为什么要提高心理承受能力，如何提高心理承受能力？

导读：本文介绍了如何提高心理承受能力。除了心理建设，文章还建议多进行体育锻炼，经常食用金针菜。承受对你意味着什么？是忍耐还是压抑自己？关键在于如何面对和处理，这跟一个人的挫商有关。要承受什么呢委屈吗？把标准降得低点，学会多角度的思考问题，就能选择最佳的处理方式。此外，文章还提出了几个可以帮助提高心理承受能力的建议，包括多肯定自己，多看励志的书籍，多接触乐观的朋友等。最重要的是，要有不服输的精神，面对困难和挫折，只有亲身经历，不被挫折打倒，你的承受能力才会提高。如下为有关为什么要提高心理承受能力，如何提高心理承受能力？的文章内容，供大家参考。

1、如何提高心理承受能力？

除了心理建设以外，建议多进行体育锻炼，增强体质，经常食用金针菜。 为什么要提高？承受对你意味着什么？是忍耐还是压抑自己？人有情绪是正常的，关键不是有没有情绪，是如何处理，如何释放的问题，一直压抑不是解决问题的办法。

这就是跟一个人的挫商有关，这方面的能力不是说怎么样培养就能实现的。关键在于你经历事情的多少、如何面对、如何处理，要学会用多角度的思考问题，从而选择最佳的处理方式。 你要承受什么呢

委屈吗？ 把标准降得低点-------至少你还活着。什么事情就可以想开了。 你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质：

1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议。

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，祝你开心愉快。{敞开心扉}

2、怎么才能提高一个人的心理承受能力

一个人的心理承受能力，需要一些事情的历练，需要自己的心胸放宽放广一点。

想提高自己的心理承受能力：

一、想事情多往积极方面考虑。消极方面也有所考虑，只是所占比例小一点。

二、多看一些励志的书籍。培养自己的自信心。

三、多接触一些乐观的朋友，看他们如何处理事情，多交一点悲观的朋友，引导他们往乐观心情的方面发展。

四、看待事情、事物以本质为基础，豁达一些。

五、培养能力需要一个过程，给自己一点时间和经历。 只要你心中有爱，有希望，不管碰上什么大的打击一类，只会越挫越勇。承受能力不是说说就有的，只有亲身经历，不被挫折打倒，那你的承受能力自身就会提高。 锻炼自己的心理素质。

3、如何提高心理承受能力？

随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。

4、如何提高自己的心理承受能力？？

你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。

平时要开朗一些，心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你的评价，不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受，毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了，这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现实时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去，一笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价，不可被别人所主宰，这就是说对于别人的话要选择的去听，不可盲目去听，随时保持自信的心态。 学芙蓉啊，但别像她那样过头了。 要设法提高自己的心理承受能力可以从以下几个方面做起：

正视现实

正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

体现自己的价值

认识带人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会做出自己的一份贡献。

相信并运用自己的能力

相信自己可以控制生活、改变生活，并能掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并能够掌握自己的道路。相信自己能够适应各种环境，自信地运用自己的聪明才智解决各种问题，渡过各种难关。

掌握缓解心理压力的各种方法

如改变情景法，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心，摆脱挫折感；发泄法是通过倾诉、放声哭等发泄情绪的；方法释放内心的压抑；升华。。。要设法提高自己的心理承受能力可以从以下几个方面做起：

正视现实

正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

体现自己的价值

认识带人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会做出自己的一份贡献。

相信并运用自己的能力

相信自己可以控制生活、改变生活，并能掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并能够掌握自己的道路。相信自己能够适应各种环境，自信地运用自己的聪明才智解决各种问题，渡过各种难关。

掌握缓解心理压力的各种方法

如改变情景法，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心，摆脱挫折感；发泄法是通过倾诉、放声哭等发泄情绪的；方法释放内心的压抑；升华法则把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等等

在面临各种各样的压力挫折时，要把他看成是对自身的磨练。实际上，人的承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。

请相信人生无坦途，请笑看人生吧，祝你好运！ 让我来骂你 加强心理素质锻炼 找个发泄方式，适合自己的~~~

5、如何提高心理承受力

提高心理承受力就是要提高自己的心理素质，提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。 随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。 情感承受力（即情感上的精力储量）按质量来衡量（从消极到积极）。要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出运动员的方式进行系统的培训。具体方法请参考——《精力管理》。

