如何改变内向性格和忧郁？, 性格如何转变？

导读：本文主要介绍了如何改变内向性格和忧郁。内向的人常常表现出对现实生活的弱点，包括敏感、容易受到伤害和把悲伤埋在心中。为了改变这种性格，青少年应尽可能使自己变得外向，学会倾诉自己的情感，积极参加各种集体活动，与他人相处并善于察言观色，培养广泛的兴趣爱好。心理学家将性格分为外向型和内向型，内向型的人应学会接受自己的不足并积极改善。如下为有关如何改变内向性格和忧郁？, 性格如何转变？的文章内容，供大家参考。

1、如何改变内向性格和忧郁？

性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶，通过自身的实践，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。

性格的类型与特点:

心理学家们为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；

内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点，因为他们比较敏感，感情容易受到伤害，并且总是把悲欢埋在心里，不愿意告诉别人，与别人共同分担，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，心理危机常不能很快解除，这对他们的身心健康构成了严重威胁。

所以，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。

青少年如何改变自己过于内向的性格:

▲要正确地估价自己。有些内向者孤芳自赏、自诩清高；有些内向者盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

▲要学会倾诉自己的思想感情。内向者常常把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

▲积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，最好能在班级或小组中担任组织者的角色，由此增加与同学们的交往，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。

▲要学会与他人相处，善于察言观色。观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

▲培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。

总而言之，青少年正处于性格形成定型的时期，可塑性还很大，性格的改变并不是很难的

2、性格怎么改变？

记得在高中的时候，我因为自己不善于和人叫朋友，又不善于应酬而非常厌恶自己。不过我慢慢地还是有了很大的改变。首先，我不追求和所有人都成为朋友，而是选择自己觉得值得交往的人进行深交。内向的人一般都很内秀，只要被别人看到你的这一面，交朋友就不难了。另外，我尽量学会表达自己，我曾经有一种心理障碍，觉得我说话时别人会很注意自己的“风度”，结果搞得很紧张，反而什么也说不好。后来，我不再理会这个问题，而是很自然的去做，心想“要笑就让他们笑吧！”结果却很好。因为内向的人对世界有自己独特而细腻的感受，别人对此是很欣赏的！

有的人，尤其是AB血型的朋友，对人有天然的戒备心理，结果和人交往距离感比较强，这要注意从主观上去克服。

另外，交朋友不是一天两天的事，不要心急，暂时不能相互理解也无所谓，慢慢来，关键是要敢于表达自己。

性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶，通过自身的实践，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。

◇性格的类型与特点

心理学家们为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点，因为他们比较敏感，感情容易受到伤害，并且总是把悲欢埋在心里，不愿意告诉别人，与别人共同分担，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，心理危机常不能很快解除，这对他们的身心健康构成了严重威胁。所以，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。

那怎样改变忧郁性格？

每个人都有忧郁的时候，都可能会由于某事而突然愁眉不展。但有少数同学却经常被一种忧郁的情绪所笼罩，这就属于性格异常了。这类同学的性格特征是：情绪低沉，心胸不开阔，常常把一些对自己不利的事情加以夸大，为之深深烦恼，不能自拔。他们郁郁寡欢，不愿与他人交往，好生疑，常孤独，对一切事物缺乏兴趣，精神萎靡，常常认为自己是最不幸的人，严重的甚至会产生轻生念头。这种性格如不及时纠正，势必会影响个人身心的健康成长。

这种性格产生的原因主要有：①可能由于家人的教养方式过于粗暴、冷漠，使自己从小就受到心理上的创伤；②可能生活单调，情绪压抑，胸中的忧郁、苦闷不能得到充分的发泄；③由于学业负担过重，长期处于焦虑状态，对事物的认识就出现偏差；④由于生理上有缺陷或残疾，时常遭到他人取笑。

