怎样缓解高考压力,摆正学习心理,高考心理辅导

导读：本文介绍了高考前如何缓解压力、调整学习心理以及如何签约辅导等。文章强调了摆正心态、适度放松、自我调节情绪等方法，同时提醒家长在高考前不要过度鼓励孩子，避免过于强调成绩和考不上好大学等负面的言语。文章还介绍了高考前心理辅导的重要性，并呼吁家长要支持孩子，保持平常的状态。如下为有关怎样缓解高考压力，摆正学习心理，高考心理辅导的文章内容，供大家参考。

1、怎样缓解高考压力，摆正学习心理

心理辅导老师建议，面对高考，学生应给自己一些积极的心理暗示，并摆正自己的心态和位置，结合自己的实力，给自己定一个可行的目标 要学会自我调节情绪，如果感觉心情太过紧张，可采用做做深呼吸、听听音乐或者外出活动等方法来放松。与此同时，作息时间一定要规律、科学。

下课后不要总是待在座位上，而应该多走动，放松一下脑筋 当孩子在家里表现得情绪烦躁、爱抱怨的时候，实际上也是一种自我发泄，家长在这个时候不应该一味责怪，而是应该学会耐心地倾听孩子的心声，如果家长感觉到孩子有情绪异常，也可以求助心理辅导老师。孩子回到家之后，家长可以主动和孩子聊一些轻松的话题，让孩子转移一下注意力。 还有让你弟弟适当地做一些家务，看一会儿电视，可以让大脑有一个缓冲的时间。

2、高考心理辅导

帮助学生降低过度焦虑，排除杂念，减轻患得患失心理负担，树立“我要成功，我会成功，我能成功”。。。

只不过你只喜欢做那些你有兴趣的事，对于能即时获得满足感的工作，你会毫无困难地坚持下去。

因此，只要你把高考当成有趣和有价值感的工作，你一定会很勇敢地拼搏的

意志力惊人，不论任何人、任何情形都不会使你改变主意；但有时太执着并非好事，尝试偶尔改变一下，生活将会更充满趣味。不是让你不重视高考，只是要注意绷得过紧的神经往往成为强弩之末，要学会调节！

自信是成功的最重要的心理素质。

自信的学生学习时能全力以赴，竭尽所能，较少怀疑、彷徨和胡思乱想；而自卑或自信心不足的学生，总怀疑自己能否取得成功，那么，学习就被动，注意力不集中，对自己做片面的分析和评价，就难以做到专心致志、全心投入。

3、高考签约辅导有用么？

我没有试过，一下是个人意见

第一，签约前可能会有考试或者对你本身情况的了解，并不是随便乱签的

第二，签约并不意味着你就能考多高分或进名牌大学，可能会对你有所激励，但关键看你自己的努力。如果最后没有完全达到当初的承诺，就算有经济上的赔偿也远远比不上对你人生的影响，毕竟那点钱和你的前途怎么能比呢

我还是不太相信这种签约的，靠自己的努力才可能有收获，加油吧

4、家长如何高考前心理辅导

很多家长认为说一些鼓励的话、或者所谓激将法，可以勉励孩子。

其实很多时候恰恰相反。

现在如果是摆正心态面对高考的孩子，一般不需要家长做得太多。

多余的鼓励，可能会影响孩子考试时候的心境，考场上总想“万一考不好怎么办”“考不好太对不起家里人了”，会造成没必要的紧张。一遇到难题就慌神儿了。

还有最好不要说“大不了我们复读”“考不上也没事”这样的话，给孩子潜意识里造成“我考不上好大学”“我只能复读”的负面影响，尤其是内向、易紧张、自卑的孩子，千万不要这么说。

当然，更不能说的是“如果你考不上对不起我们”“你要是考不上xx就不要念了”“咱们就是比不得别人智商高，考不上xx也不要紧，也正常”，这些话有些家长以为自己在激励孩子，实际上更多孩子会觉得家长不信任自己，试想，最亲近的家人呢都不信任孩子，孩子更会自卑，会觉得“完了我一定考不好”“爸妈都这么说我没救了”，反而丧失斗志。

如果您家平常自信，家长做好后勤就可以了，像平常一样，别制造紧张气氛。

如果您家的孩子是比较紧张容易怯场的话，多关心一下ta，回家一顿热饭，晚间一杯牛奶，就可以了。告诉ta家人都支持ta，不要害怕，就行了。不用每天总说。

当然如果孩子从小就真的非常自卑的话，就多鼓励鼓励。这个因人而异。适度即可，

不要认为家长鼓励的话说得越多越好，这种情况下，给孩子充分的私人空间，有时候过度的所谓关心会打乱孩子的步调，造成紧张的氛围。保持平常的状态即可。

希望您的孩子高考成功。

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