人为什么会烦躁焦虑,情绪化,为什么有时候感觉自己特心慌害怕,知道自己心态不好,爱钻牛角尖,爱

导读：本文讨论了人们常常感到烦躁、焦虑和情绪化的原因。文章提到，最简单有效的方法是找好朋友聊天来释放压力。此外，文章还探讨了人们如何拥有积极心态，学习情绪管理方法，追求更高的目标等。文章最后鼓励人们要对自己有信心，积极面对问题，追求自己的梦想和目标。如下为有关人为什么会烦躁，焦虑.情绪化.，为什么有时候感觉自己特心慌，害怕，知道自己心态不好，爱钻牛角尖，爱的文章内容，供大家参考。

1、人为什么会烦躁，焦虑。情绪化。？

烦躁心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的！

学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等

人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。

人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。

人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。

一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。

每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。

让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。

拿破仑。希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。

每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，积极的一面是对你有利的一面，消极的一面是对你不利的，那么你就只想积极的一面，只说积极的话，只做积极的事，让自己成为一个积极的人，你也就会得到一个积极的人生。

****

附一：快乐18法

保持快乐的18种方法

1有目标的追求

2经常保持微笑

3学会和别人分享自己的快乐

4乐于助人

5保持童心

6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）

7保持幽默

8处乱不惊

9学会宽容

10有知心朋友

11和别人保持合作

12享受天伦之乐

13保持高度的信心

14尊重弱者

15偶尔放纵一下自己

16有空上上网（把握度）

17有空到家里坐一坐

18不是财迷

马斯洛需求理论：

1生理需求

2安全需求

3归属与爱的需求

4尊重的需求

5自我实现的需求（实现自己的人生价值）

附二

我喜欢的几句话：

1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了

2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人

3宁可人负我，绝不我负人

4己所不欲，勿施于人。

己所欲，勿强施于人

****

附三

情绪管理

鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。

智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要

一、消极心态的产生：

1。缺乏目标与希望

2。对未来悲观

3。害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）

4。半途而废

5。否定现实

6。埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）

7。空想与幻想（应该去行动）

二、消极心态产生的根源

1。破坏性的批评

应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事

让我们产生负罪感（期望过高）

有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）

2。不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）

如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任

3。批评别人来显示自己

三、控制情绪的步骤

1。确认真正感受

2。肯定情绪的作用（对自己的影响）

3。相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）

4。改变我们的面部表情（生气的时候很丑）

5。改变动作（坐正些，有力些，站直些）

6。提出问题，找到方法（被车溅了一身水）

四、调整心理压力

1。内心的罪恶感，内疚感，压力感

2。害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）

3。讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）

五、如何 消除心理压力（七点建议）

1。服用营养餐（会在身体和心理产生能量）

2。运动（身体的疲劳可减轻心理压力）

3。放松（如催眼术，静静的放松心理）

4。旅游

5。会见家人和朋友

6。倾诉，找到愿意倾诉的朋友

7。笑，大笑（心理的维生素）

六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）

统计：40%是从来没有发生过的

30%是过去发生过了的

12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）

10%是无关紧要的事

8%是值得忧虑但4%无法控制

解决办法：1。写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）

写下来最坏的结果是什么

立即开始改变最坏的情况

找出事实的真象是什么

2。注意力转移：意焦即注意的焦点

3。知道成功需要时间和过程（长远心态）。

我们的目标是想得到快乐，要以终为始 ，

相信糟糕的事情一定会过去

做害怕做的事情

我们做的事情在世上大多都不值一提

（请不要抄袭，本人辛辛苦苦一字一句打出来的，请尊重他人的劳动成果，谢谢！）

2、为什么有时候感觉自己特心慌，害怕，知道自己心态不好，爱钻牛角尖，爱计较，爱比较攀比，注重小事情。 。。。

如果你是女生要学会勇敢一点自信一点不要去畏惧一些事情勇敢的去尝试想要做的事经历多了就不会再害怕了另外有些东西要看的淡一点比如物质金钱方面要学会坦然并感恩自己的家庭所能给予你现在的条件有时候自己内心简单了比什么都重要

3、心里很急促是怎么回事呀

焦虑症有哪些临床表现？

焦虑症有哪些临床表现？ 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。

检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。

所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。

。