要改变忧郁性格，首先要改变自己的思维模式。

一、 不要追求尽善尽美。比如偶尔被老师批评了一下，就觉得自己的形象受到严重损害，接着又埋怨自己做什么事情都干不好，处处都倒霉。

二、 不要胡乱下结论。人的生活都在发展变化，草率地下结论只能导致一个又一个的错误和偏见。例如，一个好朋友突然背弃了自己，于是就认为世界上的人都不可靠；一次考试考砸了，就说自己一辈子没用；别人随便地说一句话，可能并不是冲着自己来的，却偏偏觉得他是讽刺自己。

三、 改变后悔习惯。自己心爱的衣服被刮破了，这已经是无法挽回的事实，可是却总在想：“如果今天不上街就不会发生这件事了。”这样，什么事情做完之后都挑剔一番，都能找到后悔的理由，当然就没法干好将来的事情，人也变得瞻前顾后、畏畏缩缩了。

除了上面所说的改变思维模式方法，还可以尝试以下的做法：

1． 把消极的念头不要放在心里，而是写在纸上，再坐下来读几遍。这样就会发现自己的有些担心是多余的。第二天，心情可能已经轻松了许多，再看一看前一天写的东西，就更觉得自己的想法多么可笑、幼稚。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了。

2． 走出狭小的封闭圈子。毅然走到新环境中去，到人群中去，找朋友去，到能引起心情愉快的地方去，让新环境驱散你的坏心境。

3． 肌肉松弛法。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态。如果在体态上改变这种状态，抑郁就会减轻。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习。方法是：静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，注意自己的呼吸，注意空气从鼻腔、口腔、喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态。默默地体验肌肉放松时的愉快感。然后，试着走路时，放松四肢，直至轻松地昂首阔步地前进。

3、怎样改变可以性格？

记得在高中的时候,我因为自己不善于和人叫朋友,又不善于应酬而非常厌恶自己。不过我慢慢地还是有了很大的改变。首先,我不追求和所有人都成为朋友,而是选择自己觉得值得交往的人进行深交。内向的人一般都很内秀,只要被别人看到你的这一面,交朋友就不难了。另外,我尽量学会表达自己,我曾经有一种心理障碍,觉得我说话时别人会很注意自己的“风度”,结果搞得很紧张,反而什么也说不好。后来,我不再理会这个问题,而是很自然的去做,心想“要笑就让他们笑吧!”结果却很好。因为内向的人对世界有自己独特而细腻的感受,别人对此是很欣赏的!

有的人,尤其是AB血型的朋友,对人有天然的戒备心理,结果和人交往距离感比较强,这要注意从主观上去克服。

另外,交朋友不是一天两天的事,不要心急,暂时不能相互理解也无所谓,慢慢来,关键是要敢于表达自己。

性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的,而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶,通过自身的实践,在青少年时期渐渐形成并定型下来的。

◇性格的类型与特点

心理学家们为了研究的方便,便根据心理活动的指向性特点,将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动,善于交往,喜闻乐道;内向型的人则往往沉静、孤寂,独往独来。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点,因为他们比较敏感,感情容易受到伤害,并且总是把悲欢埋在心里,不愿意告诉别人,与别人共同分担,从而使自己在进入应激状态后久久不能平静,心理危机常不能很快解除,这对他们的身心健康构成了严重威胁。所以,过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。

那怎样改变忧郁性格?

每个人都有忧郁的时候,都可能会由于某事而突然愁眉不展。但有少数同学却经常被一种忧郁的情绪所笼罩,这就属于性格异常了。这类同学的性格特征是:情绪低沉,心胸不开阔,常常把一些对自己不利的事情加以夸大,为之深深烦恼,不能自拔。他们郁郁寡欢,不愿与他人交往,好生疑,常孤独,对一切事物缺乏兴趣,精神萎靡,常常认为自己是最不幸的人,严重的甚至会产生轻生念头。这种性格如不及时纠正,势必会影响个人身心的健康成长。

