心理承受力如何训练,如何提高自己的心理承受能力？

导读：本文介绍了如何提高心理承受力。首先，要相信自己可以一直坚强，面对追求梦想或紧急情况时不要轻易放弃。其次，要对自己有信心，面对困难时不要逃避，要积极寻求专业的帮助或进行心理训练。此外，要敢于面对困难，不要给自己逃避的空间，要时刻保持积极乐观的心态。要海纳百川，有容乃大，学会宽容和谅解，这样才能更好地提高自己的心理承受力。如下为有关怎么练好心理承受力？怎样让自己心理承受能力变强？的文章内容，供大家参考。

1、怎么练好心理承受力？

在你坚强的时候，在你意志坚定的时候，你一定是可以一直承受下去的~因为在那个时候一般是碰到了追求自己的梦想的时候或只有紧急情况的时候，然后在这种时候就应该也就会在心中燃起一团。。呃。。火。。。在你很脆弱，心受过伤的时候。。那时你的承受力当然会很低很低。。不堪一击。。有的时候会感到很累，力不从心那就是说你在你自己的心中的追求中产生了动摇，可能是你看到了或是想到了做一件事的艰难然后还有你心中想到了有不好的后果。。这样的话。。要让自己的承受力大就应该对自己自信。。相信自己一定可以。。不好的后果也可以去考虑。。但是不要让它动摇你。。让你想是为了让你做好接受一切结果的准备，想好对付各种结果的对策~这样，你就是做好了一件事的匆分的准备~那么你还会怕什么~就只要是自信地迎接就行了~承受力也就自然大咯~

2、怎样让自己心理承受能力变强？

就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力，那么有什么方式可以减轻心理压力呢？这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的，你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来让自己心理承受能力变强。

1。不给自己逃避的空间：工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。2。人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。

这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。3 。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。

比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

3、如何提高自己的心理承受能力呢？

其实楼主就是太在意别人的一些说法而已，没什么大不了的！

想要提高自己的心理承受能力，简单八个字：海纳百川，有容乃大！

只要你肯放开你的胸怀，去接受大家各自的想法，不要太在意别人的说辞，做人就应该开朗一点，多看一些幽默的笑话，把别人说的话当成是一种玩笑，不会伤害到自己的话都是玩笑话，其实只要大家能够开开心心的在一起，还有什么好介意的呢！你只要做好了你自己，其他的和你就没多大关系了！

最重要的是自己要学会宽容，学会包容，学会谅解！

放开自己的心胸，去包容别人，凡事应该都要向好的方面去想！生活不是为了要寻找烦恼，而是为了要寻找快乐！

只要你能过的开心，你的胸怀也会变的宽广，心理承受能力自然也就提高了！

好了，自己要加油了！我会默默的支持你！

4、怎样练心理承受力

心理承受能力差，是因为眼界和心胸都不够大。

如果一个人见识广、而且有容乃大，那么对于别人的指责等等，都不会放在眼里，更不会放在心里。以上只是理论而已，具体在实际中运用需要时间来磨练的。

你说自己会升起发抖，说明很在意别人对你的看法，在意自己在别人想法里是个怎么样的人。那么首先就是要改变这样的观念，你活不是为别人，是自己，为什么要为了别人的想法，让自己吃苦头让自己觉得辛苦？（其实这个道理人人都会说，但是真正做到其实挺难的，因为别人说自己的时候，当下那股气绝对是行动先与理智~）如果做个比喻的话，别人好比是导演，而你却是个演员，你在演别人的戏后反而自己还觉得痛苦，完全是跟随别人屁股后面再走，要反过来，自己是导演，不被别人牵着鼻子走。

短时间可能改变不太明显，但是用时间来好好磨练磨练，尤其是别人说你活这起了嘴角的时候，一定要冷静下来，不要被对方牵着鼻子走！甚至有的时候会想到：吵就吵过了，过去就拉倒了！还没完美了的想！每想一遍，就相当又和对方吵一遍！多无趣？而且，楼主相比也明白，普通人不会平白无故的说你吧？回想下，是不是太外向的性格，曾经得罪过别人也不知道呢？有的话，那就忍！就当是把以前的还掉。

慢慢来，时间久了后，会发现自己不那么会生气了~心胸自然开阔

5、如何提高自己的心理承受能力？？

你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。

平时要开朗一些，心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你的评价，不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受，毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了，这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现实时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去，一笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价，不可被别人所主宰，这就是说对于别人的话要选择的去听，不可盲目去听，随时保持自信的心态。

6、怎么提高心理承受力

1。自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

2。抛弃自卑。

自卑需要三个条件：

一是缺乏成功的体验；

二是缺乏客观公正的评估；

三是自我评估偏颇。

要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

3。增强自信。

（1）关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

（2）与自信的人多接触。

“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

（3）自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行，我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

（4）树立自信的外部形象。

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

（5）不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

（6）学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

（7）扬长避短。

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

4。 心理调节和情绪调节。（稳定情绪、学会控制情绪） 随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。

那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。

不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。

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