 嫉妒使人逐渐变坏 但人不能完全没有嫉妒 因为它也是一种动力 可以使你发愤图强 这叫嫉妒啊，你只是有点自卑而已，没事的，想开点

2、对身边的人关系越密切，嫉妒之心就越重，怎么消除这种不好的心理？

首先，想告诉你的是，你的这种情愫很正常，我想几乎是每个人都有的，女生也是，自己不认识的可以羡慕，而自己的小姐妹在某个方面超越自己了，就很容易嫉妒，只是别人没把心里的想法说出来而已。

我想，有一句话可以解释这个问题：当你比别人强一点时，别人会嫉妒你，当你比别人强很多时，别人只会羡慕你。还有一句话，放在这里不太合适，不过还是想说：乞丐不会嫉妒百万富翁，但一定会嫉妒比他们有钱的乞丐。想想是不是。

其次，其实嫉妒也没有什么不好，都是人的正常情绪，只是不要超越正常的范围就好，一个心智成熟的人，应该懂得把这种情绪往好的方向引导，而不要一味得责备自己或者总想着消除这种情绪。

有句话叫炫耀什么就是缺什么，我觉得嫉妒什么也是缺什么。

如果你总是得到异性的赞扬，当别人同时赞扬你的朋友的时候，我想你不会嫉妒的。通过自己嫉妒什么你也能知道自己缺少什么，进而应该往这个方向努力。同时也应该发现你自己的长处，给自己自信。

最后想告诉你，别人的赞扬并没有那么重要，等你渐渐长大成熟之后就会明白，你不是为别人的一句话而活的，自己踏踏实实的生活最重要，如果你问一直公蛤蟆这世上谁最漂亮，它会回答他的母蛤蟆最漂亮，你还想和他争论吗？

3、这样克服妒嫉心理？

嫉妒心理很正常，就看你过不过份了。更何况连孩子都会嫉妒人呢！

嫉妒别人，所以激励自己做的更好，这是正常的。

嫉妒别人，想尽一切办法破坏别人，看人笑话，这是不正常的。

什么时候你能在看到别人好的同时觉得欣慰，你就不是一般人了。

以平常心看世事吧，人各有命，有人天生命运好，有人后天努力到了，你要做的就是充实你自己，别把大把的时间浪费在怨天尤人上。

4、怎样克服忌妒心理？

【怎样克服忌妒心理】

忌妒的产生根源；

妒忌是指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点。在爱情之中常有“吃醋”的说法。

嫉妒是一种不健康的心理，是消极的情感表现。其实在许多成人中也有不同程度的嫉妒心，不过大多数成人能在产生嫉妒时借助丰富的生活经验，做出正确的判断，从而理智地控制自己的情感。

但也有少数人由于消极情感失控，采取不良的行为寻求自己的心理平衡，甚至有些毁容、凶杀、偷盗、抢劫等案件起因都是嫉妒。因此，这种不健康的心理必须引起我们足够的重视，才能帮助人们将被扭曲了的情感调整过来。

人类为什么会产生忌妒心呢？

大多数的人从小都是争强好胜的，他们希望自己样样都比别人好。

但由于幼儿时期认识水平有限，他们认为说别人好就等于说自己不好，不能把要想超过别人就得自己不断努力联系起来，而是希望别人不如自己。这是幼儿产生妒忌心理的认识根源。随着幼儿年龄的增长，孩子自我评价的意识开始萌芽，但他们的评价是以成人的评价为标准的。

比如，我们为了巩固他们的优点经常会用鼓励、表扬的方法来增加他们不断进步的自信心，但如果表扬过分，就会使孩子产生骄傲情绪，他们以为只有自己好，别人都不如自己，进而看不起别人，甚至当说别人好没说他好时，他就接受不了，于是产生嫉妒。另外，不公正的评价会使人受到压抑，时间长了也容易使人变得心胸狭窄和嫉妒。

嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。

研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。

现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。

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嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。

嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

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克服忌妒心理的方法；

1、培养豁达的人生态度，心胸开阔；

要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由；

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。

因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3、看到自己的长处，化嫉妒为动力；

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。

其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

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4、适当适度的表扬；

可以把引导别人自己发现别人的优点作为重点表扬的内容，这样不仅不会伤害别人的自尊心，还会促使其为了得到表扬而继续学会发现别人的优点，逐步扭转嫉妒心理。

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5、正确评价；

让别人的认知和情感受到潜移默化的影响，如哪些地方好，还可以怎样做得更好。这样就可以使他对人对事的态度。

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总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看自己能不能正视嫉妒。自己不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

一、要认识到嫉妒的危害性 嫉妒是痛苦的制造者，是婚姻的破坏者，也是健康杀手。

二、要有广阔的胸怀，要有容人之量 每个人都有长处和短处，不能因为自己有所短而乞求别人不超过自己，也不能因为你的成绩而阻碍别人的进步。

三、不要用放大镜看自己的优点 如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人的挑战，更不能容忍别人超前。把自己看轻些，心境也许会好些。

四、充实自己的生活 英国哲学家培根说过：嫉妒是四处游离的性欲，能享有它的只有闲人。

如果工作学习的节奏很紧张，生活过得充实有意义，就不会有功夫泡在嫉妒里。

嫉妒别人，并不会增加自己生活快乐的细胞。

5、怎样处理朋友之间的嫉妒心理？

大家都不是圣人。。。既然存在嫉妒这个词，就有它的道理啊。。。

只要你的朋友不存在很大的人品问题。。升迁后，对你们的感情没变。。

要学会慢慢的适应别人的这个变化。。。关键还是你要调整好自己的心态哦。。

视野开阔点。。。

6、怎么解决人的嫉妒心理？

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。

大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。

至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。

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