心理承受能力弱,如何提高？心理承受能力太弱,怎么办？

导读：心理承受能力弱的人需要意识到自己的问题并积极改善。可以尝试增强运动和独立思考行动，避免给自己施加心理暗示。回家后大声吼叫和听轻音乐，或者与家人或朋友倾诉。多听音乐和勇敢面对现实，不要责备自己。还应该广交朋友，经常聊天，分享烦恼和压力。这样有助于缓解心理压力，提高心理承受能力，身心健康。如下为有关心理承受能力弱，怎么提高，心里承受能力太弱怎么办了？的文章内容，供大家参考。

1、心理承受能力弱，怎么提高

心理的依赖来自年幼时期甚至是出生前的不良心理暗示。

坦白的说，没有可以快速解决的办法。

可是根据我多年心理咨询的经验，提出如下方案供参考：

1，增强运动，心理很大程度上依附于生理，运动可以增强人的耐力与意志，并且机体能力的加强很有利于心理势能的提高。

2，尝试独立思考与行动，比如自己去上街，不过不建议去人太少的场所，逐渐调节心理级差。

3，不要继续给自己施加心理暗示，你要对自己说：没有任何人，我一样可以微笑

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

2、心里承受能力太弱怎么办了？

心里承受能力之所以薄弱

是因为你还没有体会到心理承受能力弱所带来的后果，危机

当你深刻的体会到，他的后果之后你就会有一股强大的意识去克服这个问题

这是在反复的社会生活经验当中去体验

最后你感觉到特别累的时候，你就不会再去计较

他是一个对抗压力的过程

这就是如何改变，心里承受能力薄弱的一个过程

也许你现在不相信我跟你说的这些

以后你就会明白

这就是我的一些经历

你能够意识到自己心理承受能力薄弱，并且希望改变他，说明你是有自知力的

当你在社会当中碰了很多次壁之后，你就会感觉特别累，然后你就会自然而然的进入下一个阶段，那么就是承受能力的历练过程

你感觉特别累的时候，你就会放弃你以往所持有的坚持，包括所谓的自尊心，

同时当你发现生活的另一面，有人会对你伸出友好的双手时，你会发现这个社会其实还是挺好的，自己并不是人人讨厌的那种类型

那么到最后一个阶段，我们就会选择跟谁与我们合得来的人，就会在心里面避开那些看不惯我们或者说讨厌我们的人，那么你就得到了真正的释放

当然，这只是一方面，另外一方面就是来自生活的压力，如何去面对？比如说亲情，又或许说说，爱情当中的挫折，你如何去进行，坦然的面对，当你的心里成长到一个阶段之后，你就会主动的表现出真实的自我努力的完善自己的不足，或者说努力的让自己变得更强大，比如说更有钱更有能力，更有智慧

这段话那也是我的，生活经历， 心里承受能力薄弱，只要我们意识到他并确认心理面，决定去战胜它，就会在潜意识里慢慢的潜移默化的得到改变

希望能够帮助到你

3、心理承认能力差

你是想变得更坚强么？所谓心理承受能力的强弱 是根据你人生的阅历和生活的祭奠决定的 承受不了的事情 往往都是离奇的或是你意料之外的 就算是件小事 但对于你来说 你的生活没有应对此事的方法 你就会觉得非常有压力 想要变强 就要学会生活 增加你的阅历 不要把生活看成一种负担 其实心里要有个天平 再做决定前 想想什么值得 什么不值得 这样做 心里的波动自然就小了 许多事 自然就不觉得压力很大了 不知道我这样说你懂不懂

4、我心理承受能力差怎么办？

我也有你这样的情况，但没有伤害到自己。我想每个人都有自己的世界，那里不需要别人来关注。但自己一定要坚强。想想吧，内心世界那么自由，为什么要独自一个人在那舔伤口？就不能做点别有吗，我喜欢沾沾自喜。内心有阴霾，有阳光灿烂，但那都是自己的。

我想要让自己的随能力强起来，第一个是什么时候都要有朋友，每个人的承受能力都是有限的，但有了朋友的分担，什么事都不值一提。还有是自己了，不能装坚强，有些事情还是需要别人来分担的，家人，朋友，或恋人。相信你！

。