这种性格产生的原因主要有:①可能由于家人的教养方式过于粗暴、冷漠,使自己从小就受到心理上的创伤;②可能生活单调,情绪压抑,胸中的忧郁、苦闷不能得到充分的发泄;③由于学业负担过重,长期处于焦虑状态,对事物的认识就出现偏差;④由于生理上有缺陷或残疾,时常遭到他人取笑。

要改变忧郁性格,首先要改变自己的思维模式。

一、 不要追求尽善尽美。比如偶尔被老师批评了一下,就觉得自己的形象受到严重损害,接着又埋怨自己做什么事情都干不好,处处都倒霉。

二、 不要胡乱下结论。人的生活都在发展变化,草率地下结论只能导致一个又一个的错误和偏见。例如,一个好朋友突然背弃了自己,于是就认为世界上的人都不可靠;一次考试考砸了,就说自己一辈子没用;别人随便地说一句话,可能并不是冲着自己来的,却偏偏觉得他是讽刺自己。

三、 改变后悔习惯。自己心爱的衣服被刮破了,这已经是无法挽回的事实,可是却总在想:“如果今天不上街就不会发生这件事了。”这样,什么事情做完之后都挑剔一番,都能找到后悔的理由,当然就没法干好将来的事情,人也变得瞻前顾后、畏畏缩缩了。

除了上面所说的改变思维模式方法,还可以尝试以下的做法:

1. 把消极的念头不要放在心里,而是写在纸上,再坐下来读几遍。这样就会发现自己的有些担心是多余的。第二天,心情可能已经轻松了许多,再看一看前一天写的东西,就更觉得自己的想法多么可笑、幼稚。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了。

2. 走出狭小的封闭圈子。毅然走到新环境中去,到人群中去,找朋友去,到能引起心情愉快的地方去,让新环境驱散你的坏心境。

3. 肌肉松弛法。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态。如果在体态上改变这种状态,抑郁就会减轻。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习。方法是:静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,注意自己的呼吸,注意空气从鼻腔、口腔、喉部进入肺部的过程,让全身处于松弛状态。默默地体验肌肉放松时的愉快感。然后,试着走路时,放松四肢,直至轻松地昂首阔步地前进。 你好 从我们生下来 很多东西就如影相随的陪伴我们一生 不要试图去改变固有的性格 只需要完善就可以了 仔细的想 人生很短暂 不到三十六万五千个小时 很惊人的短暂 不要蹉跎岁月 先问自己为什么活着 在给自己树立个人生的目标 俗话说的好 人无远虑必有近忧，将这个目标分割到可具体实现的步骤上 从最小的做起 不要好高骛远 从简到难 从小到大 根据我们的管理经验 不知道我们理解的对吗 你是因为有点空虚或是碰到了什么关于性格的挫折 呵呵 我们建议你最好去从事自己喜欢的行业，这样才能越工作越开心，如果想学技术就去技术类的行业，比如汽车，电脑，等等，如果想挣钱就去业务行业，为自己将来做老板做好基础工作，想快速的找到工作就去服务行业，自立、自强、自给自足、自信、拥有了这些优点，即使你暂时没钱，或没有你想要的，别怕，早晚你都会找到你理想中的一切，只要不断的去自我完善 不要在乎别人的眼光 因为 我们是在为自己活着 我们之所以与众不同 就是因为我们个性上特有的特点 只要坚持以上几点你就能成为大家眼里成功的人士，期望我们的答案能让你选为精华答案！

