如何摆脱对一个人的心理依赖,如何消除依赖心理

导读：本文讲述了如何从心理上摆脱对别人的依赖。长期依赖某人会产生依赖心理，但可以通过逐渐减少依赖来摆脱它。文章消除依赖心理的方法，即努力独立做事，相信自己能够解决问题，并且相信自己有能力照顾自己。如下为有关怎样从心理摆脱对一个人的依赖，如何消除依赖心理？的文章内容，供大家参考。

1、怎样从心理摆脱对一个人的依赖

依赖是一种习惯，长期受某人帮助照顾就会产生依赖 想要摆脱对他的依赖，只有慢慢的 在做任何事 遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理

2、如何消除依赖心理？

努力跨出第一步，试着学会一个人做事。

慢慢的，你就会开始适应 之所以会有很强依赖感，是因为你觉得有对方的存在，会给你一种心理上的支柱，让你做任何事会更有力量，变得更自信…… 每次当你想喊朋友陪你做事时，在自己心里默念：这件事我一个人也能很好完成！ 其实，这也是给你及你朋友之间留有一点空间和距离吧 适时学会孤独真的很好……

记得采纳啊

3、怎样才能改掉依赖心里

有依赖心理其实是自己缺少自信的一种表现。

同时就缺少了独立思维，缺少了对自己大脑的支配权。因此，一个有依赖感的人常常会找到一个独立成熟的人作为自己依赖的对象。有了代替你思考问题的人，你就可以得到心理上的满足，找到一种依靠的感受。其次，有依赖心理也是一种对别人有信赖感的表现。

要克服有依赖心理，就要找到自信，相信自己能够做好事情，学会独立思考问题，丰富知识增长辨别能力，慢慢的自然会克服点依赖心理。

同时，相信别人不要过大，否则物极必反也是不一定的事情哦！

4、如何摆脱心理上的依赖

依赖是一种习惯，就象戏烟，得靠自己主观意志戒掉。

首先要改变对某一件事情或者某个人的态度，之所以依赖他人，是内心深处不够勇敢，对自己不自信，遇到困难时在脑海中习惯性的第一反应是寻求他人的帮助，而不是自己主动思考想出解决问题的方法，生活中时时刻刻都做着各种抉择，为什么不相信自己能做，并且做的很好呢？在和某个人或者某些人相处时总喜欢让他们来搭理自己照顾自己，为什么不主动打招呼，主动去靠近那些人，那样你会非常受欢迎，你的人缘会非常的好，同时你也发现自己更快乐。

主动做事，主动做自己的主人，生活中会呈现出一种不同凡响的画面。现实给我们带来很多的压力，这些无法回避，只有勇敢的去接受，想办法去解决问题，要相信自己，可以面对这一切，经历了这些你会觉得自己成熟了，成为了生活中的强者。

5、怎样摆脱对别人的依赖感？？？？

摆脱依赖，建立独立自信人格

事例概述：

一段本不属于你自己的感情，在最开始，你就已经认识到100%的不可能性，并且自己已经将各种情况分析到了，但最终却还是苦苦维系、难于放手。

心理/性格分析：

出现这种情况无非说明：你在人格上有较高程度的依赖性。正是这种依赖型的人格特征导致你今天欲罢不能的局面。

这在我们生活中是常见的，比如：认识到该做的事却做不到，当然，不是说发生这种情况就说明我们的人格有问题，要视情况而定。情况有两种：

（1）有的是认识到了却做不到，是受到较大的外在条件的限制。

（2）有的是因为从认识到实施需要过程和时间，

造成情况（2）这样，一来可能是事情本身的复杂性；二来是每个人的执行力不相同，有的人执行力比较弱。

但如果一个人总是认识到而做不到，也就是说：这个人从“认识到了”到“做到了”花费的时间太长了，而且，这段漫长的时间带给你的只有强烈的沮丧与挫折感，让你难受，进而自我否定，更有甚者，会产生轻生的念头。

下面罗列几项依赖型人格的特征：

一、若无他人指导跟从，很难在日常生活中自己做决定。

二、害怕失去他人的支持或肯定，所以难以拒绝他人。

三、莫名的对白自我判断力和能力缺乏信心。

四、独立制定计划或做事时有困难。

五、为得到他人呵护，支持而过分妥协，情愿做自己不愿做自己不喜欢的事

六、怀疑自身照顾自己能力，独处时心慌无助。

七、当某个亲密关系终止时，感觉崩溃无助，急切寻求另一种关系作为照顾及支持的来源。

八、反复自我心里暗示“被抛弃了，必须自己照顾自己”

九、人为别人理所当然比自己优秀。

十、幻想有一天失去的东西会回来，来证明你之前的正确和缺失那段时间的错误

请大家对照自己有几相符合

解决方法：

一、开始自信，哪怕是无原则的自信，不为什么就是要自信，为我们能够健康平安的走过这二十多年，我们理所当然应该为自己感到骄傲

二、从今天开始，自己为自己决定，作出决策前即行动之前，问自己“这是我自己愿意做的，还只是别人希望我做的？”不要让习惯性的情绪控制我们。

三、改掉“先人后己”的毛病，先是关注自己而不是关注别人，这里并不是说我们要自私自利，这种建议从心理学上适于那些过分看到别人感受而忽略自己的人。因为，具有依赖型人格的人往往不自觉的“讨好”太过于关注他人。

四、找到正确的关爱来源，例如：亲情方面，通过增强与父母兄弟姐妹之间的沟通、交流，来获取亲情的温暖；爱情方面，通过建立在“沟通、理解、信任”基础上的两情相悦…… ……

6、怎样戒掉对别人的依赖感

女孩子都有这样的习惯，一但跟谁谈恋爱或爱上了谁，就把对方当作最依赖的人，就想时时刻刻都在他身边，一但对方离开了，就会觉得不知道该干什么，总觉得心里空空的。

不过没关系，有这种习惯是很正常的。如果你想戒掉这种习惯的话，我建议你想想以前你一个人的时候是怎么过的，你的爱好，还有你以前的朋友，还有你可以给自己定一些目标，你为了实现目标那就肯定要花一定的时间去努力。只要你有了自己的生活空间，没有那么多的空闲时间，你就不会总是去想他，你就不会觉得心里空落落的，慢慢的我想你就不会他那么信赖了。 有句话说世界上真正能治愈伤口的并非时间，而是爱我想对于依赖同样如此。

因为依赖一个人，本身是没有什么的。性格决定命运，人的性格往往是根据生长环境形成，并非朝夕能改变的。人都说人要对自己好一点，我个人认为强迫自己的做法只能使情况更加糟糕，不如顺其自然。对于依赖，减轻到是可以的。找些属于自己的事情，建立自己的朋友圈，我想，交流对于任何一个人都是不可少的。充实自己，慢慢的，就会觉得好很多。起码不会太依赖。靠洎巳才蕞实際。。。。

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