中学生心理，如何保持阳光心态，主题班会

导读：本文描述了中学生心理发展的特点和问题，包括生活和社会体验占主导地位、身体和激素变化对心理产生重要影响、渴望被他人认可等。文章还指出，中学生常常为避免他人注目而牺牲自我形象，出现成人感强烈、自我形象不稳定的问题。小编建议中学生应该保持爱心、自信，做好学习任务，并关注自己的身心健康。如下为有关中学生心理，中学生如何保持阳光心态主题班会的文章内容，供大家参考。

1、中学生心理

人生的中学时期，曾被人喻为多事的季节。心理学上谓之“心理断乳期”，其年龄范围为13至18岁，属于少年期和青年早期，俗称为青春期。

中学生心理发展的显著特点是：生活和社会体验开始占主导地位；急剧而又呈弥散性的身体和激素变化对他们的心理产生重要的影响，他们渴望自己能被他人像成人一样对待；自我形象在波动摇晃；身体发展的不一致性，会因为希望自己被同龄伙伴、异性对象和家庭成员认为正常，为人吸引的欲望而变得更加突出。 中学生的心理特点有以下几种： 1：一般而言，在14－16岁之间，中学生的身体会进入生长的高峰，第二性征开始出现。

这对于心理准备不充分的少男少女来说，的确影响不小。少年们为避免他人注目，常常不惜以牺牲自我形象为代价，驼起背，畏缩着身体，穿上臃肿而又有些奇形怪状的衣服来掩饰自己的身躯，使自己的身高和胸部尽可能不为人所注意。对月经的来临，虽然有些少女会产生温暖的满足感，但也有些少年可能会感到肮脏和痛苦。少男们对自己身体变化的感觉或许不像少女们那么强烈，但他们会常担心自己的身体的发育会和同伴大不一样。

2：由身体的迅速发育引起的心理变化之另一个方面，是中学生的成人感变得特别强烈。他们觉得自己已经长大成人，应该从父母营造的温室里走出来，独立自主地开辟新天地。如果父母要过问他们的一些事，得到的回答往往是：我的事不要你管。要是父母对他们的事干涉太多，他们可能以仇相报，或突然离家出走，在社会关系上，他们将从家庭、游戏伙伴转向同辈集体和友谊。

通过这种新型的社会关系，他们希望能够从中享受到与成人一样的待遇：自由地结交朋友并分享快乐；毫无拘束地发表意见并得到采纳；自主地拟订计划并加以实施。 3：中学生的自我形象并不稳定，他们的人生观、价值观还在形成之中。一个中学生早上起来对自己说：“我应该追求。。。”到了晚上，可能就会变成另外一个“我应该追求。。。”。

他们卧室的墙上可能贴满自己崇拜的某个明星照片，但也许在某一天会突然觉得毫无意义，而将明星的照片揭下扔进垃圾桶里。一个女中学生或许在根本不知道将来该嫁给什么样的人的情况下，就可能构想着与某个男生的情感生活，甚至莫名其妙地为之哭泣、担忧。 4：完成学习任务对许多中学生来说，并非是件轻而易举的事。

他们可能因为学习方法和考试方法不当，或对学习内容不适应，而在学习上感到困难重重，但事关命运前途的学业成绩却不得不时时挂在心上。他们对考试心存恐惧，却又必须面对。而这些状况可能对身心的健康发展造成不良影响，如果不注意引导，将会出现各种心理障爱。

2、中学生如何保持阳光心态主题班会

让我们用学识素养 打造强而有力的翅膀 让我们用青春和梦想做誓言 让我们用崭新的形象使桂城凌云直上九云天 我心目中的中学生 有爱心，有自信就是我心目中的中学生形象。 爱使整个世界充满了阳光，若没有爱心，则没有阳光，整个世界也将陷入一片黑暗之中，看不到希望和未来。

同样的，一个中学生若无爱心，则不论他/她学识多么渊博，都难以真正地为人民服务，为社会作贡献。所以，有爱心是中学生形象中最为重要的一点。 “有信心等于成功了一半”，可见，自信是不可忽视的。作为当代中学生，充满自信的笑容，将会是其活招牌。如果自己都对自己没有信心，你又如何能要求别人对你有信心呢？只有充满自信的人，才能给人以信服感，才能充满活力地去做好每一件事。

