超怕黑怎么办？我特别怕黑，今年16岁，是女孩我从小就非常害怕黑暗，一直持续到现在我在想，这是不是我有什么心理问题呢？

导读：本文主要探讨了怕黑的问题以及如何克服这种恐惧。害怕黑暗是一种正常的心理本能，很多孩子小时候都会怕黑，但随着成长，这种恐惧会逐渐减弱。对于那些一直困扰着怕黑的人来说，小编建议通过多交朋友、听轻音乐等方式来减轻恐惧。另外，在睡前放松身心、减少胡思乱想、多锻炼自己等方法也可以帮助你克服恐惧。如下为有关超怕黑怎么办？我特别怕黑，今年16岁，是女孩我从小就非常怕黑，一直到现在还害怕，我是不是有心的文章内容，供大家参考。

1、超怕黑怎么办？

看来你需要个能让你安心的食物或是人。。。 用被子把头包起来。 怕黑可能是你亲友缺乏，没有安全感。试着多交朋友。 噢 那你就别瞎想了，别想太多，戴上耳机听歌，。听轻音乐 ，你会发现，很好的。 没什么好怕的

2、我特别怕黑，今年16岁，是女孩。 我从小就非常怕黑，一直到现在还害怕， 我是不是有心里疾病？该怎么办？

1、别看恐怖片，人类之所以有恐惧是因为想象力丰富和清楚一些后果之类的，看恐怖片多了让大脑更容易显现一切恐怖场面就更怕黑了。

2、多一些锻炼自己，例如从一楼上二楼的时候开灯，但是自己一个人上去，摸索着再次开灯，反复锻炼，在家就能锻炼了。

3、我很害怕黑暗，咋办呀？

首先要更正一下你的观念，害怕黑暗并不是心理疾病，最多只是一个轻度的心理问题而已。对黑暗的恐惧情绪是人与生俱来的心理本能，是进化过程中产生的结果，所以很多孩子小的时候都怕黑，不敢自己一个人睡，要父母陪伴，但随着年龄的增加，这种情绪的出现就会减弱，有很多人都对黑暗有着潜在的恐惧的，因此你有这样的问题也是属于正常的，先不要过分夸大自己的问题。

第二，你15岁还有黑暗的恐惧情结，这可能与你童年时的一段可怕的经历有关，也许你已经忘掉了。又或者你害怕黑暗是与你自己的心理想象有着密切的联系，总是不自觉地把黑暗与一些不存在的鬼怪联想在一起，于是引发了内心的恐惧。对此，你可以克服这种不必要的想象，如果你控制不住自己，还是觉得会有鬼怪出现的可能，那就大胆面对它，心想“你有种就出来单挑！”实践一下看是不是真的会有所谓的鬼怪。

如果做人连鬼都怕，那就干脆做鬼好了，做人就要活得硬朗一些，又没做什么亏心事，有什么好怕呢？对吧？

第三，在睡前尽量放松自己的身体和心灵，排除杂念，提高睡眠的质量。

4、如何克服怕黑的毛病

1、少看GUI PIAN

2、黑的时侯多和人在一起；

3、多点阅历，随着生命的进程，会发现很多很多比黑更可怕更烦的事；

4、有意识的训练自己的心理承受能力

我觉得怕黑是女孩的天性，人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品，要有正确的科学态度和心理素质~

也可以做一个强制训练，去慢慢适应，比如说在家里开3个灯减少到2个，~~接下来再减少1个，当乘下1个的时候习惯了再把它关掉。

要大胆的做出决定，打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了。当你上下夜班的时候，心里默默的念叨，想一下一天下来最开心的事，其实没有什么，转移你的注意力。

我相信你只要迈出一步，就可以迈出第二步，相信，你会成功！我想心理医生也会建议你这样子做。相信你自己可以做得到，好吗？

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