恐惧黑暗的表现,黑暗效应是什么

导读：本文介绍了恐惧黑暗的表现以及黑暗效应。恐惧心理与过去的心理感受和亲身体验有关，与人的性格有关，一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。要克服恐惧心理，需要提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源，并且要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，在平时的训练和生活中有意识地磨炼自己，加强心理训练。恐惧心理也可以通过自我调适和放松来帮助克服。黑暗效应也是一种心理现象，在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。这种现象在恋爱中得以体现，心理学家称之为“黑暗效应”。如下为有关恐惧黑暗的表现？黑暗效应是什么？的文章内容，供大家参考。

1、恐惧黑暗的表现？

意思是最黑暗的时期已经过去曙光就要出现。（就是美好的事物快要实现了）恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。

在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。

比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。

具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

其实黑暗的恐惧源自于你的内心，其实世界上并没有那么多恐惧，都是自己吓自己。对于这个来说，可以延伸到自信，自信可以给人带来很大的勇气。

并且，平常只要不做什么坏事，把自己当成佛子，自信点，黑暗救世你的奴隶！你也可以让家人配合你搞一些什么恐怖训练，比如一起到深山野营，途中制造点恐怖闹剧，多了就不怕了！你可以试试自己一个人的时候听听欢快的歌曲，也可以大声唱出来。平时多与性格开朗的人接触，如果喜欢自己独处，可以看看小说散文之类的书籍，不要看恐怖的哦！ 培养一些自己的小爱好，养只小动物或者植物。

这个世界上没有可怕的东西，可能是你想的太多了，要开开心心的度过每一天！希望这些可以帮助到你，谢谢

2、黑暗效应是什么？

在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为“黑暗效应”。

黑暗效应的出现往往和恋爱有关。

在日常生活中，对于刚刚确定关系的情侣来说，去电影院看电影绝对是约会的最佳选择之一。因为在光线比较暗的场所，双方彼此看不太清对方的表情，戒备更少，彼此产生亲近的可能性会远远高于光线比较亮的场所。

知道了什么是黑暗效应，那么它的出现是有哪些原因呢！黑暗的环境有事会给人一种很恐怖的感觉，但是黑夜的空间也让人有了一层伪装的空间，也不用担心如同白天一般在意行为细节而导致产生的距离感，这时候能够展示自己的另一面。在与他人交谈时也不会顾虑太多更加有利于与他人交谈。在出现这种情况下人们就把它称为黑暗效应。

光线会影响人的情绪和行为。

英国《每日邮报》报道，美国《消费心理学杂志》刊登一项新研究发现，人的情感反应在较强灯光下更激烈，在光线较暗环境中，人更温和。如果夫妻交谈前调暗灯光，那么吵架几率就会大大降低。

在正常情况下，一般的人都能根据对方和外界条件来决定自己应该掏出多少心里话，特别是对还不十分了解但又愿意继续交往的人，既有一种戒备感，又会自然而然地把自己好的方面尽量展示出来，把自己弱点和缺点尽量隐藏起来。

因此，这时双方就相对难以沟通。而黑暗登场，对方感官失效后，自己便没了危险，不需要伪装，表情不需要安排，自然而然的自我流露；而自己的感官失效后，人就会变得脆弱而敏感，倾向于在黑暗中抓住同伴的安全感，这种吸附性非常强。所以说，黑暗效应就产生了。

心理学家表示，“黑暗效应”还可以解释为什么在灯光昏暗的酒吧和舞厅，陌生人之间比在普通场合更容易相互认识，甚至产生恋情。

原因是，太明亮的光线会令人难以放松，从而提高警惕性和戒备心。

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