6、如何提高心理素质和心理承受能？

心理素质，心理的承受和克制能力，让自已有个平静平和平常的心理状态。心理素质比人的能力素质更重要和更难以掌握学习，心理素质更需要时间的磨炼和有效的心理调节方法。由于每个人的性格本能不一样，所以每个人的心理特点或某一心理优劣是不一样的，但大概有些是共同的心理问题，如遇事紧张，心里放不下，挥不去，心里憋气，等等，提高心理素质。除了要对自已和问题的正确认识外，心理的自我调节和控制是不可缺的，那什么是正确认识自已和问题呢，我想，当你遇事和心里承受到某事时，你能把自已和问题，切分开来或分离开来，也就是说，你是你，要保全自已的心理冷静或平和，事情归事情，事情有多么的让人紧张或难过，那终归是事情本身，我们再紧张再难过也不会对事情本身能起到任何的作用，只会让我们失去冷静平常的自我，对事情的解决更是有害无益了。那么什么是自我心理调节呢，我想，就是除了一种心理暗示以外，｛信心，勇气，坚定，冷静，平静等等暗示字眼｝，更重要的是，让自已对事情态度，要施以积极乐观的一面，不要注重消极悲观的一面，事情都有其两面性的，对吧，我们就从另个角度来解读事情本身，因为我们要自我心理调节啊

心理是一种状态，心理承受能力是当心理受到挫伤或压力的时候的抵抗能力，或是说我们的心理能时调整过来，而不被事物所影响，或因我们对此已习之为常了，已麻木了，心理已经不产生某种反应了。就如一起车祸，我们见的心理承受不了这事故场面，而急救医生，却能沉着冷静了，这就体会一个人的心理素质和临场心理控制能力。

心理承受能力来之于以前相关经历的磨炼。也来之我们本人对某事的一种理解能力｛就是能往事情的积极乐观一面去理解，安慰和调整自已｝和对现实的一种承担或面对一种能力。如我们受批评时，我们的面子就过不去，心理就承受不了，如他常被批评，他已不以为然了，那为什么呢，因为他已有了一套方法来理解和面对被批评。他或许是这样认为的：我行我素，你要批评我什么，我没有心去理会。或你有权说你的话，而我有权做我的事，我没有错，我不必为你的话而恼火。

心理承受能力来之于我们的心态，豁达大量，不拘小节，乐观开朗，在一些非原则的问题上，能装装糊涂，一笑置之。意志坚强，冷静沉着，平静平和，在一些问题上，能容在心理，不立刻做出反应，待机而动的意识。

心理承受也来之于自身的信念和对事物的看法和想法，拥有某种信念就是对事物或问题的承受能力，相信该相信的。不要对事物或问题进行消极悲观的想象或夸大。事情的真实情况没有我们想像的那么严重或复杂。至少我们意识到自已心理承受不了，就该把事物或问题乐观化，看成是自然规律的结果，不要多劳心事。

总之，要提高心理承受能力，就必须对自已进行有效的心理调节和对事物的正确的认识和积极的解读，经历是能给于我们越来越好的承受能力。切记，放下该放下的，善待自已，一切顺其自然，请勿自我消极想像。 阿Q精神你有得话；再谈抗压能力吧 在挫折中成长 堕多多控制自己的言行 经常试着去承受一些事情 我也是

7、怎样提高心理承受能力？

性格决定人生

你要学会改变性格 让自己避免生气 学会快乐

你让别人开心的同时 自己也会心情舒畅

我很坚强 我的方式是 不在别人面前把自己的情感释放

即使在痛苦 在悲伤 不要告诉别人 回家打沙袋

我一不开心就打 我都打坏好多个了 妈妈都不给我买了

但我很开心 因为妈妈不买沙袋 是认为你有了承受一切的能力 随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？

1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。 放松心情，遇事心情不要有太反复变化， 勇敢面对现实，不需要去逃避。

哪怕是一点点的小事。都要去挑战它。。

这样，人就会慢慢成熟。懂事。。

承受能力也越来越好。。 数据库好看 何必用别人的眼光束缚自己，放开一些心境，会活得更快乐。 看淡一切 不要过分追求完美

8、如何提升自已心理的承受力？

1。不给自己逃避的空间：工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

2。及时迅速地为自己减压。人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3 。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。 去看鬼片