现在怎么保持自己的心理健康,如何保持心理健康？

导读：本文介绍了保持心理健康的方法，包括五个方面的自我调节：自我兴趣、社会兴趣、自我指导、容忍错误和忍受模糊和不确定性。保持心理健康的人应该具有自我利益优先、愿意与他人愉快相处、对自己的生活负责、接受他人的错误行为、不抱怨不指责、心态积极适应 ambiguity and uncertainty。文章并提供了保持心理健康的一些具体方法，包括大方、宽容、豁达、及时沟通、自我调整、幽默感、保持平和心态等。如下为有关现在怎么保持自己的心理健康，怎样保持心理健康？的文章内容，供大家参考。

1、现在怎么保持自己的心理健康

艾里斯认为心理健康的人应该具有以下特征： （1）自我兴趣（self-interest）：能够做到不自欺欺人，不为面子牺牲自己的利益，在一般情况下自我利益优先等。 （2）社会兴趣（social-interest）：愿意选择和别人愉快相处，能够建立亲密关系，能够做到“你好，我也好”，做到公正公平地对待别人，积极参与合作等。

（3）自我指导（self-direction）：对自己的生活负责，喜欢独立完成自己的工作，希望得到他人的认同和肯定，但不是非得到不可。 （4）容忍错误（tolerance）：心理健康的人能够接受这样的观点，即所有人都会犯错误，都会不现实地要求完美，但是，我们不能从人格上批评别人的错误行为。当我们不喜欢别人的时候，我们不能说不喜欢他整个人，而是不喜欢他的错误行为。

（5）忍受模糊和不确定性（acceptance of ambiguity and uncertainty）：心理健康的人认为这个世界充满了偶然性和不确定性，没有绝对的必须和百分之百的肯定。面对这个世界，心理健康的人会积极探索、认知学习、努力进取。

2、怎样保持心理健康？

以我成功的经验来讲：首先，要学会大方、宽容、豁达，凡事不可以斤斤计较；其次，遇到烦心事要学会和好朋友倾诉，不可以闷在心里，及时找到解决问题的方法；第三，在自己的周围，要学会为自己打造一个和谐的空间，与人为善，广交朋友；第四，学会心境平和，不耍小心眼，不要总是算计别人，与人以诚相待；第五，要学会助人为乐，树立成就感和自信心；第六，多参加社会活动，多与人交流；第七，要学会与时具进，步时代潮流；第八，不可以盲目攀比，讲究实际；第九，不追求大吃大喝，生活要有规律；第十，不贪图小便宜，凡事大度。

按着以上十条做一做，你的身心一定健康，试试吧。

3、怎样进行心理健康的自我调节

1、关于心理健康的心态调整。保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。

2、善于排除不良情绪。

关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、关于心理健康优化的处事哲学。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。

4、培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

4、如何能保持心态健康？

自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：

第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。

第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。

第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。

正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。

5、该怎样保持自己的心理健康？

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

6、如何保护自己的身心健康

身心健康分开来就是身体健康和心理健康，其中，身体健康是基础，而心理健康又可以作用于身体健康，两者相辅相成，不能分开，但是保健可以分开来考虑，在保护身体健康方面，可以参考几句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，还有一句是保持心态，直接引出心理健康的重要，在心理健康方面，要树立健康的人生观和价值观，要保持乐观向上的心态，最好有一样爱好，经常听听笑话，看看小品什么的，另外人是群居动物，要多交朋友。

上述是一点个人意见，比较凌乱，希望对楼主有用。

7、怎么保持心理健康

何使自己的心理保持在良好的状态呢？

（1）对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

（2）对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。

要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

（3）学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。 “风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

（4）遇到失意时要学会自我解脱。

苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头？明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

（5）保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。

困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

（6）适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

（7）在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

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