如何摆脱暴躁女行列怎样改掉自己脾气暴躁的性格怎样解决心里急躁

导读：摘要：本文探讨了如何改掉脾气暴躁这个坏毛病，指出脾气暴躁的危害以及如何控制自己的情绪。小编建议女人们要认识到坏脾气的危害，并寻找发火的根源。要有决心和毅力，学会控制自己的情绪，并且换位思考，从心理上认识到自己情绪的负面影响。如下为有关如何摆脱暴躁女行列？怎样改掉自己脾气暴躁的性格，怎样解决心里急躁的文章内容，供大家参考。

1、如何摆脱“暴躁女”行列？怎样改掉自己脾气暴躁的性格

改掉脾气暴躁的毛病 脾气暴躁的危害：婚姻糟糕健康毒瘤：掉发 提前衰老 癌症 改掉坏习惯，提高自己的德行：换位思考 退一步，德行高 拖延处理 要有决心和毅力 女人的脾气有好有坏。脾气好的女人无论到哪里，都会受到欢迎，别 人喜欢同她合作、共事；脾气不好的女人，则常常给自己和别人带来苦 恼，使别人觉得难以与之相处。

脾气不好就是指脾气暴躁，火气大，爱发脾气，这实际上是一种敌意 和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极 的情绪反应。脾气暴躁的女人，一般都是比较冲动的人，在面对很多事情 的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好的。从生理角 度说，脾气暴躁易导致高血压、心脏病、溃疡、失眠等疾病。

一个女人要想确保自己的身心健康和人际关系的正常发展，就必须要 学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。 那么，如何改掉脾气暴躁这个坏毛病呢？ 1．要认识到坏脾气的危害 我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人的 好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步 难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内 心产生改掉坏脾气的要求。

2．找一找发火的根源 从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了？一般来说如果以前不是， 现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑 着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后，自己想一想 现在还值不值得那样做？可以和你亲近的人讨论一下，也可以把这个要发 火的理由写下来，等心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。

3．意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保 持理性。还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。” 4．学会换位思考 遇到事情一定要换位思维，想一想对方的处境、动机，最重要的是结 果对他有何影响。如果你发现对方与你一样“无辜”，你就不会有那么大 的情绪了。 5．承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监 督你，那么你的情况就会好转。

6．反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事， 都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不 是迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。 7．将心比心 凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度 来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自 然也就消失了。

8．学会回避与拖延 如果在工作中或生活上遇到使人发怒的事，可以暂时避开，眼不见为 净，耳不听则宁，怒就发不起来了。一旦遇到确实使人气愤的事，不妨静 坐一会儿，用理智战胜情感，让怒气自然消失。正如一位哲人所说的： “拖延对间是压抑愤怒的最好方式。” 9．勇于退让 知道自己脾气不好，就该处处让着别人，不管是对是错。要知道，让 着别人不等于怕别人，让着别人会使你变得有气魄有风度。

遇到使人发怒 的事，如果不是原则大事，就采取让步退却的办法，退一步海阔天高，既 使自己解脱，也宽容了别人，大事化小，小事化了。做人不要斤斤计较， 对别人也不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就会白行消 失了。 lO．要有决心和毅力 对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过 了两天又依然如故。只要有决心和毅力，坏脾气是一定能改掉的。

2、怎样解决心里急躁

急躁的心情每一个人都会有。

事情的成败固然与此有关，但它并非最关键的一点，我认为无需把事情的成败与此挂钩，你应该接受一个事实，谋事在人成事在天。

急躁的人有其有点你应该看到，急躁者的征服欲强，执行力强。如果你想有很完美的个性，这很难做到，大家都是凡人。

但是如果你想努力去做到。我建议你要从平时的小事改变，多思考不是畏首畏尾。

如你所说很多时候沉静很重要。所以凡事多思考会改变你做事的风格，那么很多你不把握的事情，必将成功率增高。但同时你要接受这样一个结果，有时候，有些事情，想多了反而不好。人的购买欲总是在一瞬间激发而不是深思熟虑。人做事的成功率也是，直觉是一个人的天赋。

总结一下就是（事情的成败终究是次要的，不要太执着，做好本分就好）

偶尔早晨出去走一走，呼吸一下清鲜空气最好不过了！

3、心情容易急躁，我该怎么做好呢？

1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。

所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2．增强理智感，学会克制自己的怒气。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。

在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。

做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5．聆听音乐可以调节情绪。

你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。

4、心里急躁怎么办？

经验往往从足够的经历中产生，但是对于处理陌生的问题，我们不是生搬硬套以前的经验，也不是按图索骥或刻舟求剑，而是具体问题具体分析，合理利用身边的资源，使问题得到解决。处理问题的过程即是利用资源的过程，如果缺乏甚至没有资源，就应积极去创造资源，这才是一个人真正能力的体现。对于个人的急燥心理的分析来看，既是性格方面的特点，也是长期养成的习惯所致。

有时候我们做事希望看到好的结果，但是过程往往不够细致。结果并不是执行的人所应重点关注的，而应该是过程。在《细节决定成败》（汪中求 著）这本书中，很详细地阐述了细节的重要性，相信能给你很大的启发。 心理急噪要好好的找找原因。是不是一向就是这样的！多看些名人的故事。提高自己的理想！做事不要急。没有什么可怕的。

急什么？慢慢来！尽量做些增强自己自信心的事！不要自卑哦！多培养些兴趣爱好！广交朋友！ 冷静的面对一切，想想人都一样，没什么好怕的，相信你是最棒的！！！ 看是哪方面呢么

一般的话 只要自己 克制一下就会没事

人都有这会呢么

过去就没事了

其实重点还是当时的自己 怎么想的了

。