紧张心理的形成和心情总是紧张的原因，哪种因素起着作用？

导读：本文讨论了紧张心理的形成原因以及如何克服紧张。紧张是人们对即将面对的对象过高估计自己所产生的压力。解决紧张的方法是相信自己，相信自己已经做好，并按照自己的想法去做，自信是成功的一半。文章还探讨了心理暗示对紧张情绪的影响，并提出了培养自己信心的方法。文章强调了人之所以会紧张是因为对事情的结果过于关注，导致对称性焦虑。小编建议人们要理性对待情感，做到张弛有度。如下为有关紧张心理是怎么形成的，为什么心老是会紧张？的文章内容，供大家参考。

1、紧张心理是怎么形成的

★★★★★紧张心理★★★★★★

我觉得是个人因为对“将要面对的对象”过高的估计，给自己太大的压力。

只要你比较自信，有不怕输，不怕出错的勇气，你就不会容易紧张，也不容易出错。

关键就是你怕自己做不好，怕在听别人面前出丑，怕别人责怪或是惩罚……

克服这种心理的办法就是你要相信自己，相信自己一定会做好。

按照自己的想法大胆的去做，自信是成功的一半。

2、为什么心老是会紧张？

也许你是在碰到某一次的特别困难或者其它的什么事情，感觉自己有点害怕或者觉得自己做不好，这样久远而久之的就形成了一种习惯性的紧张了。其实无论碰到什么事、什么人，都用不着紧张的。想想，你在紧张的同时，也许对方也在紧张，也许因为你一时的紧张而应该把做好的事情没有做好。

那不是更不好吗！没有什么好紧张的，天掉下来有地撑着啊！相信自己！我不用紧张，会做得更好！为了让自己显得更好，我为什么要紧张呢！我自己的见解，希望对楼主有点帮助吧！

这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。

心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子：

有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！赶走紧张！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！

3、请问，人为什么会有紧张情绪？

从心理学中，这叫对称性焦虑。

通俗地说，你之所以会出现这种情况，是因为对一件事的结果看得太重，并延伸到别人会对这种结果的看法，由此对自己产生了深层的担忧与焦虑。当然，不要怀疑自己有心理疾病，我可以肯定地说，你是健康的。建议你从以下几个方面开始改善：

1、培养自己的信心。当一件事，你胸有成竹时，你的表现欲也会很强烈。这意味着对于同一件事，你要付出比别人更多的努力，以培养自己的信心。

2、全力以赴地去做每一件事。

为什么这么说？在学习的过程中，你并没有投入进去，你心里很明白，也知道自己学得并不扎实，这样一来才会担心老师会叫到你而让你无法回答。其实每一件事，当你努力了，结果怎样真的不重要。

希望我的回答对你有所帮助。

4、人为什么会紧张，害怕，生气，难过

这都是人的一些情感。百度上说《心理学大辞典》中认为：“情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”。

所有生物几乎都会对外来因素有所反馈。当我们遇到一件高兴的事，我们就会开心，欢乐。如果不好的事情，我们会悲伤难过。这都是人的一个情感，对导致自己发生这种情况的那件事的一上反应。

自古以来，就这样形成的惯例，其实人的这些情况也可以理解成为自然反应。可以你说的这些词语都是稍有些消极的，我们在对待这些感情的时候，不能太过偏激，做到张弛有度，这样才能更好的控制，做到自律。

亲爱的，我不知道你为什么会这样问。建议你可以看下哲学，情感，心理方面的书，希望对你有所帮助。

5、为什么 人心理上 会紧张

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

6、人为什么会紧张？

是对自己没有信心所造成的，应该加强自己的心里素质． 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

（1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务！”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。

其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

（2）适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。

每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

（3）真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。

当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

7、心理问题，为什么会紧张？

你：“想好的话”是表面意思在活动、在想。也就是常说的妄想、假思维。“当去说的时候“是行动。行动是潜意识（无意识、直觉）的外化。潜意识里没有你说那些话的程序。你自然就“无法按照思路”走啦。人年纪越大、越是爱犯这样的错误。

所以佛学说人是“活在妄想里“。这没什么。你应该提高情商（应变能力）和人体生物场（灵魂）的“质量”（这是很深的学问）。可按我博客中：“五大类心理问题。。。。。。”一文自学调理一下就会好多了。我博客是在谷歌中搜索：“上帝差---医用瑜伽公益网”。祝好！ 如果你愿意学习提高潜意识（命运）质量的技术。我也高兴教你。（一切都是免费的。）这是人生最重要的真学问。专家对小学生谈话：你应该是难能理解我的话的。

所以，你应该访问我的博客，增加相关知识，祝好！！！

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