定向运动竞赛的心理特点是什么,打印.

导读：定向运动是一种利用地图和指北针按顺序到访各个点标的活动，通常在森林、郊外和城市公园进行，也可在大学校园里进行。定向运动的路线由起点、终点和一系列点标组成，这些点标已在地图上用数字标明。运动员必须在到达的每一个点标处使用打卡器打卡，不同的打卡器打出不同的针孔。定向运动的本质是路线选择能力以及借助于地图和指北针在森林和公园分辨方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力。定向运动按运动工具的不同可分为徒步定向、公园定向、接力定向、夜间定向、工具定向等。比赛时观众中有亲友观看，比赛时换了不熟悉的场地，比赛中使用了新的器械等。如下为有关什么是定向运动，运动竞赛的心理特点是什么的文章内容，供大家参考。

1、什么是定向运动

定向运动（Orienteering）就是利用一张详细精确的地图（Map）和一个指北针（Compass），按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈表示）。这些点标已在地图上用数字标明。

■在实际地形（terrain）中，一个橘黄色和白色相间的点标旗（Control flag）标志着运动员应该找到的点的位置。

■为了证实这一到访，运动员（Orenteers）必须在到达的每一个点标处使用打卡器（Punches）打卡（Punch），且不同的打卡器打出不同的针孔。今天，电子打卡系统已被广泛使用。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。

■点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己做出选择。

这种路线选择（Route choice）能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辨明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是定向运动的精髓所在。

■地图——尽管在任何一张地图上都可以定向，但为了定向运动本身，还需制作专门的定向图（Orienteering map）。定向图更加准确详细（Accurate，detailed），使之更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物。

■比例尺：（Scales） 当今，大多数森林定向图的比例尺为1：10000（地图上的1cm＝实际地形上的100m），公园定向图为1：5000/4000（1cm＝50m/40m）。共六种颜色。

■等高线和等高距：地形高度的差距

■地图上的颜色（colors）和符号（Symbols）：

黑色——人造景现（man－made features）（建筑物，道路，小径）和岩石（Boulders）（大石头，悬崖峭壁）

棕色——地形：等高线和符号（表示山丘和小坑；高速公路，主干道）

蓝色——任何有水的地方（湖泊，溪流，泥沼）。

绿色——植被。浓密而难通过的地区（绿色越深，越难通过）。

白色——普通的林区，易通过。

黄色——空旷地。易奔跑。

紫色——线路。

■指北针—一定向运动最重要的仪器就是人的大脑。然而，找到正确方向的最有用的工具是指北针。它是定向远动可使用的唯一合法帮助。

定向运动的分类

定向运动按运动工具的不同可分为两种：

徒步定向：如传统定向越野跑； 公园定向；接力定向；夜间定向；

工具定向：如：滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向。

因此，不论男女，无分伤健．只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

2、运动竞赛的心理特点是什么

心理与体育运动竞赛。竞赛是一种相互学习和竞争的活动，参加者以争取优异成绩获得胜利为直接目的。

比赛的条件与训练的条件不同，比赛有裁判员根据竞赛规则进行评分或记分，比赛结果对运动员有一定意义且常得到集体、社会的评价，比赛时观众中有亲友观看，比赛时换了不熟悉的场地，比赛中使用了新的器械等等；运动员在参加竞赛时，常会因上述情况而产生各种各样的心理活动。

3、百米定向越野的规则是什么哦？

所谓的“百米定向“就是在一块100*50米的场地内进行比赛。

在比赛的过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场上还伴有音乐。有意思的是运动员可以在出发区得到一张地图，并且在赛前分析地形和做路线选择。起点和终点和比赛区是有严格界限的，因此，以上的这些活动都只有在出发区做。（未出发的运动员是不能够看到别的运动员的比赛过程的）比赛的地图采用1：500的大比例地图，等高距为1米。

在比赛区域内的每一棵树木都被标注在图上---非常细致！与此同时，组织者还要另外加上一些CONTROL FLAG以增加比赛的难度。比赛的线路一般为150-400米，设置5到13个点标。预计胜出时间为1-3分钟。