但也要记住做到自信而不自大，不嚣张，自信而又自尊自爱，只有这样，才是一个好的素质。 总之，我认为，一个真正的中学生，应该有着一颗忧天悯人的爱心，还要时常面带着自信的笑容，踏着坚实的步子，迈向奉献社会的明天

3、课题名称 中学生心理压力调查及缓解途径

我的心理压力，一般来自两个方面，学习和生活。

对于学习压力，我本身是学生，课业压力比较大，而我自己也野心勃勃，有时会感到别人都在奋发图强，而我却十分迷茫，也有时会对大师高山仰止，而自己却有些力不从心。

这时的人通常都只是迷茫，而且把大部分时间都花在这个上面，实际上浪费了很多时间，对于这样的学习压力，我的方法是心理暗示，告诉自己，要相信自己，不要和别人比，不用慌，制定好自己的时间计划，只要按计划经行就好了，与其花掉一天的时间去和别人比，再心里添些堵，心情就更不愉快了。而我的总结是心情好是学习高效的一个重要保证，所以无论如何要保持好心情。

对于生活上的压力，我的还比较小，主要来自于自己的孤独，而我的朋友她跟我说了她的很多人际交往方面的压力，我想这也是大多数同学都要遇到的一个心理压力。她的寝室同学相处很不愉快，同学之间有矛盾，而争执中自己又受到委屈，她一想到别人看自己的眼光就心烦意乱，觉得自己太委屈，不愿意干其他事情，影响了自己的心情。

对于这样的生活压力，我的方法是看扁自己 ，就是有时我们总为了面子上的事情不愉快，这时不用郁闷，其实只有你自己这么在意这件事，也许别人眼中这只是一场戏，而我们只是表演者，在别人眼中戏演完了就过去了，没人会记得，所以我们也不用太高看自己，没人那么在乎我们自己，把自己看扁，就会不受别人看法的影响，这样可以活得更自在一些。

上面是对于这两类压力的具体暗示方法，但我们还有很多压力原因是方方面面的，甚至有一些是不知原因的，这时就没法安慰自己，而是试图去排解它。下面我就谈一下排解心理压力的一些其他方法。

首先，可以释放压力，很多时候想也想清楚了，就是心里不爽，这时就需要释放，可以买一个出气筒，出气蛋之类的，还可用电蚊拍打蚊子，这些都是排解压力的方法。

其次，可以通过体验美来排解，这种美有视觉、味觉、嗅觉、触觉、听觉等方面。从视觉角度，可以看一些美丽的图面或风景，旅游是个不错的选择。从味觉角度，可以吃一顿美味的饭，或吃一些自己喜欢的食品，比如冰激凌，我自己就比较喜欢这个，每次不开心的时候，吃冰激凌总能让我特别幸福。从嗅觉角度可以在房间里摆放一些花，这个不但是嗅觉美也是视觉美。

从触觉角度，可以拥抱一些爱你的人或你爱的人，拥抱可以增强人的安全感幸福感和归属感，西方的人每天需要20个拥抱，而我们似乎是做不到的。从听觉角度可以听一些你喜欢的歌，可以放松一下，也可以排解一下压力。这些方法都是改善心情，排解压力的好方法。并且在没有压力时，把房间布置的出满这些元素也可以使自己拥有一个好心情。

最后，如果自己的调节依然不起作用，一定要寻求帮助。

这是很重要的，我们可以寻找自己的朋友、亲人或者心理老师。倾诉是一种很好的排泄方式有时把事情说出来就会缓解很多，压力的一方面也体现在缺少人的理解。如果自己的亲人朋友不能帮助我们缓解，一定要找心理老师，我们南开大学的心理健康中心是很好的，只不过后很多同学对找心理老师没有正确的认识，认为那都是心里有毛病，其实，到那只不过相当于找个信的过的朋友聊天，只不过这个朋友很专业，它能更有效的解决你的问题。

我想南开大学在学生心理健康方面已经做得很好了，如果要有需要提高的地方那就是要加大宣传力度，这不只是心理健康中心的工作，我想这是老师们集体的工作。

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