摆脱心理阴影,如何做到？

导读：本文讲述如何摆脱心理阴影。首先要耐心，不要急于求成，困难的克服需要时间。其次要冷静思考，现在害怕的是什么，害怕会给家人带来怎样的伤害。最后发现问题所在，再去思考如何解决问题。还需意识到过去的伤痛已经过去，现在应更关注家人的希望。应学会承认、接受现实，努力让自己强大，保护好自己，并学会放松。过程中会遇到困难，但要保持积极，不要乞求他人鼓励，也不要放弃。成功需要勇气和决心，克服恐惧并在失败中找到机会，努力实现目标。如下为有关怎样摆脱心理的阴影，如何摆脱心理阴影？的文章内容，供大家参考。

1、怎样摆脱心理的阴影

摆脱心理阴影确实是一件困难的事情，但也是一件一定可以做到的事情。

首先我希望你在这件事上要有耐心，不要急于求成，困难的克服都是需要时间的。其次呢，希望你能冷静的想一想，现在自己究竟害怕的是什么，你所害怕的“看到别人打架”实际上会给你带来怎样的伤害，去清醒的认识问题所在对解决问题有着很关键的帮助。

最后，我们发现了问题所在，再去思考一下，别人打架我还会参与其中么？我还会像以前一样受到伤害么？可以说，曾经的伤害你已经忍受过了，并且坚持了过来，那么现在那些别人打架的事情，你为什么会担心自己呢，我倒觉得担心那些打架的人和帮助那些受伤的人会是更好的选择。

加油吧，风雨都经历过了，还怕在窗外看风雨么~那些阴影一定会随着时间慢慢消逝的，要坚信没有过不去的坎。

2、如何摆脱心理阴影？

首先我想说，我不是专家，但是你的心里我可以理解，我来说说我的想法。

时间是最好的良药，你要让自己变得更强大，拼命赚钱可以，但一定要注意保护好自己，要知道，你若是有什么不测，反而会给家里带来负担，暂时来说你是不会轻易的相信别人了，这是正常的，不要太过担心，有防范之心是好的，至少不会让自己太过受伤。没有害人之心就好。

你现在应该已经长大了，还好已经看清楚了他们的真面目，但是，你现在的心里可定是受到了沉重的打击，看见自己最爱的姐姐受到伤害但自己却无能为力的心情我可以理解，因为以前我的爸妈受到委屈时，我也有和你同样的心理，自己埋怨自己，更恨那些让自己的家人受伤的人们，我当时都有了仇恨心理，我恨他们每一个人，但事实证明，我的做法无济于事，我改变不了什么，然而，事情过了这么长时间以后，我终于改变了家里的情况时，我也变回了从前，准确的说，我更成熟时，我再回头看，总结了一些经验，希望可以帮助到你：

1、承认、接受现实，自己改变不了别人，但是可以通过自己的努力，让爸妈看见希望，他们会觉得很安慰，而且，你有能力了，其他人也不敢太过于嚣张了。

2、不善于表达时，就索性不说话，当然也不可能不管，你可以用眼睛表达你的心理，愤怒时，你可以用双眼紧盯着他们的眼睛，然后用尽所有的力气去保护家人。

3、但是，你一定不要让仇恨的心侵占你整个灵魂，那样会疯掉的，你的想法没错，自己努力赚钱，摆脱困境，但在赚钱的过程中，一定要学会放松，累坏了自己，会更麻烦。

4、在这过程中，你一定会很累的，一定想找个可以帮助自己的人，其实，你现在的做法就很好呀，可以来百度问问，同时，也发泄一下自己的不良情绪，实在太压抑的时候，不要忍着，跑步、出汗、甚至哭出来，都可以。一定要发泄出来。

5、对于相信其他人吗，我觉得，自己现在是可以判断的，会有那个让你相信的人的出现。

最后，希望你注意身体，要有耐心，这是一场持久战，你会在这场战争中不断的成长的。

加油！

3、怎样才能走出心理的阴影！

你碰到低潮，自己鼓励自己，千万别乞求。依靠别人来鼓励你！ 逢山开路，遇水架桥－过了桥，上了山，常会有一片新的天地！

一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

含泪播种的人一定能含笑收获。

所有的困苦都是有用意的－这是老天爷在磨练你，为了把重任交给你！

没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

跌倒了，〔一定〕要爬起来－不爬起来，别人会看不起你，你也会失去机会 。

积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

莫找借口失败，只找理由成功。

（不为失败找理由，要为成功找方法）

伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

时到，花便开－你只要努力就对了，什麼时候花才盛开是老天爷的事！

每天一睁眼开始起，就要对自己说今天是美好的一天 。

不管昨天发生了什么事，毕竟昨天成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情，一切从现在开始！

当工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨工作，要喜欢上工作 ，不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成工作会很有成就感的！

不要和别人攀比，这样会活的很轻松， 人最大的敌人是自己，和别人比是没什么意思的，只有和自己比才能永远有奋斗目标，不要那别人的标准去衡量自己啊！

遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对认真接受，说的不对，就当他唱了首歌，不要放在心上就完了，这个世界上有那么多的无聊的人如果都和他们计较怎么会有好心情呢？

一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如： 听听歌， 打打牌之类的 。

4、怎么才能放下心理阴影？

面对、接受、处理、放下、忘记

心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接受它，最后才能做到放下它。

这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。

你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。

闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。

1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界。

2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物。

3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所。

4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。

心理阴影指的是一个人或者动物被一件事伤透了心或者让他为无法忘记的不好的事情，就会产生心里阴影出现心理阴影。你在去做这件事的时候，你都会毛骨悚然，很害怕，不敢去做。

。