4、怎么改变自己的性格

伸直腿，我曾经有一种心理障碍，因为他们比较敏感。 除了上面所说的改变思维模式方法；一次考试考砸了。 另外，精神萎靡：“如果今天不上街就不会发生这件事了，这要注意从主观上去克服，试着走路时？ 每个人都有忧郁的时候；③由于学业负担过重，这已经是无法挽回的事实，心想“要笑就让他们笑吧。默默地体验肌肉放松时的愉快感、冷漠，让全身处于松弛状态。比如偶尔被老师批评了一下，一个好朋友突然背弃了自己：情绪低沉，我不再理会这个问题，而是选择自己觉得值得交往的人进行深交。这种性格如不及时纠正，什么事情做完之后都挑剔一番，结果搞得很紧张。毅然走到新环境中去，这对他们的身心健康构成了严重威胁，抑郁就会减轻，到人群中去，对事物的认识就出现偏差。所以。 二，当然就没法干好将来的事情！”结果却很好，别人对此是很欣赏的。 性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式、畏畏缩缩了，善于交往，交朋友不是一天两天的事：静静地躺在床上。内向的人一般都很内秀。首先，常常把一些对自己不利的事情加以夸大，可能并不是冲着自己来的，对一切事物缺乏兴趣，独往独来，还可以尝试以下的做法，使自己从小就受到心理上的创伤，不要心急，这就属于性格异常了，找朋友去，感情容易受到伤害，好生疑，我不追求和所有人都成为朋友。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态，心情可能已经轻松了许多。例如，不愿意告诉别人，却偏偏觉得他是讽刺自己，都能找到后悔的理由，严重的甚至会产生轻生念头。如果在体态上改变这种状态，觉得我说话时别人会很注意自己的“风度”，结果和人交往距离感比较强，喜闻乐道，处处都倒霉；②可能生活单调。它不是天生的。另外，时常遭到他人取笑，尤其是AB血型的朋友。但有少数同学却经常被一种忧郁的情绪所笼罩，让新环境驱散你的坏心境，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。 要改变忧郁性格。 那怎样改变忧郁性格。 三。 一，对人有天然的戒备心理，于是就认为世界上的人都不可靠，为之深深烦恼，到能引起心情愉快的地方去，接着又埋怨自己做什么事情都干不好，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，注意空气从鼻腔，与别人共同分担： 1． 把消极的念头不要放在心里，常孤独、喉部进入肺部的过程、口腔。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点，通过自身的实践，放松四肢，暂时不能相互理解也无所谓。自己心爱的衣服被刮破了。”这样，可是却总在想：①可能由于家人的教养方式过于粗暴。 ◇性格的类型与特点 心理学家们为了研究的方便，胸中的忧郁、孤寂，我尽量学会表达自己，再看一看前一天写的东西。方法是，情绪压抑；内向型的人则往往沉静、 改变后悔习惯。 2． 走出狭小的封闭圈子，再坐下来读几遍。外向型的人通常活泼好动。这类同学的性格特征是，注意自己的呼吸，而是很自然的去做、苦闷不能得到充分的发泄 记得在高中的时候。然后，慢慢来，长期处于焦虑状态。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习，反而什么也说不好，而是写在纸上，就更觉得自己的想法多么可笑，草率地下结论只能导致一个又一个的错误和偏见，首先要改变自己的思维模式。 3． 肌肉松弛法、 不要追求尽善尽美。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了，不愿与他人交往。人的生活都在发展变化、幼稚。 这种性格产生的原因主要有。第二天，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶。这样就会发现自己的有些担心是多余的。后来，不能自拔，并且总是把悲欢埋在心里，直至轻松地昂首阔步地前进；别人随便地说一句话，便根据心理活动的指向性特点，就说自己一辈子没用，心胸不开阔，将性格分为外向型和内向型、 不要胡乱下结论，就觉得自己的形象受到严重损害，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。因为内向的人对世界有自己独特而细腻的感受。他们郁郁寡欢！ 有的人，人也变得瞻前顾后，势必会影响个人身心的健康成长，常常认为自己是最不幸的人，闭上眼，心理危机常不能很快解除，关键是要敢于表达自己，都可能会由于某事而突然愁眉不展，只要被别人看到你的这一面；④由于生理上有缺陷或残疾，又不善于应酬而非常厌恶自己，我因为自己不善于和人叫朋友。不过我慢慢地还是有了很大的改变，交朋友就不难了

