心理脆弱的表现有哪些？为什么会有这种表现？消除的方法有什么？心理素质不高如何加强改写后的标题如下,心理脆弱的表现有哪些？为什么会有这种表现？消除的方法有什么？心理素质不高如何加强

导读：本文讲述了心理脆弱的表现及其成因、消除方法以及加强心理素质的方法。心理脆弱的人不会说“不”，因为他们担心拒绝别人会失去友谊和伤害对方。这可能会导致精神疾病和承受过大的心理压力。因此，学会拒绝和调整心态是加强心理素质的必要措施。文章情绪化和信念系统过于狭隘的问题，并建议要学会控制自己的情绪和提高自己的心理素质。如下为有关心理脆弱的表现有哪些？为什么会有这种表现？消除的方法有什么？心理素质不高如何加强的文章内容，供大家参考。

1、心理脆弱的表现有哪些？为什么会有这种表现？消除的方法有什么？

老张是有名的“老好人”，谁家有什么急事都首先想到他。对于亲朋好友的求助，他从不说“不”。

最近老张为一件事犯了难：乡下外甥进城做生意，想买一幢房子，但又没钱，于是想到他这个舅舅。老张经济来源有限，于是东拼西凑，还帮外甥贷了一些款。

可外甥生意做得不好，银行的贷款到期也无法缴上，麻烦自然

就落到老张的头上……

不会说“不”，是人际交往中心理脆弱的表现，是不成熟的表现。不会说“不”的人在拒绝别人方面存在心理障碍。他们担心拒绝了对方就会伤害对方，会失去友谊，所以，总是委屈自己，成全别人。这一担心对他们的心理施加了不必要的压力，情况严重的，还可演变成精神疾病。

很多人不好意思拒绝别人，这和自身的性格和心态有关。

他们过分在意别人对自己的评价，总想给对方留下好印象。实际上，真正的友情不会因为你的一次拒绝就破裂。所以，要调整好自己的心态，该拒绝就拒绝。当然，拒绝朋友也要讲艺术。在说“不”以后，要告诉对方你的理由，真诚、明确地把你的难处和苦衷告诉朋友。

学会拒绝可以减少许多心理压力，在人际交往中争取到主动权，既能让你享受到友情的温暖，又不会在大是大非的问题上失去立场。

2、心理素质不高 如何加强

1。情绪化（日常滥用想象力的结果）

但凡有思维的人都会有情绪，只是周期频率问题，情绪化是因为某种事物或情景触动了他内心的某些重要感觉、记忆或联想，从而进入某种相应状态。而经常情绪化的人，是因为内心的重要感觉、记忆或联想比别人更丰富，也就有更多的状态入口。

2。经不起事（信念系统过于狭隘）

我们每个人的内心都会有信念系统和价值系统，时常会告诉自己怎么做是对的，别人怎么做是对的，这两个系统会左右你做事的原则，同时你也会拿来判定别人的对错。当然左右自己没问题，而非你控制的事物或现象超出了你定的标准或原则，你就会经不起事了（生气、沮丧、坐立不安）。经常这样的人是因为他的信念系统和价值系统过于狭隘。

3。静不下心来，坐立不安（1和2=3）

你会不安，因为某件事超出了你的标准，你潜意思中想要控制，但你根本没有办法控制，因为这件事根本就不关你事，你也无从下手，而有时可能你根本就不知道有什么事，因为根本就没有任何事，而这仍然是滥用想象力和狭隘信念的结果。

小结：你明白很多道理，但你所苦恼的是，明白和做到还有一定的距离。

生活中你是一个天才，还有点艺术细胞，因为你善于想象（凡事有利有弊，这是利的表现）。

最后：为什么我说了半天都是分析，而没给你具体的做法，因为你的问题犹如你的年龄一样，都不大，这些是你由年轻到成熟所必须经历的过程，没有任何一个人可以帮你跳过，即使某些建议或方法能够触动你的内心，但那也只是情绪化的表现，不会维持太久时间，只有过程才能给你真正的结果。

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