脾气急，如何改变自己的脾气

导读：本文讲述了一些关于改变自己脾气的方法，包括学会倾听、控制情绪、承认自我、反应得体和宽容大度等。脾气暴躁会导致很多疾病，因此改变脾气非常重要。文章人的情绪对身体的影响，以及如何克服不良情绪。如下为有关脾气急怎么办，怎么去改变自己的脾气的文章内容，供大家参考。

1、脾气急怎么办

学会倾听```克制自己，让对方把话说完你再去说，去做。 气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

2、怎么去改变自己的脾气。

怎么和我爸爸一样啊。他就说过一句话：我的脾气要是能好了，下辈子再说吧！！全家晕！！

但他有一个克星，那就是我。他从不对我发脾气，他生气的时候也只有我敢说他，他不会回嘴。也只有我能叫的动让他炒菜。还让他送到学校和公司给我，他还没不来过。

我要是帮着我妈妈说他气他，他就气死的心都有了，说有女儿没女儿什么的什么的，当天生了我的气，第2天我叫他煮东西给我吃，他还是会听我的。

可能每个人都有一个克星啊，不过你的克星还没出现吧。脾气真的是很难改。

多看看书，听听音乐。还有让自己先把语气学软那是很重要的，你自己说话都软软的，别人就很难对你大声，你的导火线那就能长点啦！！

3、人的情绪对身体有什么影响？

生物学告诉我们，人的一切情绪都是由人体植物性神经控制的一些腺体在大脑的一定指令下自然分泌的一些激素而产生的，所以说情绪对人体必定有影响。如果直接问不好的情绪对人体对心脏有什么影响的话，那么不好的情绪对人体或心脏是没有直接影响的，但是不好的情绪会左右人的生活和行为，从而影响人体的正常新陈代谢，因此必定会促使一些激素的生成，当然了，这些激素带来的影响的负面的，时间一长，抑郁症什么的就出现了。

克服不良情绪，如水可疏而不可堵，不用刻意去想，直接转移注意力，让烦心的都见鬼去，鸟都不鸟它，去做手边最容易做到的事，比方说出门散散步，在家做做家务什么的，那样很容易就想到有别的什么事需要去做了，一条路走下去，自己都忘记刚开始是为什么要生什么气了 心理和生理是互相影响的。

不良的情绪可以影响身体，身体的活动又转过来影响心理。

不好的情绪对心脏当然有影响，而克服不良情绪，可以从身体做起，情绪不好的时候，我们一般是低着头，

这个时候我们就应该抬起头，用身体的良性刺激，来克服不良的情绪。希望对你有帮助。

4、是不是生气真能气坏人

能，气它不是说直接把你气死，经常生气会引发很多病，致使身体出现问题。你应学会调解自己，找出原因我为么生气，学着克制。

先学会不生气再学会气死人，达到这样你就永远不会生气了。我以前遇事都气得心疼，我现在就不生气了，还把气我的人气个半死，呵呵气人的感觉真好

5、有会心理学的，人会气死吗？我要是气死了怎么办？

气死不是心理学研究是，而是生理学研究的，人当然存在气死的情况，比如在生气的时候引起心肌梗塞等突发病情都能导致死亡。

在回答你的问题，你要是气死了怎么办？你这个问题我想说，你已经都气死了，什么都不需要你办了，你的后事自然会有人处理的！ 我今天不希望回答一个为生气而厌世的网友提问，既然遇上你了就是缘分。我们是心理学助人团。有什么不愉快要说出来，不愿意发帖可以到我们团队群里交流（群号码在团长公告里）。假如你真的要去死，我也拦不住，假如你不想死，请你采纳本团答案。

团队就是你的家！亲

6、我心理不健康怎么办

有心理疾病的人一般情况下自我认知能力不高，你自己能意识到你有心理问题，说明你没有心理疾病，或者说是你的心理问题并不严重，可以去看心理医生，如果经济条件受限制，可以靠自己，多做些有意义的事，避免让自己的心里感到空虚，另外，这样也可以分散自己的注意力，避免将注意力一直集中在自己如何变态上，因为你现在心理是否变态还有待证明，也有可能是你自己太过注意自己的缺点而忽视了自己的优点。

。