按提示走一步再走一步，找出描写我爬下悬崖时心理变化的词语并叙述

导读：本文讲述了心理学中的定势效应和习得性无助。定势效应是指一种固定不变的态度，而习得性无助则是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。文章如何避免定势效应以及如何改变自己的习得性无助。如下为有关按别人提示的来是心理学什么效应，走一步再走一步找出描写我爬下悬崖时的心理变化的词语，并说说的文章内容，供大家参考。

1、按别人提示的来是心理学什么效应

定势效应

定势效应就是一种固定不变的态度，如小品“配角”中朱时茂说陈佩斯：“就你那模样，一看就是个反面角色……”然后说自己：“看我穿上这身衣服，起码也是个地下工作者呀……”这就是从长相产生

的定势效应。“疑人偷斧”也是这个道理，它是以逻辑推理的方式而得出的定势效应。在人际交往中要避免定势效应，用发展的、辩证的眼光去看人。

而对于一个犯过错误或不被看重的人来说，要改变别人的定势效应，就要对自己的成绩或好事做适当宣传，在别人的心目中改变的、不好的定势效应，建立新的、好的定势效应。

2、走一步 再走一步》找出描写“我”爬下悬崖时的心理变化的词语，并说说他们有什么作用？

①勇敢（鼓励自己走接下来的路）→②兴奋（处在应激状态激素分泌增加更好的应对困难）→

③害怕（未雨绸缪对突发事件有心理准备先）→④后悔（对可能发生的事情的不利一面产生疑虑有助于我对自己选择的评价）→⑤振奋（继续重整思绪鼓励自己既然选择了就走下去）→⑥疲劳（处在悬崖中间时是最累的时候）→⑦亢奋（看到了边界时的兴奋希望好像就在眼前）→⑧绝望（上不上下不下因为悬崖到头就是深渊）

3、在心理学上管这个叫什么效应

这叫“习得性无助”（Learned helplessness ） 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

它是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

在人身上的表现则是：指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。

想要改变的话，一般的思路是从小事做起，慢慢积累成功的经验，记录个人日记，纠正自己认知上的错误。

但具体解决问题的情况因人而异。

如果非常严重地影响到了生活质量，建议咨询专业的心理咨询师，或者系统地学习一些心理学教材和书籍。

我推荐的书籍是：《心理学的邀请》中文译本。

。