如何增强心理素质,如何增强心理耐受力

导读：本文从心理素质的角度探讨了如何增强一个人的心理素质。心理素质包括多个方面，如自我意识、智力、情感调控、意志力等等。小编建议通过自我肯定、抛弃自卑、增强自信、心理调节和情绪调节等方法来提高心理素质。文章培养韧性可以帮助人们更好地面对挑战和困难。如下为有关如何增强心理素质，如何增强心理耐受力的文章内容，供大家参考。

1、如何增强心理素质

从心理学角度讲：心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等等。 一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。

在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。 可以通过下列方法提高心理素质 （1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。 （2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。

要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。 （3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

2、如何增强心理耐受力

我觉得你应该先弄明白他所指的。心理耐受力差到底指的什么。。比如。对挫折的耐受性；把握焦虑的能力；勇气；自制力；对紧张的抵抗；自我的力量；等等。。都不同的哦。。其实你看了心理医生。为什么不直接问他呢？那时候你面对的可是专家哦。

3、上述材料体现了董明具有什么良好的心理品质答案

良好的心理素质

心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等。

心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。

提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。

简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

4、怎么培养韧性？

先学会耐心，也就是定性！

在自己休息的时候冥想一会 在公共汽车上也冥想

冥想 可不是睡！ 是别无所欲！ 什么也不想 每天锻炼会

我们国学大师就是每天在学案上爬会 进入那种状态 要在生活的每一天，过的很好啊

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