4、比赛如何把持良好的心态？

我第一次比赛的时候真的是非常紧张～结果输的很怨～

我总结出以下几点～

不要老想着比赛的结果～把心思专注在每一个球上～专注在战术上～

不要因为失误而一直耿耿于怀～要拿得起放得下～失误就失误了～

对手要是气势很凶～千万不要被吓住～（我虽然不喊不叫～但是我心理是很较劲的）

要有一股劲～我就是要赢你～我不怕你～（我想赢，可以赢的比赛我都赢了～呵呵～）

一定要拼～有时候经常会因为阴差阳错而得到不该得的分数哦～

敢于做动作～敢于运用技术～不要因为怕失误～而一直拉后场～

在比赛中寻找对方的漏洞～及时把握机会～出手千万不能犹豫！！

我最重要的一点～我心态很放松～从头到尾我都是笑着打比赛～让对手有一种你漫不经心的感觉～

这就是我的秘诀～

5、运动心理咨询应当遵循的原则 烦请高人帮忙解答

心理咨询的原则，由咨询双方共同遵守

（1）自愿原则：来访者有求助愿望是建立咨访关系的前提

（2）保密原则：为来访者保守秘密是咨询师最起码的职业道德；

（3）平等原则：咨询师与来访者的关系是特定意义上的朋友关系；

（4）非道德性评价原则：咨询师不是社会规范的代言人；

（5）正式性原则：心理咨询应在规定的场所按规定的要求进行，绝不等同于交友聊天，也不提供类似服务；

（6）专业性原则：心理咨询人员经过专门训练，具有专业知识、方法和技能，而不是只要能说会道、善于开导人

（7）持续原则：排除心理障碍是一个细微有序的过程，需要咨询双方持之以恒连续进行，直到问题解决。

（8）领悟、自助原则：咨询师的工作要义在于提供一种氛围和积极的引导，使来访者能够自己帮助自己，心理咨询本质上是助人自助；阅历丰富、了解或喜欢心理学的人，就可以从事心理咨询师职业；

（9）时间性原则——任何正式的咨询面谈都应有时间长短的规定和会谈频率的明确设置，没有时间设置的面谈是效率极低的面谈，无论对自己还是对来访者，都是极不负责任的。

（10）有偿性原则——正式的咨询面谈必须在收费的条件下进行，免费咨询不是真正意义上的心理咨询。

6、定向运动中，什么是最佳行进路线

线选择是定向运动实践的重要环节，在行进之前选择一条好的路线，就为取胜创造了必要条件。在选择路线时，应充分考虑自身的体能、技能情况，选择一条能充分发挥自身优势的路线。

（一）“有路不越野”原则：地图现势性强，点与点之间道路标示详细，则可选择“有路不越野”。因为道路有利于运动中图地对照，有利于运动中随时明确站立点在图上位置，不易迷失方向。如路与路的交叉口；路的拐弯角；路的最高点、最低点等。同时道路相对光滑、平坦，不仅有利于提高奔跑速度，还可以节省体力。

（二）“择近不择远”原则 若两点之间起伏不大，树林稀疏，通透性强，则可选择“择近不择远”。

（三）“走高不走低”原则 路线选择时，若选择了越野，则应遵守尽量在高处行进，避免在低处行进。这是因为：（1）地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向。（2）高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其他危险少。

（3）人们都习惯在高处行走，因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它便于提高运动速度

（四）“遇障提前绕”原则 在起伏较大、树林密集、障碍大的地段，坚持“遇障提前绕”。

我是来看评论的

7、比赛时所需的心理素质？

要对自己有信心，不要紧张，克服胆怯的心理

不断给自己鼓励，不要在还没上场前就给自己泄气，一定要相信自己

自己是最棒的，不要怀疑自己做不到最好，因为还没有试过的未知事情，谁都没办法欲知

恩！加油加油！或者对自己说，大不了丢一次脸而已嘛，不要太在意他人哦

——脸还没有鞋垫值钱呢（我的姐姐一直这么教育我的）

8、定向越野对个人有怎样的要求，进行中须注意什么？

定向越野首先你要大体知道这个运动是怎么开展的，它的比赛方式是什么。

对个人的要求，运动装，哈哈。当然在户外比赛活动的话安全第一！然后才是放开自己去跑去找点。尽量要跑起来，那样才会有收获。如果是走路完成比赛的话，就太不好了：）在户外公园的话，要有识图能力，基本的图标认识就好，不用背但要做到看着地图可以分辨地形就好。要学习使用指北针，这在有时慌张丢失方向时是很重要的。

进行中注意的，安全还是安全，不要走危险的路，不要滩小水池子来省时间，等等。。比赛中注意看清地图上点标处的明显标志情况，明确方向，然后明确路线，再坚持跑不要走。可以多练习在跑动中看图，跑这个点时就可以先看看去到下个点的方位大致往哪。做到整场比赛中间没有停顿就很棒了。

加油加油，定向快乐：）

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