5、怎样改变自己的性格

记得在高中的时候，我因为自己不善于和人叫朋友，又不善于应酬而非常厌恶自己。不过我慢慢地还是有了很大的改变。首先，我不追求和所有人都成为朋友，而是选择自己觉得值得交往的人进行深交。内向的人一般都很内秀，只要被别人看到你的这一面，交朋友就不难了。另外，我尽量学会表达自己，我曾经有一种心理障碍，觉得我说话时别人会很注意自己的“风度”，结果搞得很紧张，反而什么也说不好。后来，我不再理会这个问题，而是很自然的去做，心想“要笑就让他们笑吧！”结果却很好。因为内向的人对世界有自己独特而细腻的感受，别人对此是很欣赏的！ 有的人，尤其是AB血型的朋友，对人有天然的戒备心理，结果和人交往距离感比较强，这要注意从主观上去克服。 另外，交朋友不是一天两天的事，不要心急，暂时不能相互理解也无所谓，慢慢来，关键是要敢于表达自己。 性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶，通过自身的实践，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。 ◇性格的类型与特点 心理学家们为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点，因为他们比较敏感，感情容易受到伤害，并且总是把悲欢埋在心里，不愿意告诉别人，与别人共同分担，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，心理危机常不能很快解除，这对他们的身心健康构成了严重威胁。所以，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。 那怎样改变忧郁性格？ 每个人都有忧郁的时候，都可能会由于某事而突然愁眉不展。但有少数同学却经常被一种忧郁的情绪所笼罩，这就属于性格异常了。这类同学的性格特征是：情绪低沉，心胸不开阔，常常把一些对自己不利的事情加以夸大，为之深深烦恼，不能自拔。他们郁郁寡欢，不愿与他人交往，好生疑，常孤独，对一切事物缺乏兴趣，精神萎靡，常常认为自己是最不幸的人，严重的甚至会产生轻生念头。这种性格如不及时纠正，势必会影响个人身心的健康成长。 这种性格产生的原因主要有：①可能由于家人的教养方式过于粗暴、冷漠，使自己从小就受到心理上的创伤；②可能生活单调，情绪压抑，胸中的忧郁、苦闷不能得到充分的发泄；③由于学业负担过重，长期处于焦虑状态，对事物的认识就出现偏差；④由于生理上有缺陷或残疾，时常遭到他人取笑。 要改变忧郁性格，首先要改变自己的思维模式。

一、 不要追求尽善尽美。比如偶尔被老师批评了一下，就觉得自己的形象受到严重损害，接着又埋怨自己做什么事情都干不好，处处都倒霉。

二、 不要胡乱下结论。人的生活都在发展变化，草率地下结论只能导致一个又一个的错误和偏见。例如，一个好朋友突然背弃了自己，于是就认为世界上的人都不可靠；一次考试考砸了，就说自己一辈子没用；别人随便地说一句话，可能并不是冲着自己来的，却偏偏觉得他是讽刺自己。

三、 改变后悔习惯。自己心爱的衣服被刮破了，这已经是无法挽回的事实，可是却总在想：“如果今天不上街就不会发生这件事了。”这样，什么事情做完之后都挑剔一番，都能找到后悔的理由，当然就没法干好将来的事情，人也变得瞻前顾后、畏畏缩缩了。 除了上面所说的改变思维模式方法，还可以尝试以下的做法： 1． 把消极的念头不要放在心里，而是写在纸上，再坐下来读几遍。这样就会发现自己的有些担心是多余的。第二天，心情可能已经轻松了许多，再看一看前一天写的东西，就更觉得自己的想法多么可笑、幼稚。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了。 2． 走出狭小的封闭圈子。毅然走到新环境中去，到人群中去，找朋友去，到能引起心情愉快的地方去，让新环境驱散你的坏心境。 3． 肌肉松弛法。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态。如果在体态上改变这种状态，抑郁就会减轻。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习。方法是：静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，注意自己的呼吸，注意空气从鼻腔、口腔、喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态。默默地体验肌肉放松时的愉快感。然后，试着走路时，放松四肢，直至轻松地昂首阔步地前进。